Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg

[widarrr]

dagens økt

masse mage liggende på gulvet

armhevninger i supersett x 3

tommeltott tett i tett x12
tisek
ti c mellom tommeltott x12
skulderbreddde mellom x12
så bredt som overhode mulig x12

tre slike sett og triceps bryst og det som var i bruk pumpet som juling

10reps på 60kg millitørpress


heh litt fleksing i speglet så var jeg ferdig

[lenni]

Flexing i speilet?? klarer du å flexe da? Må ha film eller bilder som bevis

[widarrr]

onsdag

knebøy med 60kg mange ganger hele og halve løft
litt frontbøy 60kg

og når du bor på en hytte langt ute i ødemarken blir det litt maks løft  

så ble litt enarms press:)
60kg på stang x6 kunne kansje presset meg litt til men har ikke mulighet og miste vektene i bakken:) video kommer straks nettet er litt tregt her

[Biffboy]

Bor du til vanlig på ei hytte ute i ødemarken? Eller er du på ferie?

(Digger forresten hyttefilmene )

[widarrr]

Bor du til vanlig på ei hytte ute i ødemarken? Eller er du på ferie?

(Digger forresten hyttefilmene )

Får tiden så gjør jeg det ja:) har fått liten reise jobb som jeg gleder neg fryktelig til og bli ferdig med:) kult du liker de videoen fra i går kommer i kveld fikk ikke lastet den opp her inne på dette nettverket:)

[widarrr]

http://www.youtube.com/watch?v=LuF-VCbROys#noexternalembed

[cjh]

Hehe :-)

Denne oppkjøringa frem mot neste hundreogfemmerkonk som du og NKS driver med minner litt om fiskekonkurransen mellom han som hadde alt av det beste og nyeste utstyret vs. en annen fyr som ikke hadde annet enn en blikkboks, et slitt snøre og knapt en krok.

[widarrr]

hehe:) får haåpe han med slitt snøre vant da:)

[NKS]

hehe:) får haåpe han med slitt snøre vant da:)

Er bare på film det Vidar! 

[cjh]

Han med superutstyret fisket og fisket... og fikk ingenting.
Mens han med boksen fisket og fisket... og fikk heller ingenting.

Betyr dette at det kommer en outsider snikende og tar tittelen?
;-)

[widarrr]

Han med superutstyret fisket og fisket... og fikk ingenting.
Mens han med boksen fisket og fisket... og fikk heller ingenting.

Betyr dette at det kommer en outsider snikende og tar tittelen?
;-)

ja det skal du ikke se bort fra

[widarrr]

torsdag .. litt gåring på tredemølle og manualer på biceps. vendinger på appollons . prøvde 90 kg med 1 arm men bommet , prøvde også 117,5 kg millitør men bommet. så tror denne maksingen min må ta slutt no og begynne trening igjen.. eneste jeg klarte i dag var og frivende 70kg med en hånd og presse det..

øvde inn litt teknikk på overstøt .. men hvordan funker det ? skal man øve med samme foten hele tiden eller bytte på de ? blir vel helt skjeiv hvis man ikke gjør det ?
også bare bruke teknikk på maks løft ?

[Lille Sven]

Begge føttene skal frem sammtidig

[widarrr]

Begge føttene skal frem sammtidig

er ikke det kickstøt da eller blander jeg no . får den gamle teknikken min der svikter jeg i knærene samtideg. men den der du lander på en måte i splitt? nks stil på stokken?

[NKS]

Hvordan gikk benken i dag?