Skrevet av Emne: Anders trener for landslagsplass i amerikansk fotball - RB!  (Lest 82627 ganger)

Utlogget Einang

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 238
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 238

Hmm okey =)

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Hahah! Smiley!
Korleis klarer du 70 kg i appolons men berre 55 i militær press :S ?

Fe bruke beina i appolons vettu :p 
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Ny treningsdag:

Dips og facepulls vart aldri teke i helga :/


Halv-to-tida:

Knebøy:
1x5x85kg
2x4x102,5kg
2x3x120kg
5x3x135kg

Militærpress:
1x5x30kg
2x4x35kg
2x3x42,5kg
5x3x45kg

Pullups:
5x5xBW+7,5kg



Halv-sju-tida:

Frivendingar:
1x5x50kg
2x4x60kg
2x3x70kg
5x3x80kg

Pushups:
3x10xBW+20kg

Franskpress:
5x10x30kg
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Er det nokon her inne som har peiling på svettelukt?

Har dei to siste vekene inni mellom lagt merke til ei sterk ammoniakklukt av dei svette kleda mine..
Har søkt litt på nettet, der det kjem fram 3 potensielle årsaker:

- For lite karboinntak (ofte merka ifm lavkarbodiettar)
- Overtrening  Sad  what
- Ikkje like aktuelt kanskje, men; nedsatt nyre/leverfunksjon..

Dersom nokon har nokon formeiningar om dette ikkje nøl med å seie frå Smiley

Btw: anser meg sjølv å ha eit normalt kosthold. Spis mykje brød, kjøttpålegg, ost å majones. Til middag er det variert kjøkkenprodusert mat, bestemmer ikkje den sjølv. Til kveldsmat blir det ofte frokostblanding eller nudler...
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #424 : 27. juni 2011, 23:14 »
høgt preotein intak kan vel ha påvirke ditta he ej lest.

"Har lest om det, og fant ut at proteiner inneholder masse nitrogenforbindelser, som brytes ned til ammoniakk i kroppen, og skilles ut i svette og urin"

Såg ett tips om å spise meir karbs før du trena. He vel noke med at med karbo underksudd bryte man ned muskla/ protein, med biprodukt som ammoniakk.


Utlogget keko

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 296
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 296

Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #425 : 28. juni 2011, 01:23 »
Ej gjor det ofte ette fotballtrening osv når ej va yngre! Trukje de e so farlig akkurat Smiley

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #426 : 28. juni 2011, 13:33 »
høgt preotein intak kan vel ha påvirke ditta he ej lest.

"Har lest om det, og fant ut at proteiner inneholder masse nitrogenforbindelser, som brytes ned til ammoniakk i kroppen, og skilles ut i svette og urin"

Såg ett tips om å spise meir karbs før du trena. He vel noke med at med karbo underksudd bryte man ned muskla/ protein, med biprodukt som ammoniakk.

Meen karboinntaket ekje so voldsomt lavt da, spise heilt normal kost. Hekje tatt noke proteinshake'a i det siste helder, so protein inntaket ekje sjukt høgt det helder..

Føle nesten meir at det kjeme at overbelastning; he vore litt slapp i det siste, lite motivert for trening, søve dårlig + litt småforkjøla..
+ he kjørt 4 harde veke me sheiko, so ei veke treningsfri, maksing ei veke, so ei veke lett trening å no godt over ei veke me et nytt sheikobasert program. Å sheikoprogramma e jo baserte på systematisk overtrening, for deretter å superkompensere ved å trene lett i ei periode igjen.. So ej lure kanskje på om eg gjorde feil då ej hadde treningsfri før ej maksa? for deretter å bjynde å trene hardt igjen?
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #427 : 28. juni 2011, 13:41 »
Ej gjor det ofte ette fotballtrening osv når ej va yngre! Trukje de e so farlig akkurat Smiley

Jo, men kan ikkje risikere noke no rett før strongman! Verte ultralett trening no fram mot strongman, so satse på at kroppen superkompensera skikkeli Wink)
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #428 : 28. juni 2011, 14:32 »
Ammoniakk dannes i tarmen ved bakteriell nedbrytning av aminosyrer (viktigste kilde) og i leveren ved nedbrytning av nitrogenholdige substanser (særlig aminosyrer) samt i nyrene som et ledd i syre-basereguleringen. Defekter i leverens nedbrytning eller shunter av blod forbi leveren vil kunne føre til økning av ammoniumkonsentrasjonen, noe som igjen kan gi giftig påvirkning av sentralnervesystemet og utvikling av leverencefalopati og eventuelt koma.
Som du sikkert skjønner så kan det være feil og sykdom på ulike nivåer i omsetningen av nitrogenholdige stoffer og jeg vil anbefale deg å få tatt en del blodprøver som går på leverfunksjonen din og nyrefunksjonen din.

Selv om du ikke trudde det var leveren klippet jeg dette ut fra lommelegen.no

Alle indre organer blir jo som regel påvirket over tid, så selv om du i det siste ikke har gjort noe som skulle tilsi at nyrer eller lever skulle bli utsatt for noe som helst så kan du kanskje ha gjort det tidligere??

Jeg trur heller ikke det er noe farlig, men da du snakket om slapphet, lite motivasjon og dårlig søvn måtte jeg bare  Wink

Så det skader jo ikke med en blodprøve? Så vet du at alt er tipp topp.. Og masse lykke til med Strongman  Cheesy

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #429 : 28. juni 2011, 15:11 »
Meen karboinntaket ekje so voldsomt lavt da, spise heilt normal kost. Hekje tatt noke proteinshake'a i det siste helder, so protein inntaket ekje sjukt høgt det helder..

Føle nesten meir at det kjeme at overbelastning; he vore litt slapp i det siste, lite motivert for trening, søve dårlig + litt småforkjøla..
+ he kjørt 4 harde veke me sheiko, so ei veke treningsfri, maksing ei veke, so ei veke lett trening å no godt over ei veke me et nytt sheikobasert program. Å sheikoprogramma e jo baserte på systematisk overtrening, for deretter å superkompensere ved å trene lett i ei periode igjen.. So ej lure kanskje på om eg gjorde feil då ej hadde treningsfri før ej maksa? for deretter å bjynde å trene hardt igjen?

Ja når ej tenkte mej om e vel du absolutt ikkje på lavkarbo diett om ej kjenne dej rett:P

Kan nok hende du ha trengt ei periode med lett trening etter maksinga:)

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #430 : 28. juni 2011, 20:23 »
Ammoniakk dannes i tarmen ved bakteriell nedbrytning av aminosyrer (viktigste kilde) og i leveren ved nedbrytning av nitrogenholdige substanser (særlig aminosyrer) samt i nyrene som et ledd i syre-basereguleringen. Defekter i leverens nedbrytning eller shunter av blod forbi leveren vil kunne føre til økning av ammoniumkonsentrasjonen, noe som igjen kan gi giftig påvirkning av sentralnervesystemet og utvikling av leverencefalopati og eventuelt koma.
Som du sikkert skjønner så kan det være feil og sykdom på ulike nivåer i omsetningen av nitrogenholdige stoffer og jeg vil anbefale deg å få tatt en del blodprøver som går på leverfunksjonen din og nyrefunksjonen din.

Selv om du ikke trudde det var leveren klippet jeg dette ut fra lommelegen.no

Alle indre organer blir jo som regel påvirket over tid, så selv om du i det siste ikke har gjort noe som skulle tilsi at nyrer eller lever skulle bli utsatt for noe som helst så kan du kanskje ha gjort det tidligere??

Jeg trur heller ikke det er noe farlig, men da du snakket om slapphet, lite motivasjon og dårlig søvn måtte jeg bare  Wink

Så det skader jo ikke med en blodprøve? Så vet du at alt er tipp topp.. Og masse lykke til med Strongman  Cheesy

Skada nok ikkje å vere føre var, nei Smiley Tusen takk Smiley
 
Ja når ej tenkte mej om e vel du absolutt ikkje på lavkarbo diett om ej kjenne dej rett:P

Kan nok hende du ha trengt ei periode med lett trening etter maksinga:)

Trur ej trena rolig dinne veka, åso når ej kjeme heimatt so kan no ej ringe legekontoret å høyre ka dei meina ej bør gjere Smiley



Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #431 : 30. juni 2011, 15:48 »
Dei to siste dagane:

Eksamenslesing

+

Brattkortkurs Smiley
No kan ej bjynde å klatre for fullt Smiley


Dagens:
Ikkje heilt etter boka, med tanke på forbredelsane til strongman, menmen

-> FYLLA  Drankere Drikke Smiley Siste eksamen overstått å det må feirast :p
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #432 : 30. juni 2011, 15:57 »
 No no
Ej kjeme til å lime på 20 kg ekstra på dekke. du fe 10 kg ekstra på farmersen. 10 kg ekstra på apollosen.

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #433 : 30. juni 2011, 16:34 »
No no
Ej kjeme til å lime på 20 kg ekstra på dekke. du fe 10 kg ekstra på farmersen. 10 kg ekstra på apollosen.

so mykje sterkare enn alle andre ekje ej da Smiley Må bli berre en av delane, asso ekstra vekte eller ei fyll.. Å føle ei fyll passa best i dag :p

For å komme på nivå me resten tenkte ej Wink
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Anders - Nokon peiling på ammoniakklukt i svetta?
« #434 : 30. juni 2011, 17:00 »
so mykje sterkare enn alle andre ekje ej da Smiley Må bli berre en av delane, asso ekstra vekte eller ei fyll.. Å føle ei fyll passa best i dag :p

For å komme på nivå me resten tenkte ej Wink
Ja vi fe vente å sjå kordan du føle dej på fredag!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!