Skrevet av Emne: Kan noen sette opp ett treningsprogram til meg av dette?  (Lest 2089 ganger)

Utlogget Muskelsmurf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 316
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 316

Aldri testa det selv, men det skal være ett konge program for nybegynnere Smiley Lykke til!
"I have fought the good fight. I have finished the race, I have kept the faith" - Rocky

Utlogget TeamDal

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 910
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 910

problemet med nybegynnere er at de veit ikke hva progresjon er så de ligger ofte på et viss repsantall og vekt veldig lenge, uten særlig effekt. 5x5 er bra fordi man starter lett og høyner vektene gradvis. dette vil gi god tid til å innlære riktig teknikk og det er enklere å følge et fastsatt program i 12 uker istedenfor å ta det på sparket!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!