Skrevet av Emne: Anders trener for landslagsplass i amerikansk fotball - RB!  (Lest 82638 ganger)

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #255 : 20. mars 2011, 23:03 »
Hahah, det kan verte litt vanskeli, men skal filme kvart et lyft/press Wink
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #256 : 21. mars 2011, 13:31 »
Maksing i knebøy i dag!! Cheesy

Oppvarming på mølla

12x50kg
12x70kg
8x100kg
3x110kg

1x120kg
1x140kg
1x160kg   NY PERSONLEG BESTE  Grin
0x166kg


Film kjeme av dei 3 tyngste lyfta Wink
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #257 : 21. mars 2011, 13:52 »
Gode treninger og løft på deg. Legger inn et spor her : )

Takk for det Wink Be my guest Grin
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #258 : 21. mars 2011, 14:55 »
Maksing i knebøy i dag!! Cheesy

Oppvarming på mølla

12x50kg
12x70kg
8x100kg
3x110kg

1x120kg
1x140kg
1x160kg   NY PERSONLEG BESTE  Grin
0x166kg


Film kjeme av dei 3 tyngste lyfta Wink
Gratulere med ny PB!

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #259 : 21. mars 2011, 15:30 »
Gratulere med ny PB!

Thaanks Wink Ha nesten sett føre mej at ej klarte litt meir, men på ei anna side so e det mykje da, so e igrunnen godt fornøgd. men gler mej mest til benk og mark Grin
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #260 : 21. mars 2011, 15:53 »
Thaanks Wink Ha nesten sett føre mej at ej klarte litt meir, men på ei anna side so e det mykje da, so e igrunnen godt fornøgd. men gler mej mest til benk og mark Grin
Hekje sett film enda, so for alt ej veit so he det aldri skjedd Wink

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #261 : 21. mars 2011, 16:01 »
Hekje sett film enda, so for alt ej veit so he det aldri skjedd Wink
Hehhe, det kjeme Wink kanskje allereie i kveld Cheesy

EDIT: Hvilket program kjører du?
Byrja for sikkert eit år sidan med RYP 6 vekers, men har hatt eit lite opphald med strukturert trening etter program grunna befalskule. No har eg gått i 6-7 veker (?) på eit 4-splittprogram med litt eigne modifikasjonar Wink
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #262 : 21. mars 2011, 20:17 »
Film i frå maksing i knebøy.
Redigert film med litt fleire lyft kjem seinare i lag med alle andre øvingane Wink

http://www.youtube.com/watch?v=DHLbbg795T8
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #263 : 21. mars 2011, 20:47 »
Du kommer litt frempå å beina beveger seg litt innover på bunnen av løftet som jeg sa på facern. Opp med blikket, fram med kassa Tongue kanskje noen knebøy eksperter kan komentere? Smiley

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #264 : 22. mars 2011, 18:10 »
Småfrekt løft Grin

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #265 : 22. mars 2011, 18:56 »
Småfrekt løft Grin

Hehehe, småfrekt faktisk :p likte ordvalget Wink
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #266 : 22. mars 2011, 22:52 »
Ja ej velge mine ord godt:P

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #267 : 23. mars 2011, 15:34 »
Maksing i benk i dag Wink

Oppvarming på mølla,
samt litt armhevingar og chins for å varme skuldrane/rygg litt.
Tok også ein del reps med stonga.

4x60kg
2x70kg
1x80kg
1x90kg
1x95kg
1x95kg     (Vart feil i vektene her, vart lagt på ein 5'ar som ligna på ein 10'ar, så vart i tillegg skeivt :p )
1x100kg
1x102,5kg    NY PERSONLEG BESTE! Cheesy
0x105kg

Godt fornøgd med dette. 100kg var målet, men skal ærlig innrømme at eg var svært skeptisk på om det gjekk. Men det gjorde det med ein liten margin Wink  Cheesy


FILM:
http://www.youtube.com/watch?v=ta7gBwv-Gfo
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #268 : 23. mars 2011, 17:37 »
Gratulere me pb Smiley

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Sjøkrigsskulen, baby!
« #269 : 23. mars 2011, 18:27 »
Gratulere me pb Smiley
Thnx Wink Klarte det vettu ;p
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!