Det har gått MYE i fisk idag, hehe.. Får bestilt mye konservert/hermetikkmat og velger å gjøre det istedenfor brød og pålegg.
Frokost:
2 grove knekkebrød med 1 boks sardiner i tomat
1 boks med tunfisk
2 timer senere:
4 kokte egg på 3 skiver grovbrød
Middag
Lite mat her.. Så jeg laget ca 80g med havregrøt med melk. Jævlig godt faktisk
Kvelds:
2 bokser med sardiner fordelt på 2 knekkebrød og 1 boks tunfisk.
1.5 pakke nudler. Helt unødvendig av meg, fant nettopp ut hvor mye karbo og kalorier det er i dette herlige dritet
Jeg får ofte følelsen av at jeg spiser ganske nærmt mellom 2000-2500 kalorier dagen. Men jeg går ALDRI sulten. Bare om morningen. Spiser jeg for mye eller har sultfølelse lite å si?
Tanken er å gå litt ned i vekt ved å spise mindre kalorier og mest mulig fett fra fisk og en del proteiner.
Funnet ut at jeg må kutte ned mye på melken hvis jeg skal holde en slik diett, ettersom man får i seg mye kalorier uten å tenke seg om.
Dette er den typen man som er lett å regne ut pga det står vekt og nøringsinnhold på pakkene. Ca 2500 kalorier idag. Skulle heller insjet på å kjøpe meg litt kylling fremfor nudler idag.. :p
Min vekt: ca 86kg, 176cm høy og trener styrke annenhvert dag annenhver uke.
Leste også om periodisk faste i en artikken her på forumet. Det høres ut som noe jeg kan klare. Men hvor mange timer er optimalt å holde seg? Prøve på det fra igår kveld til idag tidlig, ca 13 timer. DA følte jeg at magen rumlet, men det er sjeldent at jeg opplever det.