Skrevet av Emne: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg  (Lest 200816 ganger)

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #855 : 01. desember 2011, 22:08 »
Nais! Men tror du kan hente en del flere reps/kg på å bruke beina på en mer effektiv måte.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #856 : 02. desember 2011, 10:07 »
Nais! Men tror du kan hente en del flere reps/kg på å bruke beina på en mer effektiv måte.
ja håper det Smiley noen tips? Tar gladelig imot de Smiley
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #857 : 02. desember 2011, 10:10 »
ja håper det Smiley noen tips? Tar gladelig imot de Smiley

Var mer enn nokk bein bruk der i min bok Wink hehe...

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #858 : 02. desember 2011, 11:22 »
Var mer enn nokk bein bruk der i min bok Wink hehe...
ja Smiley er slik jg altid har gjort det . Men om jeg kan effektivisere det med litt bedre teknikk er jo det konge Smiley
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #859 : 02. desember 2011, 11:36 »
ja Smiley er slik jg altid har gjort det . Men om jeg kan effektivisere det med litt bedre teknikk er jo det konge Smiley

Jo, sant det. Prøver det samme selv, men sliter....

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #860 : 02. desember 2011, 13:08 »
ja håper det Smiley noen tips? Tar gladelig imot de Smiley
hmm.. Ser at du kommer ganske frampå på flere av repetisjonene, så kanskje du pusher litt i feil retning? Altså litt fremover isteden for rett opp. Prøv å tenk at du skal "sparke" fra med hælen og ikke med fremsiden av foten. Men la også merke til at du er veldig stiv i skuldrene og ikke får lagt stanga ned på "brystet" og da forsvinner en del av den kraften du kunne fått generert ut av beina. Sett at gutter som feks Bøs og Ole Martin også har store problemer med fleksibiliteten i skulderene, så det er kanskje et vanlig problem. Ellers synes jeg det er vanskelig å finne noe annet å putte fingeren på. Smiley

Her er en film av mer eller mindre perfekt utførte pushpress som du kan studere hvis du er interessert i det!
http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #861 : 02. desember 2011, 13:40 »
hmm.. Ser at du kommer ganske frampå på flere av repetisjonene, så kanskje du pusher litt i feil retning? Altså litt fremover isteden for rett opp. Prøv å tenk at du skal "sparke" fra med hælen og ikke med fremsiden av foten. Men la også merke til at du er veldig stiv i skuldrene og ikke får lagt stanga ned på "brystet" og da forsvinner en del av den kraften du kunne fått generert ut av beina. Sett at gutter som feks Bøs og Ole Martin også har store problemer med fleksibiliteten i skulderene, så det er kanskje et vanlig problem. Ellers synes jeg det er vanskelig å finne noe annet å putte fingeren på. Smiley

Her er en film av mer eller mindre perfekt utførte pushpress som du kan studere hvis du er interessert i det!
http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI

Jeg har nokk prob med det i skuldrene ja Smiley Tror også for min egen del det ligger en del i albuene.
Så for å få stanga bra ned på brystet, må jeg ta bredere grep. Ser også ut som Misha har ett bredere grep enn Vidar.
Det er dårlig for meg siden jeg er sterkest i triceps og smalere grep. Men trener nå med bredere grep, og prøver å bygge opp power der.

Og det er sant som du sier, jeg får brukte beina bedre. Men selve pressen på toppen blir mye tyngre. Enda hvertfall.... Time vil sjå hva det blir til Smiley

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #862 : 02. desember 2011, 15:06 »
Ikke noe problem å være stiv i skuldrene, så lenge en er så stiv at stanga ikke siger når en pusher.  Grin

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #863 : 02. desember 2011, 18:32 »
hmm.. Ser at du kommer ganske frampå på flere av repetisjonene, så kanskje du pusher litt i feil retning? Altså litt fremover isteden for rett opp. Prøv å tenk at du skal "sparke" fra med hælen og ikke med fremsiden av foten. Men la også merke til at du er veldig stiv i skuldrene og ikke får lagt stanga ned på "brystet" og da forsvinner en del av den kraften du kunne fått generert ut av beina. Sett at gutter som feks Bøs og Ole Martin også har store problemer med fleksibiliteten i skulderene, så det er kanskje et vanlig problem. Ellers synes jeg det er vanskelig å finne noe annet å putte fingeren på. Smiley

Her er en film av mer eller mindre perfekt utførte pushpress som du kan studere hvis du er interessert i det!
http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI
thank you flott svar og forslag på video:D skal se om jeg får til noe av det Smiley går faktisk fremover ganske ofte på reps med push..
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #864 : 02. desember 2011, 18:34 »
Ikke noe problem å være stiv i skuldrene, så lenge en er så stiv at stanga ikke siger når en pusher.  Grin
hehe helt sant Smiley
Jeg har nokk prob med det i skuldrene ja Smiley Tror også for min egen del det ligger en del i albuene.
Så for å få stanga bra ned på brystet, må jeg ta bredere grep. Ser også ut som Misha har ett bredere grep enn Vidar.
Det er dårlig for meg siden jeg er sterkest i triceps og smalere grep. Men trener nå med bredere grep, og prøver å bygge opp power der.

Og det er sant som du sier, jeg får brukte beina bedre. Men selve pressen på toppen blir mye tyngre. Enda hvertfall.... Time vil sjå hva det blir til Smiley
hmmm jeg og er sterkest i triceps og liker godt smalt grep.. men har ikke lyst på den albu skaden .. må begynnne prøve litt bredere grep Smiley

Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #865 : 03. desember 2011, 22:42 »
spor igjen
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #866 : 06. desember 2011, 22:07 »
det var vi Smiley dagens økt maxing i push press

5 min mølle

millitær press
60x10
90x5

push press
110x3
120x1
130x1
140x1

push med dipp
153x0 var helt tom her desverere

vendinger med press
60x10
90x5
110x12
90x5

nakke trening

biceps trening 5 sett Smiley

videoer :
130 kg http://www.youtube.com/watch?v=rrXlRKsiQrw#noexternalembed&feature=g-upl

140kg http://www.youtube.com/watch?v=ZrQdsXHUEPM#noexternalembed&feature=g-upl&noredirect=1
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #867 : 06. desember 2011, 22:50 »
wow! BRA pushpress.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #868 : 06. desember 2011, 22:57 »
wow! BRA pushpress.
thanks , brukte litt av de tipsen jeg fikk av deg faktisk:)
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Widarrr video av showliften 2011
« #869 : 06. desember 2011, 23:31 »
Får vell ta å følge med litt her ja! =)
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!