Gerilija Kardio eller jogge?

[magnustp]

Jepp, og gjenstridige fettreserver er kun noe man muligens trenger å tenke på når man har veldig lite fett igjen på kroppen.

jeg har jo litt mer en litt^^ å vill ikkje muste muskel massen, skal jeg då jogge?

[Beefcake]

jeg har jo litt mer en litt^^ å vill ikkje muste muskel massen, skal jeg då jogge?

Jogg, gå lange turer, kjør litt intervaller innimellom hvis du føler at du orker det, men viktigst for vektnedgang er selvsagt kostholdet. Det tar ett minutt å stappe i seg en sjokoladekake, men en time å forbruke like mange kalorier gjennom trening...

Det handler bare om å få i seg mindre kalorier enn man forbruker.

[magnustp]

de gjør jeg allerede, jogger 2 ganger i uken, spiller paintball to ganger i uken( de går under intervall) åg går tur med hunnen etpar ganger i uken( ja de får tur mer en etpar ganger i uken, ca 3 hver dag). spiser ågsa så lite som muligt (kaloriunderskudd) men haaaater de, vill ha mat<3 hehe

[Kpt. Plumbonite]

de gjør jeg allerede, jogger 2 ganger i uken, spiller paintball to ganger i uken( de går under intervall) åg går tur med hunnen etpar ganger i uken( ja de får tur mer en etpar ganger i uken, ca 3 hver dag). spiser ågsa så lite som muligt (kaloriunderskudd) men haaaater de, vill ha mat<3 hehe

Bli venn med sulten. Og sett deg litt inn i hva du spiser. En full middag på mac'ern gir deg ca. dagsforbruket av energi, og gjør deg mett i 2 timer. Grønnsaker er din venn.

[Junkfood-mannen]

jeg har jo litt mer en litt^^ å vill ikkje muste muskel massen, skal jeg då jogge?

Kondisjonstrening er katabolt, men i praksis mister du nok ikke mer muskler. Men ikke mindre heller.

Noen som vet noe mer om dette her?

[magnustp]

Bli venn med sulten.

du de skal jeg si deg, lettere en sagt, men de går jo bra da=) er ikke sån jeg sitter å sogler etter sjokolade å MCdonald.Ser jo alere nå at jeg har mistet litt di få ukene jeg har drevet med de, tenkte å ta før og etter bilde så jeg klarer så se forsjellen=)

magnus

[bjørn`]

du de skal jeg si deg, lettere en sagt, men de går jo bra da=) er ikke sån jeg sitter å sogler etter sjokolade å MCdonald.Ser jo alere nå at jeg har mistet litt di få ukene jeg har drevet med de, tenkte å ta før og etter bilde så jeg klarer så se forsjellen=)

magnus

Skriv gjerne på norsk

[magnustp]

haha prøver å skrive norsk men er ikke så lett, når jeg skriver dialekt til vanlig. men ja mente at de går bra med å ikke spise usunt, spiser bare sunn mat og holder meg på kaloriunderskudd.

[Kpt. Plumbonite]

haha prøver å skrive norsk men er ikke så lett, når jeg skriver dialekt til vanlig. men ja mente at de går bra med å ikke spise usunt, spiser bare sunn mat og holder meg på kaloriunderskudd.

Litt off-topic, men hvorfor skriver du ikke på dialekt?

[magnustp]

da blir de te at jeg skriver samme setningen 10 ganger for at noen skal forstå hva jeg skriver

[Muldyret]

Jeg ville variert mellom alle typer. Da tar det lengre tid før du går lei, og du blir mer allsidig.

[Bar0nen]

Hmm, er greia at dersom man går 10km eller jogger 10km vil man forbrenne omtrent samme antall kcal bare at man får bedre kondis og sparer tid med jogging?

[Kpt. Plumbonite]

Hmm, er greia at dersom man går 10km eller jogger 10km vil man forbrenne omtrent samme antall kcal bare at man får bedre kondis og sparer tid med jogging?

Omtrent. Energieffektiviteten mellom jogging og gåing er litt forskjellig, men det er ikke himmel og helvete.