Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg

[widarrr]

mandag
dagens økt:)

knebøy

10x70x2
5x110
5x130
2x150
1x180

frontbøy

5x110
10x70

litt vendinger appollons.

direkte vendt
70x8
110x1

ned trekk.

50x10
75x8
90x8
100x8


bakside rygg

3 sett på omvendt bryst apparat.


deilig økt har ikke tatt 180 før i bøy så er fornøyd

[widarrr]

Har begynt med ett matprogram, som går ut på ris kyllingfilet pasta grønnsaker.

har med meg ca 300 g ris på jobb og to kylling fileer, samt salat . vanlig middag når jeg kommer hjem. i dag fiskegraten laget fra skratch. etter trening spiser jeg en hel kylling igjen.. noen som har prøvd dette og kan si om det funker eller ikke? ligger på 105 kg no og prøver bli kvitt litt fett så jeg kan bygge mer muskler.. men skal ikke gå over 105 kg ... hmmmm

[widarrr]

evig sulten.. så jeg får lage meg noe mat.. dette går ikke..

[widarrr]

tirsdag

skuldre.
millitærpress
10x40x2
10x70x2
pushpress
120x4
132.5 bom
110x4x2

ferdig.. dårlig tid i dag ...

hjem og spise kylling no:)

[melgård]

bra dette vidar. klarer nok 132.5 på neste forsøk. kommer seg nå

[zenurai]

gratulere me bra bøy!

[widarrr]

Onsdag og strongman øvelser:)



på trening i dag.. meg leif ove fenrikflink ole martin aksle og en til:)


dekk velt ett dekk på ca280kg pluss minus

over til farmers
60kg 3x10 m
100kg 2x10
100kg 32meter med 3 vendinger
må være den verste farmers i manns minne.

stein:)

95kg 125cm
5 løft
115kg 125cm
3 løft
126kg 125cm
1 løft
165kg 110cm
1 løft


fikk til og med kjørt bilen til fenrikflink og der var tysk satan musikk på med en gang


ellers en god dag no venter lost og kylling:)

[Fenrikflink]

100kg 32meter med 3 vendinger
må være den verste farmers i manns minne.

Definitivt. Du så ut som en radiobil kjørt av en full, nylobotomert slagpasient. Aldri sett noen gå 32 meter sidelengs og bakover med farmers på den måten. 

fikk til og med kjørt bilen til fenrikflink og der var tysk satan musikk på med en gang

Nix. De er svenske, og de synger om krig, ikke Satan.  >

[widarrr]

Definitivt. Du så ut som en radiobil kjørt av en full, nylobotomert slagpasient. Aldri sett noen gå 32 meter sidelengs og bakover med farmers på den måten. 

Nix. De er svenske, og de synger om krig, ikke Satan.  >

hørtes veldig lite svensk ut:) slik musikk går generelt får satan musikk hos meg
men fikk trent inn en utrolig effektiv vending uten og generelt stopppe og snu:)

[widarrr]

fredag


dagens økt:)

lett gåing i fem minutter.

beinpress
80x10x3

150x5x2
200x5x2
ca300x6x2

frontbøy
70x8x3

70kgpluss strikk 5rep

samme på knebøy 2 sett 5 repp


sliten Norske talenter:)

[widarrr]

liten økt med stokk benk og bøy og mark og vendinger i dag føle på formen:)

[torgeir87]

Kjører hardt på føttene!
I like

[lenni]

liten økt med stokk benk og bøy og mark og vendinger i dag føle på formen:)

 

[melgård]

Haha de har eg og. veldig kraftig beinbygning. hehe ikke god du lenni.

[widarrr]

huff i dag ble det faen ikke trening.. er så gåend. tror jeg kjenner på følelsen av og være overtrent no.. så blir litt fri denne uken med små lett økter:) lørdag er dagen:) da skal det kjempes i bøy mark benk og press, mot selveste kim roger.. Lennart (mannen med stor beinbyggning skal være dommer likt etter fire øvelser og det blir lms farmers løft.
hiv og hoi