Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg

[Egil Skallagrimsson]

og hva er dette honør greiene ? jeg har bare 1 mens enkelte har 700 hva er det for noe? og ivar er aktivutøver og jeg er litt godt kjent . hehe skjønner ikke dette:)

honnører får du for gode innlegg og ting du skriver for andre eller til andre. Enkelte gode økter eller gode historier/innlegg får også honnører fra andre medlemmer.

Når det gjelder aktivutøver, så er det en status man må be om eller ihvertfall minne oss moderatorer på at man skal ha når man aktivt konkurrerer.

[widarrr]

honnører får du for gode innlegg og ting du skriver for andre eller til andre. Enkelte gode økter eller gode historier/innlegg får også honnører fra andre medlemmer.

Når det gjelder aktivutøver, så er det en status man må be om eller ihvertfall minne oss moderatorer på at man skal ha når man aktivt konkurrerer.

okii:) da vet jeg det konkurrere aktivt jeg, skal på showliften i år og på kvallik til nsm så kunne gjerne tenkt meg den der aktivutøver:) takk får svar på det forresten
 Se der ja thank you

[widarrr]

Er alle klar for ei strongman økt på Florvåg i morgen?    

selvsagt meg ole og deg og de som vil.. stein dekk og farmers

[widarrr]

Onsdag

treningsøkt:

Dårlig økt i dag . var i strongman hallen vår . begynte med og måke en haug med snø får og klar eog komme inn. etter det var det en lett stein økt med 100 og 115kg steinen..
så var det hjem igjen
kommmentar.. dårlig

[Fenrikflink]

Har dere måkt nå, sånn at jeg kan komme på besøk? 

[leif ove]

Me har måkt foran døren, så me kommer inn.
Det er fortsatt snø/ is på plassen utenfor i tillegg til en 2 meter høy haug foran porten.   
Så me kjører alt innendørs.
9 meters farmers og yoke strekninger får holde noen uker til, blir sikert bedre på vendinger av det.
Så det er bare å komme ut.

[Fenrikflink]

Stilig! Har en kompis som lurer på å stille i -90 på Showliften, men som ikke har prøvd så mye øvelser ennå. Kanskje tar jeg ham med ut en tur i neste uke?

Onsdag er den bestdagen for meg, trener dere da?

[leif ove]

Har ikke blitt noen faste dager ennå, men eg har iallefall planer om å trene der først kommende Søndag og Onsdag.

Det er 2 til her som stiller i -90 på showliften og sannsynligvis 2 i -105.
Så det er sikkert bra for han å ta seg en tur ut.

[widarrr]

dagens økt torsdag

benk

10x60x2
10x90x2
10x110
5x120
5x130
1x140
1x150
0x160:(

smallbenk

10x90
10x90
5x120


skrå manualer

10x36x2


bryst i strikk
bryst i crosscabel
3x15

elendig dag i dag .. helvete....

[widarrr]

fredag

knebøy

10x60x2
med strikk rødt
70kgi vekter motstand i strikk ca 50kg
10x3

frontbøy
70x10x2



vendinger appollons

50x10x2 direktevendt
80x7
80x6
90x5


tungt med direkte vendinger fra bakken og opp...



armer manualer biceps
10x14
10x18x2

crosscabels mot hode
10x15x3

[widarrr]

Måtte prøve meg litt på denne enarms pressingen. har ikke så store manualre eller en slik circus dumbell greie så det blei mark stangen:)

http://www.youtube.com/watch?v=4CEq1TRgFzM#noexternalembed


dette var 70 kg. har 80 kg inne og kjenner jeg:)

[widarrr]

http://www.youtube.com/watch?v=e3RwIM_947s#noexternalembed
http://www.youtube.com/watch?v=o2WI410DUkc#noexternalembed&feature=related

[widarrr]

http://www.youtube.com/watch?v=e3RwIM_947s#noexternalembed

[melgård]

Kjempe bra vidar. blir spendende å følge formen din fremmover. stå på. kommer snart en tur å trener med dere.

[Boyscout slayer]

Måtte prøve meg litt på denne enarms pressingen. har ikke så store manualre eller en slik circus dumbell greie så det blei mark stangen:)

http://www.youtube.com/watch?v=4CEq1TRgFzM#noexternalembed


dette var 70 kg. har 80 kg inne og kjenner jeg:)

nice aldri prøvd det med stang, må prøves!