At stabilitet er det viktigste å trene for mage og rygg kan jeg være enig i, men du bommer litt. Om du f.eks har lest "Low back disorders" av Stuart McGill så vil du se at multifidene og TA ikke har noen særfunksjon ift stabilitet, studiene som tok for seg feed forward-mekanismen har blitt mistolka\dels tilbakevist en rekke ganger, samtidig som resulatene fra studiene er misbrukt ift f.eks abdominal hollowing (som brukes som ei aktiveringsøvelse\treningsøvelse for TA) som viste seg å være en elendig strategi ift stabilitet. Ift queenslandstudiene ble det vell heller ikke konkludert med om dårlig feed-forward var en årsak eller konsvekvens av ryggplager, endret bevegelsesmønster er en vanlig følge etter skader i bevegelsesapparatet, dog er det mest interessant å vite om det var høna eller egget som kom først
Alle musklene i buken\korsryggen, både de indre og de ytre er viktige ift stabilitet. Om du ikke kjenner til seilbåtmodellen til McGill så går den ut på at du kan se på ryggsøylen som masta og musklene som tauverket som holder den oppe, jo kortere det er mellom fastene på tauene og masta, jo dårligere stabiliet, jo flere tau og spesielt om man har stramme tau som ender opp langt fra masta, jo mer stabil blir masta. Om en hadde målt muskelaktiveringa med elektroder når en styrkeløfter dro 300 kg i mark eller en vektløfter støter 200 kg over hodet ville man sett krafting aktivering av alle muskler i bukreginoen, også kalt bracing da dette gir best stabilitet. McGill avviser hele teorien om globale og lokale stabilisatorer siden alle er like viktige.
"Do local\global or intrinsic\extrinsic stabilizers exist? From the classic definition and quantification of stability, the answear would be no." ("Low back disorders" side 120).
http://www.dynamicchiropractic.com/mpacms/dc/article.php?id=54160"Spesifikk trening av de lokale stabilisatorene har imidlertid vist seg å redusere tilbakefallsprosenten betraktelig." Denne vil jeg gjerne se kilder på
Jeg er ikke uenig i budskapet ditt om at stabilitet er viktigst (dog ikke å trene de "lokale" stabilisatorene spesifikt), men jeg er uenig i metoden du bruker for å komme frem til det, som i beste fall er svært omdiskutert. Kjenner jeg deg rett, siden vi begge kjenner Sandvik så kommer flere av øvelsene i neste artikkel nettopp til å være bracingøvelser hvor "alle" musklene samarbeider om stabilitet
