Skrevet av Emne: Anders trener for landslagsplass i amerikansk fotball - RB!  (Lest 82644 ganger)

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #375 : 08. juni 2011, 23:12 »
Tenkte eg skulle dele mitt komande treningsprogram, slik folk kan sjå det, samt gi ris og ros!

Ein dag vert delt i to ykter, 3 øvingar i kvar ykt..
Samt vil kvileveka kome etter treningsprogrammet, for så å køyre maksing veka etter det att..
- Concentrated loading-prinsippet Smiley

Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #376 : 08. juni 2011, 23:14 »
Dette er dei to fyrste vekene, dei same øvingane vert gjenteke dei to neste vekene, men med litt endringar i reps, set og prosent Smiley
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #377 : 09. juni 2011, 22:46 »
trur d beste blir å ta ei treningsfri periode fram mot strongman ander:P

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #378 : 09. juni 2011, 23:46 »
trur d beste blir å ta ei treningsfri periode fram mot strongman ander:P

Å korleis begrunnar du desse uttalelsane? :p
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #379 : 10. juni 2011, 09:55 »
Å korleis begrunnar du desse uttalelsane? :p

Nei d e berre et eksperttips. So blir d kansje litt spennande på strongman:P

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #380 : 10. juni 2011, 14:08 »
Nei d e berre et eksperttips. So blir d kansje litt spennande på strongman:P

Hahahaha, du trukje det verte spennande viss ikkje ? Shocked
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #381 : 10. juni 2011, 14:30 »
fare for at d ikkje blir spennadne ja om du ikkje teke en mnåne off:P

sjekka jobb turnusen idag....skal jobbe til klokka 14 den tirsdagen, so d går bra for mej å ha d då ca i 4 tida:)

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #382 : 10. juni 2011, 15:02 »
fare for at d ikkje blir spennadne ja om du ikkje teke en mnåne off:P

sjekka jobb turnusen idag....skal jobbe til klokka 14 den tirsdagen, so d går bra for mej å ha d då ca i 4 tida:)

Hahaha, fe no sjå! Verte nok berre to veke, åso ei veke me berre arma ;p

Oki, jonas fe avgjere han då da Wink
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #383 : 10. juni 2011, 15:11 »
Makse-program i dag:

Før middag:
Knebøy Militærpress

Etter middag:
Militærpress Knebøy
Frivending


Militærpress:
10x20kg
5x30kg
2x40kg
1x50kg
1x55kg
0x60kg

He lite peiling på ka so e bra her, men ha hatt et lite håp om å kome høgare.. Men på den andre sida, veit eg at eg er generelt svak over hovudet, så lenge eg ikkje får bruke bein :p

Knebøyen vart utsatt pga ei pingle so ikkje gadd å trene før middag.. Han skulle filme, men nekta å komme før middag ;L
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #384 : 10. juni 2011, 17:45 »
FML!  what

Knebøy:     Knebøy

1x120kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg 
0x170kg
0x165kg
0x165kg

Ej he faen ikkje økt en kilo engong!!!  Cry  Vart skikkeli skuffa! Økt som faen i alt anna enn knebøyen! :s

Frivending:   
1x60kg
1x70kg
1x80kg
1x90kg
0x100kg
0x100kg

ok.

LOL sei ej berre!!
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #385 : 10. juni 2011, 18:01 »
Sædface Sad

Utlogget keko

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 296
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 296

Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #386 : 10. juni 2011, 18:23 »
For mykje fjelltura å kondis på dej tippa ej Wink godt å sjå at du gjer det dårlig ihvertfall (på tide å starte ordkrigen fram mot konken no)!

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #387 : 10. juni 2011, 18:36 »
For mykje fjelltura å kondis på dej tippa ej Wink godt å sjå at du gjer det dårlig ihvertfall (på tide å starte ordkrigen fram mot konken no)!

 Jaa, du he et poeng der! 7-fjellstur: les krampe i låret i 4 tima, tok nok på!
Hehehe, ja ej tenkte ej måtte gi dokke en sjanse, berre synd for dokke det ikkje e knebøy på konken! Smiley
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #388 : 11. juni 2011, 12:07 »
Kan nok hende kroppe e en smule gåen ette dinne veka. Spesielt i militærpress so he skuldre/triceps kjørt sej ganske bra
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Maksing etter SHEIKO, Film & Bilder
« #389 : 11. juni 2011, 16:02 »
Jaa, du he et poeng der! 7-fjellstur: les krampe i låret i 4 tima, tok nok på!
Hehehe, ja ej tenkte ej måtte gi dokke en sjanse, berre synd for dokke det ikkje e knebøy på konken! Smiley

160 kg e vel nok til å grise mej i bøy...so ej e fortsatt gla for at d ikkje e i konken:P

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!