Skrevet av Emne: armhevinger  (Lest 2416 ganger)

Utlogget 41232341

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 415
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 415

armhevinger
« : 21. februar 2010, 09:49 »
hvor mange armhevinger burde jeg klar
e pr kg kroppsvekt?

klarer 50 dype akkurat nå, med armene bredt:P

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: armhevinger
« #1 : 21. februar 2010, 09:52 »
D er vell et umulig spm å svare på, dette kommer jo ann på hva du har bedrevet med tildligere, gener, er du sene sterk, er du slapp fisk osv.

Folk er jo helt forskjellig å reagerer helt forksjellig på trening, så dette spm er helt random Smiley
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Hugenott

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • Sitt ikke inne når alt håp er ute.
Sv: armhevinger
« #2 : 21. februar 2010, 13:07 »
Mitt mål er å tie med tilbakevirkende kraft.

Utlogget Fylling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 51

Sv: armhevinger
« #3 : 16. august 2010, 01:03 »
Kor mange % av kroppen løfter du når du tar armhevinger? :O
40-42kg benk: reps 31
22-24kg biceps curl: rep 33

Fylling AKA. Kongen av annmeldelser.
hehe Tongue

Utlogget grøten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 232

Sv: armhevinger
« #4 : 16. august 2010, 01:08 »
plasser hendene på en badevekt mens du tar push-upsa, så finner du ut ca hvor mye spekk du løfter på

Utlogget Fylling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 51

Sv: armhevinger
« #5 : 16. august 2010, 01:20 »
plasser hendene på en badevekt mens du tar push-upsa, så finner du ut ca hvor mye spekk du løfter på

Etter litt google fant eg ut at det var rundt 60%.

Skal sjå om eg kan bekrefte dette imorga.

Kilde: http://kampforum.no/forum/index.php?topic=7360.0
40-42kg benk: reps 31
22-24kg biceps curl: rep 33

Fylling AKA. Kongen av annmeldelser.
hehe Tongue

Utlogget grøten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 232

Sv: armhevinger
« #6 : 16. august 2010, 01:21 »
mener du i dag?

Utlogget Fylling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 51

Sv: armhevinger
« #7 : 16. august 2010, 01:25 »
40-42kg benk: reps 31
22-24kg biceps curl: rep 33

Fylling AKA. Kongen av annmeldelser.
hehe Tongue

Utlogget grøten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 232

Sv: armhevinger
« #8 : 16. august 2010, 01:28 »
hvor mange push-ups tar du a

Utlogget Fylling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 51

Sv: armhevinger
« #9 : 16. august 2010, 02:07 »
hvor mange push-ups tar du a

30 stk, veger 72kg og er 15 år Wink

(16år i oktober ;P)

Det vil si at eg tar CA. 43kg 30 gonger.
40-42kg benk: reps 31
22-24kg biceps curl: rep 33

Fylling AKA. Kongen av annmeldelser.
hehe Tongue

Utlogget grøten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 232

Sv: armhevinger
« #10 : 16. august 2010, 12:31 »
stat

Utlogget DTNO

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5

Sv: armhevinger
« #11 : 19. august 2010, 16:02 »
eg er 15 trener med 70-75kg 10rep x 3set og maxer ca 90kg  Wink  (treningsplan RYP)

Utlogget Fylling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 51

Sv: armhevinger
« #12 : 02. november 2010, 19:54 »
Glømte av dette!

Når du står i armhevings stillingen.. Når du har strake armer så løfter du 40-45% av vekta di, mens når du er heilt nedi bakken er den på 60-65% sann sirka.
40-42kg benk: reps 31
22-24kg biceps curl: rep 33

Fylling AKA. Kongen av annmeldelser.
hehe Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!