Skrevet av Emne: Anders trener for landslagsplass i amerikansk fotball - RB!  (Lest 82648 ganger)

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders held forma ved like!
« #495 : 28. april 2012, 18:07 »
Etter fyll og fanterier fredagen vart det ei forholdsvis roleg økt i dag..

Varma godt opp, deretter intervallar med grapling/brytekampar med nokre kompisar...
Litt armhevingar og dekkvelt etterpå Smiley
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Anders held forma ved like!
« #496 : 28. april 2012, 19:48 »
Dekkvelt?Huh?

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders held forma ved like!
« #497 : 29. april 2012, 13:51 »
Dekkvelt?Huh?
Japp, dei he sann passe store dekk utpå Haakonsvern Smiley
men det ekje like stort so ditt da Wink
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Anders held forma ved like!
« #498 : 29. april 2012, 15:58 »
Japp, dei he sann passe store dekk utpå Haakonsvern Smiley
men det ekje like stort so ditt da Wink

Viste du dei kordan det skulle gjerast da?

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Anders held forma ved like!
« #499 : 29. april 2012, 19:12 »
Viste du dei kordan det skulle gjerast da?

Kan berre vise dei videoen av mj...

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders held forma ved like!
« #500 : 30. april 2012, 13:23 »
Viste du dei kordan det skulle gjerast da?

Jadda! Eksplosivt som faen!

Kan berre vise dei videoen av mj...
Tjaaa, trur kanskje dinna videoen din ha sett litt pinglete ut i forhold egge :p
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Anders held forma ved like!
« #501 : 30. april 2012, 17:23 »
Jadda! Eksplosivt som faen!
Tjaaa, trur kanskje dinna videoen din ha sett litt pinglete ut i forhold egge :p

Ja når man ser på farta dekke he rundt, so skulla man kansje tru d va et litt pinglete dekk:P

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders held forma ved like!
« #502 : 11. mai 2012, 20:39 »
Enda meir trening i dag!

He vore å bedreve litt symjing dei siste vekene, men lite målretta trening..
Midt i eksamensperiode no.. Ferdig med 4. eksamen, men har også 4 igjen, + ein hard øvelse :p

Oppvarming: 15minutt på mølla! Ankelen byrjar å kome opp på nivå igjen..

Marklyft:
1x10x60kg
1x10x100kg
3x6x130kg   (Hadde ikkje kalk, så sleit ekstremt med grepet. Er ikkje på same nivå som det har vore)

Frontbøy:
3x10x60kg 

Ikkje så mykje, men fekk bevega meg litt før eg måtte springe å motta 5. eksamenen -_-
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders held forma ved like!
« #503 : 15. mai 2012, 20:14 »
Endelig ei skikkelig kondisøkt igjen Cheesy

På tredemølla:
Oppvarming:
5min, 10km/t, 0% stigning,
Intervall x3:
5min, 10km/t, 10% stigning
1 minutt pause,
4 minutt, 10km/t, 0% stigning
Avslutning:
5 minutt, 10-5km/t (avtakande), 0% stigning

Totalt for økta:
Dist: 5,85km  Høgdemeter: 252m


Benkpress:
1x10x50kg
1x10x60kg
3x7x70kg

Deilig å bevege seg skikkelig igjen Smiley
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Anders held forma ved like!
« #504 : 16. mai 2012, 08:21 »
Kondis økt? Shocked Va ei skikkelig styrke økt vi venta på  Smiley

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Anders held forma ved like!
« #505 : 16. mai 2012, 13:17 »
Prøva å springe sej til seier
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Anders held forma ved like!
« #506 : 16. mai 2012, 13:37 »
ja he hørt at man fæ sjuke markstyrke av å ta intervall...

Utlogget LifeGoesOn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 79

Sv: Anders held forma ved like!
« #507 : 16. mai 2012, 14:40 »
Spor Smiley

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders held forma ved like!
« #508 : 16. mai 2012, 22:09 »
Kondis økt? Shocked Va ei skikkelig styrke økt vi venta på  Smiley
Dei kjeme frå og med 8. juni! :p No e det fokus på øvelsen Wink
Prøva å springe sej til seier
Hhehe, jaa... Trenge litt kondis vettu Wink
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: Anders held forma ved like!
« #509 : 06. juni 2012, 20:46 »
Mandagens trening!

Frontbøy: 3x10x60kg
Mark OH-grep: 1x20x90kg + 2x10x90kg
Militærpress: 3x8x30kg
Ståande roing: 3x10x60kg
Farmerswalk: 1,5x30m med 45kg i kvar hand. Mysta høgre manual halvveis i andre..

Tungt, men digg å komme igong igjen Cheesy
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!