Hei på dere!
Jeg har vært skadet i noen måneder nå (avrevet leddbånd i kneet, menisker som antakelig vis må sys på plass, en beinpipe i underarmen som hele tiden sklir ut, en dårlig skulder++), men har bestemt meg for at *nå* er det på tide å gjøre noe med vekten før jeg begynner på den lange veien tilbake til et sunt liv. For å si det slik, så er situasjonen nå slik at jeg står opp 5 om morgenen, jobber bak en kontorpult (programmering) frem til 17, drar hjem, slapper av, sover, repeterer. Dette er jo ikke oppskriften på å være sunn og frisk
Målet mitt, så fort jeg er ferdig med de verste skadene, er å komme i gang med brasiliansk ji-jitsu et par ganger i uken, i tillegg til rask gåing hver dag med hunden. I tillegg til det kommer jeg til å kjøre litt styrke når jeg først er på trening, og noen runder på romaskinen i ny og ne. Ikke så ille aktiv til å ha to unger, kvinnfolk og hund.
Når jeg nå skal velge diett er det veldig lett for meg å si at jeg skal hoppe på en CKD, for det har jeg veldig god erfaring med. Sist jeg gikk på det, derimot, hadde jeg mulighet til å trene 2 timer om dagen på treningsstudio pluss to timer rask gange totalt ved å gå til og fra jobb. Vanskelig med CKD når man ikke kan verken trene tungt (underarm og skulder hindrer meg i å gjøre de fleste basisøvelser), og knær hindrer meg uansett i å tømme leveren for glykogen.
IF så litt interessant ut, spesielt siden det er slik kroppen min trives best - et par ordentlige måltider om dagen.
Uansett - er det noen her som kan anbefale en effektiv diett for en som rett og slett ikke *kan* trene på en stund?
På forhånd takk!
