Skrevet av Emne: Anders trener for landslagsplass i amerikansk fotball - RB!  (Lest 82633 ganger)

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #195 : 29. januar 2011, 22:22 »
Ser veldig bra ut Wink Egge sin tittel kan ryke trur ej!

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #196 : 30. januar 2011, 00:40 »
Ser veldig bra ut Wink Egge sin tittel kan ryke trur ej!

Anser egge sin tittel som i trygge hender etter siste tids treningscomback. Styrken har tapt seg overraskande lite. Sliter litt med grepet i marken på den handa som var fucka, men dette vil nokk rette seg før ein veit ordet av det. Har no ingen kosttilskot, men vurderer sterkt å gå til innkjøp av protein pulver å litt anna stasj.


Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #197 : 30. januar 2011, 00:44 »
Bring it! du huska dinna gongen ej knuste dej i en duell når vi spelte fotball sant?

Ja huska den. Svart flekk i mi fotballkariere. Ser fram til ein ny skulder mot skulder duell mot sommaren

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #198 : 30. januar 2011, 12:49 »
Anser egge sin tittel som i trygge hender etter siste tids treningscomback. Styrken har tapt seg overraskande lite. Sliter litt med grepet i marken på den handa som var fucka, men dette vil nokk rette seg før ein veit ordet av det. Har no ingen kosttilskot, men vurderer sterkt å gå til innkjøp av protein pulver å litt anna stasj.
Nice Grin ej vil berre lage en liten battle mylla dåkke.

Ja huska den. Svart flekk i mi fotballkariere. Ser fram til ein ny skulder mot skulder duell mot sommaren
ja det gler ej mej til Smiley

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #199 : 30. januar 2011, 18:20 »
Nice Grin ej vil berre lage en liten battle mylla dåkke.
ja det gler ej mej til Smiley


Forstår at du vil piske opp stemninga:) Di meir skitsnakk d blir dess meir prestisje blir d å vinne:P so d lika vi

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #200 : 30. januar 2011, 23:40 »
Forstår at du vil piske opp stemninga:) Di meir skitsnakk d blir dess meir prestisje blir d å vinne:P so d lika vi
Yessir

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #201 : 31. januar 2011, 19:31 »
...men vurderer sterkt å gå til innkjøp av protein pulver å litt anna hasj.

:O

Skal sta å trene no! Verte beina so fe gjennomgå i dag Cheesy
1. Knebøy   3x6-12
2. Utfall   3x6-12
3. Benspark   3x6-12
4. Lår curl   3x6-12
5. Sittende tåhev   3x6-12
6. Stående tåhev   3x6-12
7. Situps   4x20-25
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #202 : 01. februar 2011, 12:33 »
:O

Skal sta å trene no! Verte beina so fe gjennomgå i dag Cheesy
1. Knebøy   3x6-12
2. Utfall   3x6-12
3. Benspark   3x6-12
4. Lår curl   3x6-12
5. Sittende tåhev   3x6-12
6. Stående tåhev   3x6-12
7. Situps   4x20-25

Kan med go sikkerheit sei at beina fekk kjørt seg i går Smiley
Knebøy: 3x12x90kg
Utfall: 2x20x24 kg (pr hånd) + 20x22kg
Beinspark: 3x12x40 kg
Lårcurl: 3x12x40 kg
Situps: 2x30

I dag hadde eg FyFo-time på skulen, med ei slags "crossfit"-løype. Også med, etter mine lår sine meiningar, litt for mykje fokus på bein :p Det var sirkeltrening. Flott ykt Smiley

Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #203 : 02. februar 2011, 21:00 »
Trening i dag igjen!
Skuldrane sto for tur i dag.

Arnoldpress:  2x12x16kg + 1x10x16kg
Fronthev: 3x12x10kg
Sidehev: 3x12x7,5kg
Omvendt flies: 3x12x7,5kg
Push-down: 3x12x40kg
Franskpress: 3x12x20kg
Dips BW: 12+11+3 reps

Absolutt ei slitsom ykt, men kunne nok med fordel ha meir vekter på dei fleste øvingane.
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #204 : 03. februar 2011, 19:50 »
Du hadde ei slik bein-trening, åso crossfit daje ettepå? Ette ei sann økt so hadde ej vore sengeliggande trur ej Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #205 : 03. februar 2011, 22:34 »
Du hadde ei slik bein-trening, åso crossfit daje ettepå? Ette ei sann økt so hadde ej vore sengeliggande trur ej Tongue
Ej kjenne det fortsatt i beina :p

Men det stoppar ikkje meg, ny ykt i dag:

Marklyft: 3x12x110kg
Nedrekk breie: 3x12x55kg  (kunne med fordel tatt 60kg her også)
Nedtrekk smale: 3x12x60kg
Hantelroing: 3x12x20kg-hantel

Fornøgd med dagens ykt, men kunne nok ha klart endå meir i mark, eg tenker 120kg, men grepet feilar. Ej hadde tross alt vanleg grep, men måtte gå over til "mixed" halvvegs i 2. settet.
Ser på forrige trening at eg har økt i nedtrekk, tilbake til vanleg nivå, men gjekk litt ned i hantelroin. Dette grunna utrulig "pump" i underarmene etter marken og nedtrekk. Klarte ikkje vidare å holde manualen :p
Ser også i skrivande stund, at eg har gløymt heilt av sitjande roing!

Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #206 : 06. februar 2011, 20:06 »
Bryst/biceps-ykt i dag Smiley

Benkpress: 3x12x70kg
Skråbenk: 12x22kg + 6x22kg + 11x20kg (hantlar i kvar hand)
Flies: 3x12x12kg
Cablecross: 3x12x12,5kg
EZ-curls: 12x17,5kg + 2x12x18,5kg
Bicepscurls (rett stang): 2x12x25kg + 1x12x30kg
Hammercurls: 3x12x10kg
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #207 : 07. februar 2011, 21:25 »
Bein(hard)-dag i dag Smiley

Starta ettermiddagen me middag hall 4 og so litt skulearbeid fram til klokka bikka 17.30.
18.00: Innebandy, 4 effektive kampa på omlag 15-20 minutt. Ca 5 minutts pause mellom kvar kamp.
19.30: Då stod den opprinnelige styrkeykta for tur :p

Knebøy: 3x12x90kg
Utfall: 3x20x24 kg
Beinspark: 3x12x55kg
Lårcurls: 2x12x55kg + 1x(4x60kg + 4x55kg + 4x50kg)
Ståande tåhev: 3x12x80kg ish

20.30: ykt ferdig
21.00: Ferdig i dusjen, komt ned i stolen framfor dataen å drikke gainer Smiley

Absolutt en aktiv dag. Styrkeykta i dag vart ikkje 100% grunna innebandyen rett før. Tenkte eg skulle berre kontrollere inn denne ykta, men ser likevel eg har økt ein del frå forrige gong på somme øvingar.
Konklusjon: Kan absolutt slenge på meir vekter til neste gong, spesielt på knebøy og utfall Cheesy
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #208 : 08. februar 2011, 20:06 »
3x12 på 70 i benk? Ikkje gale Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #209 : 09. februar 2011, 00:41 »
3x12 på 70 i benk? Ikkje gale Wink
Heheh, nei det kjem seg Wink
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!