Skrevet av Emne: Tynn, Ny trening, Hvordan bli feitere?  (Lest 2618 ganger)

Utlogget Mirza

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Tynn, Ny trening, Hvordan bli feitere?
« : 13. februar 2010, 16:23 »
Hallo!

Da har jeg bestemt meg for å trene litt mer effektiv og ikke disse små treningene hjemme!

Jeg har en gym jeg kan gå til, så det er i orden!
Det som er problemet, er at jeg veier 70 kilo er 1.80 høy, men jeg ser utrolig tynn ut, folk tror jeg er rundt 60 kilo... jeg trenger å legge på meg rundt 80 kilo ca tror jeg, jeg har sett på sånne karbohydrater drikker men vet ikke hva som er best? jeg er 18 år går siste år på skolen nå, målet mitt er vell å være litt stor og markert før sommer! Så derfor lurte jeg på om noen hadde noen bra ideer om hva jeg bør drikke for å bli stor. Treningen min starter på fult etter jeg er rundt 80 kilo tror jeg.

trenings plan har jeg selv, hvordan jeg kobinerer det med skole og jobb, men om dere har noen veldig bra øvelser for å bli større fort så fyr på!

Utlogget pist_fist

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 122

  • No pain, no gain!
Sv: Tynn, Ny trening, Hvordan bli feitere?
« #1 : 13. februar 2010, 17:25 »
Jeg har villet prøvd og spist mye og proteinrik mat, istede for og drikke deg stor Tongue

Jeg anbefaler også dette programmet:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=3
The last pull, makes the bull!

16år
190cm
105.4 kg

Benk: 120kg
Mark: 160kg
Knebøy: ukjent


Treningslogg:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89558.new#new

Utlogget Muskelsmurf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 316
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 316

Sv: Tynn, Ny trening, Hvordan bli feitere?
« #2 : 13. februar 2010, 20:36 »
Jeg anbefaler ikke det programmet som nybegynner. Ikke misforstå meg, det er ett kongeprogram, men ett fullkroppsprogram vil være mye mer effektivt for en som ikke har trent så lenge.

RYP kan være ett altarnativ...

Spis som ett helvete! Mitt motto for bulking, vil du vite mer om bulking er google fint.
"I have fought the good fight. I have finished the race, I have kept the faith" - Rocky

Utlogget Mirza

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Tynn, Ny trening, Hvordan bli feitere?
« #3 : 14. februar 2010, 01:37 »
skjønner akkurat hva du tenker på, men trenger ikke ryp akkurat. Jeg er godt trent fra før trenger bare å bli større,, men som sagt jeg spiser utrolig mye, trenger bare å drikke karbohydrater innimellom dette er noe jeg føler jeg trenger og hadde vært utrolig greit om noen slengte på noen tips Smiley
og hvorfor bør jeg ikke drikke ?

Utlogget Crudeoil

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 224
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 224

Sv: Tynn, Ny trening, Hvordan bli feitere?
« #4 : 14. februar 2010, 02:13 »
Jeg trodde og jeg spiste mye da jeg veide 70 kg.
Det var hellt til jeg passerte 80 kg at jeg innså at det jeg spiste på 70 kg, var tilnærmet ingenting i forhold til nå..
Jeg kan gi deg min oppskrift på å legge på deg, men sier ikke at det er fasiten. Det funka for meg værtfall.

Frokost: Gainer først, så ett par skiver med laks en stund etterpå.
Mellommåltid 1: 1 boks tunfisk i olje + ett eple
Mellommåltid 2: 1 kyllinglår + 4 små vinger og 2 dl ris(tørrmål)
Før trening: Gainer shake eller proteinshake + creatine ca 30 min før trening
Etter trening: Gainer eller proteinshake.
1-2 timer etter trening: Middag. Her kan det være hva som helst. Men jeg tenker helst proteinrikt, som fisk eller biffkjøtt, karbonadedeig osv.
Kveldsmat: Dette kan være alt fra potetgull til tunfiskshake(tunfisk i vann + appelsinjuice) Men foretrekker sunt alternativ da Wink
Før senga: 2 Scoop med casein protein shake.

Dette er hva jeg spiser på en vanlig treningsdag som er man, ons, fre.
Det er bedre å være sterkfeit enn svakbøs!

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Tynn, Ny trening, Hvordan bli feitere?
« #5 : 14. februar 2010, 02:55 »
Starte for fult ut med trening når du først har blitt 80kg, hva faen? Lyst å legge på deg mest fett eller?
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Joz

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 796
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 796

  • Se opp!
Sv: Tynn, Ny trening, Hvordan bli feitere?
« #6 : 14. februar 2010, 03:13 »

Spis som ett helvete! Mitt motto for bulking, vil du vite mer om bulking er google fint.

Eeeeller bare snakk med Bo? Tongue

Hehe
"Nå står det en kartong med fløte her som jeg ikke har brukt opp, så nå er det bare å bulke!!" - Mamma

 Nest sjukeste loggen på forumet!

~Joss~

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Tynn, Ny trening, Hvordan bli feitere?
« #7 : 14. februar 2010, 13:09 »
Hallo!
men om dere har noen veldig bra øvelser for å bli større fort så fyr på!

Knebøy, markløft, benkpress og kroppshev.

Og masse helmelk.

Utlogget Joz

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 796
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 796

  • Se opp!
Sv: Tynn, Ny trening, Hvordan bli feitere?
« #8 : 14. februar 2010, 14:09 »
Knebøy, markløft, benkpress og kroppshev.


Backer hvertfall første del ettersom jeg har lack of knowledge med helmelk fordi det smaker oppkast.. Tongue
"Nå står det en kartong med fløte her som jeg ikke har brukt opp, så nå er det bare å bulke!!" - Mamma

 Nest sjukeste loggen på forumet!

~Joss~

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!