Skrevet av Emne: Eggehvite  (Lest 3114 ganger)

Utlogget Peeeew

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 159
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 159

  • Gooooal
Sv: Eggehvite
« #15 : 24. februar 2010, 18:38 »
 Smile
The harder I work, the luckier I get

Utlogget Peeeew

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 159
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 159

  • Gooooal
Sv: Eggehvite
« #16 : 24. februar 2010, 18:55 »
?

Les forrige innlegg en gang til.

30-50% unngår opptak, ikke 30-50% blir tatt opp.

Edit: altså 50-70% blir tatt opp av rå eggehvite. Ca 90% blir tatt opp av varmet eggehvite.

så ca 10-12 g proteiner for du i deg av 200 g eggehvite (som er 20g proteiner)?
The harder I work, the luckier I get

Utlogget JosteinT.J.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 374
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 374

  • Hulk to be
Sv: Eggehvite
« #17 : 24. februar 2010, 19:08 »
10-14g, ja. Med mindre du ikke varmer dem altså Smiley

Utlogget Peeeew

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 159
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 159

  • Gooooal
Sv: Eggehvite
« #18 : 24. februar 2010, 19:09 »
10-14g, ja. Med mindre du ikke varmer dem altså Smiley

ok, la oss si 10, da trenger jeg kun 30g proteiner til -  proteinpulver/cottage cheese. Skal lage det ikveld, ta bilder å legge ut Smiley
The harder I work, the luckier I get

Utlogget Peblo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 373
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 373

Sv: Eggehvite
« #19 : 24. februar 2010, 19:19 »
Ah, ble komplisert dette her, lett å klusse. Men greit å vite til neste gang, Beefcake!
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93934.msg1396276;topicseen#new

"Når livet er tungt og ting se mørkt ut, er det bare å sette seg ned, ta en proteinshake, så skal du se at alt går bra! Smiley

Utlogget Peeeew

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 159
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 159

  • Gooooal
Sv: Eggehvite
« #20 : 24. februar 2010, 19:32 »
Skal lage ikveld somsagt, får bare hive i ekstra proteinpulver Smiley

Gleder meg!
The harder I work, the luckier I get

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?