Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg

[widarrr]

søndag
dro til dale får og trene med lars rørbakken

oppvarming
mark bøy

appollons
70x6
stokk
85x6

hantel
80x1 h
80x1 v

appollons
112 direktevending men sinnsykt vrient med den stangen , glat ogfuktig så droppet det i medley fant jeg ut..

medley
appollons       stokk       hantel
112                 120           80

tok ikke tiden , tok serien egentlig bare rolig og kontrolert ..

video :  http://www.youtube.com/watch?v=qtHhSkcujhU#noexternalembed


tok så seks repp på 110kg stokk fra bakken
meget tungt

vikingpress
110x3
130x3
110x13

god økt med ikke litt opplegg på løft eller rekkefølge

[NKS]

Kanonbra medley!

[widarrr]

Kanonbra medley!

gleder meg til trenings helgen nils , da skal vi perfeksjonere det perfekte hehe

[widarrr]

har gått fra butikkk til butikk narvesen til narvesen.. hvorfor har det seg at det nye tf bladet ikke kommer til bergen nå det er kommet til andre steder i landet? jeg har fryktelig lyst og lese det.. står fortsatt gamle blader  i hyllene... vet noen om ett sted i bergen der de har det nye?

[Espen Bøs Aune]

har gått fra butikkk til butikk narvesen til narvesen.. hvorfor har det seg at det nye tf bladet ikke kommer til bergen nå det er kommet til andre steder i landet? jeg har fryktelig lyst og lese det.. står fortsatt gamle blader  i hyllene... vet noen om ett sted i bergen der de har det nye?

Lite kort intervju om deg der.. Ang NSM... Du må abonere da vett

[widarrr]

Lite kort intervju om deg der.. Ang NSM... Du må abonere da vett

okei, ja jeg må vel det

[leif ove]

Kan ta med bladet på trening i morgen.

[widarrr]

Kan ta med bladet på trening i morgen.

sweet

[widarrr]

mandag
begynte dagen med en tur opp lyderhorn, gikk i bra tempo og blir kanon sliten opp de bratteste terrengene.. gikk jo selvsagt meg vill på veien ned igjen og derav ble turen enda lengre

dale med lars igjen...

mark
60x8
120x6
150x3
190x1
250x1
290x0
230x2

dekk
300kgx4
430x6
300x10

stein
120til 160cm
130til160cm
fikk så vondt i albuen etter helgen handbakk tulll og tøys..

hjem og spise

[widarrr]

morgenvekt: 109kg drittvekt!!!

[Biffboy]

 

[NKS]

morgenvekt: 109kg drittvekt!!!

Tjukken!

[Tonny]

Kanskje 110 kg hvis vekta viser feil også..hoho

[widarrr]

hohonhihi haha så gøy alle syntes dette va jeg syntes ikke !!!! har spist skikkelig lite denne uken gått mange turer hatt hardeøkter og er tom får energi ... jipppi

[NKS]

hohonhihi haha så gøy alle syntes dette va jeg syntes ikke !!!! har spist skikkelig lite denne uken gått mange turer hatt hardeøkter og er tom får energi ... jipppi

Du må spise deg opp til du kommer på treningsleir, for her blir det ikke noe hvilehjem!