Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden

[Peeeew]

Har hørt om lommemannen, men fruktmannen?!?

Vell, har ligget på samme vekt i 7 måneder, og nå trenger jeg å gå litt opp i vekt. Økte med 50g karbohydrater i hvert måltid, og da blir det en del frukt. Lett tilgjengelig så

Visst du har noen andre gode tips, tar jeg gjerne imot

Tenker havregryn, men ønsker ikke proteinpulver som protein kilde til 2-3 måltider her dag.

[sstians]

Visst du har noen andre gode tips, tar jeg gjerne imot

Nøtter. Enda enklere å ha med seg. Greit å få i seg noe fett også. Nøtter er i tillegg rik på proteiner, så der har du vel det perfekte tilskuddet som ikke tar så mye plass, lett å ta med seg, raskt å spise - og billig.

[[TK]]

Vafler

[Riinoo]

Vell, har ligget på samme vekt i 7 måneder, og nå trenger jeg å gå litt opp i vekt. Økte med 50g karbohydrater i hvert måltid, og da blir det en del frukt. Lett tilgjengelig så

Visst du har noen andre gode tips, tar jeg gjerne imot

Tenker havregryn, men ønsker ikke proteinpulver som protein kilde til 2-3 måltider her dag.

Må du spise proteinpulver for å spise havregryn?

ON:
etter en ökt med tung mark og brei böy - mat!
150g rågflingor kokt til gröt
50g proteinpulver blandet med litt vann så dne blitt tjukk og go'
noen skvetter Arla Yoggi Mini passion/persika/vanilj
en liten mengde kanel
1 kopp te
1 liter funsaft

herrefred - skulle godt la seg gjöre å helt nedpå med minst 1 porsjon gröt til!

[babuShka]

nesten 1000g epler. 150g plommer, 200g cottage cheese, grønnsaker, nøtter og en proteinshake

huff, blir diaré på deg imorgen.


Idag har jeg spist:
Frokost:
Havregrøt, en boks med tunfisk på 3 knekkebrød og et eple.
Det var lenge mellom måltider mga reise og sånn idag, så jeg har gått uten mat i hele dag.
Kom hjem på kvelden og kokte meg litt reker som jeg fordelte på en lite stykke hvitløksbaguett.
Smakte godt ^^,
Så har jeg spist mye frukt og grønt i hele dag egentlig og altfor lite proteiner.
+ en shake med PF Isolat. Kjøpte for å teste det. Smakte herk med vann. Får prøve med melk imorgen. Men den var ihvertfall ganske grei å blande ut, klumpet seg ikke.

[Peeeew]

Må du spise proteinpulver for å spise havregryn?
 

Nei, selvfølgelig ikke, men hvordan annen proteinkilde smaker godt med havregryn til?

[sstians]

Nei, selvfølgelig ikke, men hvordan annen proteinkilde smaker godt med havregryn til?

Melk?

[sstians]

Og forresten! Spiste nettopp løkburger av kylling

200 g kyllingkjøttdeig
4 brødskiver av grove slaget uten hvetemel
Tomat
Agurk
Rapsolje
Ost
Og en halv rødløk

Kuttet løken () og blandet løk og kjøttdeig med ei klype salt. Formet dem og slang dem i stekepanna. Fant brødskiver, helte på litt rapsolje og chilikrydder. Kuttet tomat og agurk i skiver. Stekte burgerne og la på ost og la over lokk for at osten skulle smelte. Ristet brøskivene i ei panne ved siden av og brukte dem som burgerbrød. Litt hamburgerdressing (ET MUST VED HAMBURGER FFS) og ketchup til slutt. Og litt grillkrydder. Langt ifra ordentlig mett, men kunne spist et lass!!

[liffy]

3-eggs omelett med champignon, kalkunpålegg og jalapeños.
Tilbehør: 2 quesadillas, texmex-bønner, salat, salsa, og en dæsj mager kesam, samt et glass eplejuice og en kopp grønn te ved siden av.

Frokost <3

[Rez]

Rundtom 300gr kyllingfile i wraps med et par vita osteskiver
Breakfast of Champions

[Stian L]

I dag er det fredag så da blir det en stor Dolly Dimples Caramba, en bøtte med Ben & Jerry iskrem (Phish food eller Schoko Brownie) + 1-2 snickers sjokolader litt senere på kvelden.

I morgen blir det strikt med 400 gram indrefilet av hest, broccoli og ovnstekte poteter (stekt i macadamia nøtteolje og rosmarin).

[Gooby]

Akkurat nå? Ingeting :S

Frokost: 2scoops whey protein, 1banan, isbiter, vann = blandes...

[webah]

1 stykk yt sjokolade  greie og 3 proteinpannekaker med sukrin

[Bluebearworkout]

Vell, har ligget på samme vekt i 7 måneder, og nå trenger jeg å gå litt opp i vekt. Økte med 50g karbohydrater i hvert måltid, og da blir det en del frukt. Lett tilgjengelig så

Visst du har noen andre gode tips, tar jeg gjerne imot

Tenker havregryn, men ønsker ikke proteinpulver som protein kilde til 2-3 måltider her dag.

Bytt fra mager kesam til cottage cheese
Bland fløte i skummet melk (ikke store mengder, bruk 10g selv men jeg er dog på deff og sliter med å få i meg nok mat av og til)
Nøtter (pass på siden de er veldig kaloririk og lett å overspise)
Ris er vel det letteste å spise
laks

osv osv

send en PM, litt lettere da syns jeg.

[Bluebearworkout]

Nei, selvfølgelig ikke, men hvordan annen proteinkilde smaker godt med havregryn til?

Forresten her kan du jo lage grøt av havren

del 2 "desserten" blir cottage cheese m proteinpulver oppi og sukrin:

1. Putt innholdet på et fat eller noe lignende
2. Bland opp ca 24g protein ekstra (ca 26g med 90% protein eller ca 30g 80% pulver)
3. Rør godt rundt, og ha opp en ØRLITE skvett vann
4. Ha oppi litt sukrin
5. Voila 60g protein Ikke homogenisert og klar til å glefses ned. Bruker jordbærprotein selv, men sjokolade funker vel også!

Om vi sier du spiser 100g havregryn blir næringsinnholdet noe à la:

ca 64,5g karb | 73g protein | ca 20g fett = 730 kcal

kan vel lett presses opp om du drikker skummet melk med en skvett fløte i! Kommer vel lett oppi en 1100 kcal tenker jeg. 30g fløte ca gir 1g protein / 1g karb / 10g fett også en 300 ml melk. :p