Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg

[melgård]

klarer garantert bedre i år. du har et kjempe potensiale.

[widarrr]

klarer garantert bedre i år. du har et kjempe potensiale.

takk får det kai:) blir mer strongman treninger fremover no og så da gleder ejg meg til du kommer på besøk:)

[melgård]

kjempe bra. gleder meg eg også. ikke linge til eg tar turen nå.

[widarrr]

Da var lørdagens konkurranse over:)

det gikk i gym øvelser og konken var mellom meg og kim Lennart var selvsagt dommer:)

Øvelse 1 mark
dette var Kim sin øvelse og han dominerte sterkt:)
godkjente løft Kim 250kg
godkjent løft Vidar 240kg


øvelse 2 pushpress ut fra stativ

Dette var min øvelse
godkjent løft Vidar 130kg
godkjent løft kim 110kg

øvelse 3 knebøy
dårlig øvelse får begge . begynner og bli sliten her og klarer ikke nærme oss max
godkjente løft
kim 170kg
vidar 170kg

Siste og avgjørende øvelse, hadde denne blitt likt hadde vi avsluttet med farmers løft lms.
benkpress
godkjente løft
vidar 150kg
kim 140kg


fikk en knipen seier:) men er utrolig imponert over kimmen og;) vi kommer på showliften -105kg klassen

[melgård]

Bra dette gutter. dere får komme inn her en helg så kan vi konke litt. har overnattings plass til dere her.

[widarrr]

kjempe ide:) hørtes ikke dumt ut

[melgård]

Da har vi en plan. weeeeeeeeee

[widarrr]

onsdag dagens økt:)
ham an gluten
5x5
ku bjelle
10x3
yoke 80kg 25m
160kg 25m
200kg 25m
220kg 25m
280kg 25m

farmers
60kg 25mx2
105kg 25m x2

helt grei trening. er trøt tog sliten får tiden ..... faen.. vekt i dag 105kg

[widarrr]

i dag var det tid får appollons vendinger igjen....
dette gikk til helvete så no tar jeg min dag i påsken til og drikke meg full:)

[melgård]

trenger å slappe av og kose seg innimellom også

[widarrr]

dagens økt
strongman
farmers:) lettopvarming.
60kg 50mx2
100kg 25m 9,1sek x2
120 kg 25m 12,3sek
stein serie
95 kg opp 120 cm x5
115kg opp120 cmx2
125kg opp120cmx1
153kgopp120cmx1
165kg opp 120cmx1

http://www.youtube.com/watch?v=WxWj-Sb3x3A#noexternalembed

[widarrr]

dagens vek 106,7 kg  faen dette går ikke rette veien mot showliften ...

[widarrr]

gått en tung og lang tur i oppoverbakke i skogen deilig med litt frisk luft:) håper litt av det jeg spiste på meg i går forsvinner igjen

[widarrr]

tirsdag
trening på gymmet:)
slapp gåing i motbakke.
eksplosive markløft 70kg 100kg 130kg
appolonsvendinger x1000 hater det hater vendinger..

vekt 106kg men har masse paskesnop igjen..

maten er laget til jobb i morgen.. faen heller skal være under 105 og klar neste helg:)

[lenni]

Mindre snop og alkohol, mer kondis trening tjukken