Skrevet av Emne: Anders trener for landslagsplass i amerikansk fotball - RB!  (Lest 82623 ganger)

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #225 : 18. februar 2011, 08:47 »
Gir visst go effekt me, va der ej skolla vår forstår ej Tongue
hehe, ja du løte søke Wink fristen e 15. april meina ej :p
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #226 : 18. februar 2011, 19:26 »
Sterk løfting her befal pedersen. Ditte blir skummelt Wink

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #227 : 18. februar 2011, 19:36 »
Hei Anders! Trivst du der du e? Å fe ej ha me mej proteinpulver i rekrutten? Tongue
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #228 : 19. februar 2011, 12:01 »
Hei Anders! Trivst du der du e? Å fe ej ha me mej proteinpulver i rekrutten? Tongue

Ej trivst her ja Wink Ang, proteinpulver so meina ej du fe ha me dej det ja, MEN det må vere i orginalforpakning. Fe f.eks ikkje ta me det i ei isboks...
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #229 : 20. februar 2011, 17:24 »
Ej trivst her ja Wink Ang, proteinpulver so meina ej du fe ha me dej det ja, MEN det må vere i orginalforpakning. Fe f.eks ikkje ta me det i ei isboks...

Ok Wink E d sann du heller villa våre der du e no, eller jobba på Mega liksom? Tongue Skal ej være heilt ærli gler ej mej som faen, men e redd for å bli skuffa osv.. Tongue Men men..
Kor mykje tjena man der nede i månen?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #230 : 20. februar 2011, 18:40 »
Ok Wink E d sann du heller villa våre der du e no, eller jobba på Mega liksom? Tongue Skal ej være heilt ærli gler ej mej som faen, men e redd for å bli skuffa osv.. Tongue Men men..
Kor mykje tjena man der nede i månen?
Asso ej ekje inne til fyrstegongsteneste no, ej he gått befalskurs på madla til jul, å no går ej på sjøkrigsskulen. Ej trivst godt her, og kan ikkje sammenligne det me mega sida ditte e skule å mega e arbeid. Trur ikkje du blir skuffa. Folk trivst somregel godt, men det spørs litt ka holdning en he, kjeme en inn og hata livet, so trivst en ikkje helder. Kjeme en derimot inn å prøva å gjere det beste utav det kan det bli et kjempeår! 
Som menig fe du 150kr/dag i tenestetillegg, ish 5000 i mnd Wink
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #231 : 20. februar 2011, 21:18 »
Skuldre da Wink

Arnoldpress: 3x12x17,5kg
Fronthev: 3x12x12kg
Sidehev: 3x12x7,5kg
Omvendt flies: 3x12x6kg  (fucka øvelse :p )
Push-down: 3x12x35kg
Franskpress: 2x12x25kg + 1x12x30kg
Dips: 12 + 12 + 10 reps BW   (Tenke eg hive på litt vekte neste gong Smiley

Smiley
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #232 : 21. februar 2011, 13:44 »
Etter litt utsatte treninga og omrokkering forrige veke, so kom vist bryst-økta i dag rett etter skuldre/triceps-økta i går. Det va litt ubeleilig og fekk derfor ikkje til å yte max på øvelsane i dag.

Benkpress: 10+7+8 x 75kg
Skråbenk: 12+11+10 x 24kg
Flies: 3x12x14kg
Sløyfa cablecross i dag.
Ez-curls: 3x12x25kg (sitjande)
curls, rett stong: 3x12x35kg (ståande)
Hammerculrs: 3x12x10kg ;o

Då va det på tide å dusje å gå til mattetimen Smiley
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #233 : 23. februar 2011, 21:01 »
Knebøy: 3x12x102,5kg (Må øke endå meir  Cheesy )
Utfall: 3x20x28kg  (Kettlebell i kvar hand, 10 skritt pr fot)
Beinspark: 3x12x60kg
Lårcurls: 1x12x45  (Bomma på vekta her, huska feil, men likvel låkt i 5 minutt etter :p )

Beinhev: 15xrett,2x10xside + 30xrett (Rolig magetrening)
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #234 : 23. februar 2011, 21:03 »
Tung bøy eller?
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #235 : 23. februar 2011, 21:36 »
Tung bøy eller?

Siste repitisjonen va litt tung ja, men trur fint eg klarer 110kg faktisk Smiley
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #236 : 24. februar 2011, 22:05 »
Weeeeeey  Grin

Marklyft: 3x8x145kg  + 1x1x170kg
Nedtrekk, breie: 3x12x60kg
Nedtrekk, smale: 3x12x60kg
Roing,sitjande breitt: 3x12x55kg (Kan ta meir)
Hantelroing: 3x12x26kg

Masse magetrening ala vindusviskaren + beinhev + ordinære situps

Måtte berre teste marken i dag. 3x8x145 kilo gjekk lett, med unntak av dei heilt siste repsa på siste sett. 170kg gjekk lett opp det også faktisk så her trur eg at eg kan få resultat. I følge treningskameraten so var teknikken i lavklasse, men ikkje so gale at eg merka stort sjølv. Men til tross for at det var etter den ordinære marken og eg heller ikkje brukte belte er eg igrunnen godt fornøgd. Skal klare 200kg til sommaren Cheesy

BTW: Ny personleg beste med 170kg i mark Smiley
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #237 : 24. februar 2011, 23:04 »
Uten belte me? Shocked Shocked Shocked 200 me belte, litt oppkjøring å ikkje 3 arbeidssett før maksing då
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #238 : 24. februar 2011, 23:22 »
Uten belte me? Shocked Shocked Shocked 200 me belte, litt oppkjøring å ikkje 3 arbeidssett før maksing då

Tenke det burde gå ja :p
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #239 : 24. februar 2011, 23:32 »
Weeeeeey  Grin

Marklyft: 3x8x145kg  + 1x1x170kg
Nedtrekk, breie: 3x12x60kg
Nedtrekk, smale: 3x12x60kg
Roing,sitjande breitt: 3x12x55kg (Kan ta meir)
Hantelroing: 3x12x26kg

Masse magetrening ala vindusviskaren + beinhev + ordinære situps

Måtte berre teste marken i dag. 3x8x145 kilo gjekk lett, med unntak av dei heilt siste repsa på siste sett. 170kg gjekk lett opp det også faktisk så her trur eg at eg kan få resultat. I følge treningskameraten so var teknikken i lavklasse, men ikkje so gale at eg merka stort sjølv. Men til tross for at det var etter den ordinære marken og eg heller ikkje brukte belte er eg igrunnen godt fornøgd. Skal klare 200kg til sommaren Cheesy

BTW: Ny personleg beste med 170kg i mark Smiley
Gratulere med ny PB Smiley kan bli en bra markløft konkuranse til sommaren ditter her. Filma du btw?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!