Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg

[NKS]

Du er sterk som en bjønn i press Vidar, både i pushpress og med dipp! 

[widarrr]

Du er sterk som en bjønn i press Vidar, både i pushpress og med dipp! 

Glad i deg og splitt maister

[widarrr]

ble litt mark idag
oppvarming
60x10
100x6
150x6
200x2
230x3
250x1

off var skikkelig sliten i kroppen og følte ikke jeg hadde trykk i heletatt idag.. men jeg hev no på litt tungt fordi

3x230 http://www.youtube.com/user/widarrr?feature=mhee#p/a/u/1/33af7Ql4dHA

[widarrr]

etter en fin fin helg hadde jeg nok trøkk fra lørdagen og søndagen til og ta litt ekte raw benk løfting.. dvs uten belte albuevarmere og håndledd strammere.

50x8
80x5
110x5
130x1
150x7
160x3

flottt det
vids
http://www.youtube.com/watch?v=EAK_PxF33gY#noexternalembed&feature=channel_video_title

[widarrr]

mandag

oppvarming
knebøy
slegge

appollons vendinger
70x6
70x6
100x4
120x1
130x1
150x0
150x0
150x0
120x3
110x5

er helt håpløs på vendinger. har ikke trent dette siden tidlig i sommer. og har mistet all teknikk. må virkelig begynne gjøre noe med det..

ham and glut
har nettop begynt trene dette. så har begynt i bratt oppoverbakke. men idag på første sette var det blitt så lett at jeg tok på flat mark og tok 3 sett der 
neste steg er og ta med strikk som motstand:)

video 120 vending
http://www.youtube.com/watch?v=9nOFZ7PBo8o#noexternalembed&feature=youtu.be

[widarrr]

tirsdag
5 mil mølle
knebøy og front annenhver på settene oppover
60x8
60x8
100x8
100x8
130x5
130x1
150x5
150x1

millitærpress
60x8
60x8
80x5
80x5

litt pull ups ikke chins men som i roing bare jeg drar stngen helt opp til haken
60x6x3

triceps i forskjellige varianter

dritt dårlig trøkk på bøy idag så der måtte jeg bare gi meg på tap..

[Mr KO]

5 mil mølle

Det var da ikke måte på oppvarming!!
Hvor lang tid brukte du på dette?

dritt dårlig trøkk på bøy idag så der måtte jeg bare gi meg på tap..

Det var merkelig :

[widarrr]

Det var da ikke måte på oppvarming!!
Hvor lang tid brukte du på dette?
Det var merkelig :

brukte vel 56 min hurtig gange He He skal vel stå 5 min

[Mr KO]

brukte vel 56 min hurtig gange He He skal vel stå 5 min

Så du har kutta strongman til fordel for kappgang nå? Du og Arild eller?

[widarrr]

Så du har kutta strongman til fordel for kappgang nå? Du og Arild eller?

ja han ringte meg her om dagen og spurte om jeg var med og joine:) selvsagt sa jeg

[Mr KO]

Hehe
Skal bli gøy å følge med på fremgangen!

Spor..

[widarrr]

onsdag

5 min mølle hurtig gange

frivendinger med olympia stang.
60x8
60x8
80x4
100x2
120x0 vet ikke hva som skjedde men noe skjedde, det er no snickers og twist!
120x1
110x4
90x5
90x5
90x5

markløft
140x6
160x6
200x5
220x1

nedtrekk
3 sett


håper denne julen som kommer blir fylt med mye god mat som feiter denne tynne kroppen opp , får mindre trykk enn jeg har hatt denne uken er lenhge siden jeg har kjent på-.-

[NKS]

mandag

appollons vendinger
150x0
150x0
150x0

Bra du ikke er i -105kg klassen lenger, for da hadde du nesten vært den eneste i klassen som ikke klarer 150 i apollons vending...

Kjetil Omnes, apollons vending: http://www.youtube.com/watch?v=6ituL0PAJRM#noexternalembed

[widarrr]

heheh dere har nok en ti ganger bedre stang og vende enn osss men stilig mister ko gratulerer

[NKS]

heheh dere har nok en ti ganger bedre stang og vende enn osss men stilig mister ko gratulerer

Hahaha, skal løfte med den andre apollonsen vår neste gang jeg!