Skrevet av Emne: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?  (Lest 6398 ganger)

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #15 : 04. februar 2010, 17:53 »
Det er en kostilskudd butikk i Oslo som selger 5 litere med eggehviter.

380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget DreRacing

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #16 : 04. februar 2010, 18:05 »
lov å spørre om vitsen med alle disse eggehvitene? mye proteiner?

Utlogget EirikOut89

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 824
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 824

  • 178cm, 92kg
Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #17 : 04. februar 2010, 18:10 »
Hvorfor er det så viktig? Tipper han tar de på lettest måte, enten helt rått, i miksmaster med melk+banan eller noe annet spennende eller bare spiser de som en, to eller tre omeletter. Ikke noe hokus pokus, har spist 10 hele egg selv i ett måltid over lengre tid.

Går ikke an å lage noe kjempemåltid med ørten tilbehør til om målet er å få i seg 18 eggehviter.
Det er viktig fordi kroppen kun tar opp ca. halvparten av proteinet om eggene spises rå, kontra tilbredt Smiley

J Nutr. 1998 Oct;128(10):1716-22.

 
Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable isotope techniques.

Evenepoel P, Geypens B, Luypaerts A, Hiele M, Ghoos Y, Rutgeerts P.

Department of Medicine, Division of Gastroenterology and Gastrointestinal Research Centre, University Hospital Leuven, B-3000 Leuven, Belgium.

Egg proteins contribute substantially to the daily nitrogen allowances in Western countries and are generally considered to be highly digestible. However, information is lacking on the true ileal digestibility of either raw or cooked egg protein. The recent availability of stable isotope-labeled egg protein allowed determination of the true ileal digestibility of egg protein by means of noninvasive tracer techniques. Five ileostomy patients were studied, once after ingestion of a test meal consisting of 25 g of cooked 13C- and 15N-labeled egg protein, and once after ingestion of the same test meal in raw form. Ileal effluents and breath samples were collected at regular intervals after consumption of the test meal and analyzed for 15N- and 13C-content, respectively. The true ileal digestibility of cooked and raw egg protein amounted to 90.9 +/- 0.8 and 51.3 +/- 9.8%, respectively. A significant negative correlation (r = -0.92, P < 0.001) was found between the 13C-recovery in breath and the recovery of exogenous N in the ileal effluents. In summary, using the 15N-dilution technique we demonstrated that the assimilation of cooked egg protein is efficient, albeit incomplete, and that the true ileal digestibility of egg protein is significantly enhanced by heat-pretreatment. A simple 13C-breath test technique furthermore proved to be a suitable alternative for the evaluation of the true ileal digestibility of egg protein.

Bøy: 2x160kg (4x155kg)
Benk: 1x130kg (8x105kg)
Mark: 1x210kg  (7x180kg)
Militær: 1x80kg (7x70kg)
Chins: 13 stk. (5x+20kg)
Dips: 32 stk.
Stangroing: 5x120kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=30529.0

"I could do this aaall day!"

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #18 : 04. februar 2010, 18:13 »
Ikke det jeg mente - hvorfor er det så viktig å vite akkurat Jan Thomas sin oppskrift.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget EirikOut89

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 824
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 824

  • 178cm, 92kg
Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #19 : 04. februar 2010, 18:17 »
Ok, skjønner..  Smiley
Bøy: 2x160kg (4x155kg)
Benk: 1x130kg (8x105kg)
Mark: 1x210kg  (7x180kg)
Militær: 1x80kg (7x70kg)
Chins: 13 stk. (5x+20kg)
Dips: 32 stk.
Stangroing: 5x120kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=30529.0

"I could do this aaall day!"

Utlogget |Andreas|

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 26
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 26

Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #20 : 04. februar 2010, 18:23 »
Skal ned en tur på Jan Thomas studio i morgen, så kan spørre han da Smiley

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 838
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 838

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #21 : 04. februar 2010, 18:35 »
koster vell rundt 35kg før 18 egg.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #22 : 04. februar 2010, 19:43 »
Noen som vet det?
18 stk er mye. Er det noen som vet hvordan han får i seg alle? Oppskriften han bruker?

Hei,søkte litt på nett og fant oppskriften han bruker. for å få det til og smake godt så lager han vafler. her er oppskriften :

http://matmons.net/visoppskrift.asp?meny=1&id=280

Antall porsjoner: 9
Tilberedningstid: 30 min.

Ingredienser:
- 2 egg
- 2 ss sukker
- 3 1/2 dl hvetemel
- 1/2 ts bakepulver
- 1/2 ts salt
- 5 dl melk, søt eller sur
- 3-4 ss smeltet smør
- 1/2 ts kardemomme

Tilberedning:
Visp egg og sukker godt sammen.

Bland alt det tørre, hell i eggeblandingen, melken (litt om gangen) og smeltet margarin. Du skal ha en glatt røre uten klumper.

La røren svelle i omtrent en halv time.

Sett på vaffeljernet og la det bli varmt. Stek vaflene lysebrune, det tar et par minutter å steke hver plate.





Med denne oppskriften bruker han 2 egg,når han skal bruke 18 egg må han gange denne oppskriften med 9. Da får han brukt 18 egg å må spise 81 vafler.
skal funke bra,han har tross alt 180 i benk.

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #23 : 04. februar 2010, 19:54 »
Hei,søkte litt på nett og fant oppskriften han bruker. for å få det til og smake godt så lager han vafler. her er oppskriften :

http://matmons.net/visoppskrift.asp?meny=1&id=280

Antall porsjoner: 9
Tilberedningstid: 30 min.

Ingredienser:
- 2 egg
- 2 ss sukker
- 3 1/2 dl hvetemel
- 1/2 ts bakepulver
- 1/2 ts salt
- 5 dl melk, søt eller sur
- 3-4 ss smeltet smør
- 1/2 ts kardemomme

Tilberedning:
Visp egg og sukker godt sammen.

Bland alt det tørre, hell i eggeblandingen, melken (litt om gangen) og smeltet margarin. Du skal ha en glatt røre uten klumper.

La røren svelle i omtrent en halv time.

Sett på vaffeljernet og la det bli varmt. Stek vaflene lysebrune, det tar et par minutter å steke hver plate.





Med denne oppskriften bruker han 2 egg,når han skal bruke 18 egg må han gange denne oppskriften med 9. Da får han brukt 18 egg å må spise 81 vafler.
skal funke bra,han har tross alt 180 i benk.

4,5 liter melk. NICE
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #24 : 04. februar 2010, 19:56 »
Spiser han 81 vaffler om dagen? hmm Tongue sulter i allefall ikke da:o

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #25 : 04. februar 2010, 20:13 »
Spiser han 81 vaffler om dagen? hmm Tongue sulter i allefall ikke da:o

Regner med han har det til frokost,er jo da det er best å spise egg pga aminosyreprofilen.

Utlogget miss betty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 194
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 194

  • Må jo bare lære alt, alltid. ;)
Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #26 : 04. februar 2010, 22:09 »
Ikke det jeg mente - hvorfor er det så viktig å vite akkurat Jan Thomas sin oppskrift.

Wink Av den enkle grunn at han er den eneste jeg har hørt om som får i seg så mange hvitter om dagen. Eggehvite er jo genialt for (jenter) som vil spise magert og proteinrikt.


Jeg spiser en del hvitter selv, og siden jeg er liker å nyte maten, så tilbereder jeg de etter beste evne. Så om noen kanskje har ei god oppskrift på mager tilbredning av plenty eggehviter, så er jeg interessert i det.

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #27 : 04. februar 2010, 22:24 »
eggehvitte har høy biologisk "verdi" og er bra for både gutter og jenter

altså, at du kan bruke egg til kan du bruke eggehvitte til.. det er ikke plommen som stivner ting uansett

Utlogget miss betty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 194
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 194

  • Må jo bare lære alt, alltid. ;)
Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #28 : 04. februar 2010, 22:48 »
eggehvitte har høy biologisk "verdi" og er bra for både gutter og jenter

altså, at du kan bruke egg til kan du bruke eggehvitte til.. det er ikke plommen som stivner ting uansett

Selvfølgelig gir det samme nytte for både gutter og jenter. Men som oftest så er det jentene som spiser mest kalorifattig. Derav parantesen med jenter i. (Men det forsto du vel, selv om du poengterte noe annet)


Jeg regner med det er en sjans for at Jan Thomas sin oppskrift er temmelig kalorifattig, siden han virker temmelig interessert i å holde fettprosenten sin nede.

Utlogget Henrico4

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • In fact, I DO know SQUAT!
Sv: Hvordan får JanThomas i seg 18 eggehviter daglig?
« #29 : 04. februar 2010, 22:50 »
Spør nå om noe som mange andre har spurt om (gidder ikke søke).

Hvorfor ikke spise plommen?
Alder: 21 år
Vekt:
(Mai 2011) 72 kg
(August 2011) 67 kg
(September 2011) 68 kg
Høyde: 177 cm

Mitt lille eventyr (logg)
          
     Knebøy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!