Skrevet av Emne: Aksel logger!  (Lest 20467 ganger)

Utlogget Akslur

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 252

Sv: Aksel logger!
« #60 : 19. april 2010, 17:39 »
Onsdag 14.04.2010

volleyball
1rep



Fredag 16.04.2010

Markløft
oppvarming
5x70kg
5x90kg
5x100kg
4x110kg

syns det går litt dårlig =/ mer mark!


Benkpress
5x50kg
3x55kg
3x60kg
3x65kg
3x70kg  - PERS! og 3 enda!!! blei sykt overraska, målet va å greie 2, men 3 gikk helt fint, siste va litt treigere bare. hadde spotter, seff ^^ føle at teknikken satt skikkelig bra, veldig fornøyd Smiley


Knebøy
5x60kg
5x70kg
5x80kg


lett skulder, biceps, triceps, mage blabla
Loggen min

Mine raw perser:
Benkpress: 2x100kg
Markløft: 180kg
Knebøy: 167,5kg
Støt: 90kg
Rykk: 70kg

Utlogget Akslur

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 252

Sv: Aksel logger!
« #61 : 29. april 2010, 18:42 »
hoff, no blei det dårlig med logginga asså ;| litt slappt på den sia ja..
Loggen min

Mine raw perser:
Benkpress: 2x100kg
Markløft: 180kg
Knebøy: 167,5kg
Støt: 90kg
Rykk: 70kg

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Sv: Aksel logger!
« #62 : 12. mai 2010, 15:49 »
Lenge sia sist nu ja! Smiley

Utlogget Torhac

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 606
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 606

Sv: Aksel logger!
« #63 : 12. mai 2010, 17:52 »
No må du faen meg logge litt, Akslur!!!

Utlogget Akslur

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 252

Sv: Aksel logger!
« #64 : 12. mai 2010, 20:27 »
No må du faen meg logge litt, Akslur!!!

Bleh, gikk så lei den her logginga Tongue slitsomt.. men trene som bare det Smiley

Kanskje eg bare kommer med et par updates iblant istedenfor, kanskje det blir lettere :p
Loggen min

Mine raw perser:
Benkpress: 2x100kg
Markløft: 180kg
Knebøy: 167,5kg
Støt: 90kg
Rykk: 70kg

Utlogget Akslur

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 252

Sv: Aksel logger!
« #65 : 19. mai 2010, 18:46 »
Yay, andre dag med jogg og intervall den her uka Cheesy Føle at kostholdet går greit no også, klare lettere å holde meg i underskudd Smiley))

No gjeld det bare å spise jevnt, mindre og løpe regelmessig så kommer nok formen ^^
Loggen min

Mine raw perser:
Benkpress: 2x100kg
Markløft: 180kg
Knebøy: 167,5kg
Støt: 90kg
Rykk: 70kg

Utlogget Akslur

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 252

Sv: Aksel logger!
« #66 : 10. juni 2010, 12:35 »
Tja, kan jo alltids komme med en update, rolig på jobben Wink

Styrketreninga går greit, merke ikke nokka reduksjon der, må bare jobbe mer med marken framover =)

Ellers prøve eg å holde kaloriunderskudd for tia, nokka som egentlig fungere svært dårlig.. Eg mangle struktur og disiplin. Har diagnosert meg sjøl som en overspiser Sad

Men eg slutte ikke å stå på! 5 grove brøskive med heldigvis bra pålegg idag så langt. Da blir det en feit prot shake etter trening, og ikke mer! ^^

Ellers e kondisen faktisk brukbar, hold mye bedre enn min storebror som vise 7-8 KG mindre på morransvekta =0)

Hvis det ikke blir for mye fyll og crap i sommer så satse eg faktisk på å deffe til en 6pack ellerno ^^
Loggen min

Mine raw perser:
Benkpress: 2x100kg
Markløft: 180kg
Knebøy: 167,5kg
Støt: 90kg
Rykk: 70kg

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Sv: Aksel logger!
« #67 : 10. juni 2010, 17:08 »
Tja, kan jo alltids komme med en update, rolig på jobben Wink


Ellers prøve eg å holde kaloriunderskudd for tia, nokka som egentlig fungere svært dårlig.. Eg mangle struktur og disiplin.


Eg mangle struktur å disiplin til å ha overskudd Cheesy Blir enda verre i sommer med turnusarbeid 5 uke Cheesy

Utlogget Akslur

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 252

Sv: Aksel logger!
« #68 : 11. juni 2010, 23:03 »
Eg mangle struktur å disiplin til å ha overskudd Cheesy Blir enda verre i sommer med turnusarbeid 5 uke Cheesy


WTH? Overskudd e jo så lætt, finnes så mye bra mat, e bare å presse i seg alt man kommer over for faen Tongue NAM<3 mat<3
Loggen min

Mine raw perser:
Benkpress: 2x100kg
Markløft: 180kg
Knebøy: 167,5kg
Støt: 90kg
Rykk: 70kg

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Sv: Aksel logger!
« #69 : 12. juni 2010, 22:55 »

WTH? Overskudd e jo så lætt, finnes så mye bra mat, e bare å presse i seg alt man kommer over for faen Tongue NAM<3 mat<3

Tungvint når man bor hjemme nu i sommer å ikke kan bestemme ka man har til middag Cheesy

Utlogget Torhac

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 606
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 606

Sv: Aksel logger!
« #70 : 12. juni 2010, 22:58 »
Tungvint når man bor hjemme nu i sommer å ikke kan bestemme ka man har til middag Cheesy

LOOOOOL

Utlogget Akslur

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 252

Sv: Aksel logger!
« #71 : 13. juni 2010, 13:02 »
Tungvint når man bor hjemme nu i sommer å ikke kan bestemme ka man har til middag Cheesy

jepp, LOL! Tongue Drit i ka som e til middag, du skal jo ha overskudd? Bare sørg for å spis det dobbelte av det du egentlig treng da? Tongue
Loggen min

Mine raw perser:
Benkpress: 2x100kg
Markløft: 180kg
Knebøy: 167,5kg
Støt: 90kg
Rykk: 70kg

Utlogget Akslur

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 252

Sv: Aksel logger!
« #72 : 18. juni 2010, 15:50 »
æææ, slapp for tia, motivasjonstips? sætæn
Loggen min

Mine raw perser:
Benkpress: 2x100kg
Markløft: 180kg
Knebøy: 167,5kg
Støt: 90kg
Rykk: 70kg

Utlogget Torhac

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 606
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 606

Sv: Aksel logger!
« #73 : 18. juni 2010, 16:05 »
æææ, slapp for tia, motivasjonstips? sætæn
Bli me meg på trening!

Utlogget Akslur

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 252
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 252

Sv: Aksel logger!
« #74 : 02. november 2010, 00:53 »
No har eg bynt å trene igjen for fullt, kanskje det blir logging etterhvert! Smiley
Loggen min

Mine raw perser:
Benkpress: 2x100kg
Markløft: 180kg
Knebøy: 167,5kg
Støt: 90kg
Rykk: 70kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!