Skrevet av Emne: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg  (Lest 200775 ganger)

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #900 : 23. desember 2011, 23:43 »
Sterk Wink
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #901 : 24. desember 2011, 10:12 »
Solid dette Vidar!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #902 : 26. desember 2011, 23:12 »
Sterk, sterk Smiley Du slår jo Lars på kval slik som dette går Wink

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #903 : 27. desember 2011, 01:29 »
Sterk, sterk Smiley Du slår jo Lars på kval slik som dette går Wink
hehehe Smiley ja får håpe det Smiley da får vestlandsfanden en ny leder Cheesy
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #904 : 27. desember 2011, 23:14 »
tirsdag 3 juledag 2011

benkpress
50x10
80x8
110x6
130x5
140x5
150x3
120x14
80x14
skråbenk
60x27

frivending olympiastang
50x8
60x2 60x1 med en arm
70x2 70x1 med en arm
80x2 80x1 med en arm
90x7 med press
60x7 med en arm medpress:)
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #905 : 28. desember 2011, 01:05 »
jeg også har 14x120 kg benk som jeg tok for noen mnd siden Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #906 : 28. desember 2011, 01:07 »
jeg også har 14x120 kg benk som jeg tok for noen mnd siden Grin
psssssssssss
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #908 : 31. desember 2011, 16:03 »
mitt treningsår 2011

Var skjuk i 2 uker i julen og gikk enrmt ned i vekt, var på rundt 96 kg 2 nyttårsdag..
så begynte bulkingnen frem mot nsm Smiley i mellomtiden deltok jeg på en konkurrranse i åpen vektklasse i bergen som jeg vant Smiley etter den stod nm i enkeltøvelser i vallhalla for tur..
her sku jeg egentlig i åpen klassen men klarte etter nok nakenhet og innveie meg på 105,9kg 3 gull ett sølv Smiley
kvallikken på nsm gikk som smurt og endte på 4 plass der.
finalen var sinnsykt spennende og gøy å få delta på Smiley 7 plass der .

så sku jeg liksom begynne og gå ned i vekt da mot showliften da , det gikk jo sakt men sikkert fremover helt til august.. da stod jeg bare stille. 110 var vanskelig og komme meg under.. var på trenings helg hos nks og testet øvelser og styrke.. klarte 190kg steinen Cheesy
hordalands sterkeste kom for dør og jeg var favoritt selv om jeg ikke liker den rollen.. var en kanon konk men masse tungt og løfte på .. jeg kom på 2plass bak lars rørbakken

nm 105kg
satt oss i bilen og kjørte i åtte timer.. kom til kristiandsand på innveiing , der vekten viste 104,7 Huh noe gale med den vekten der Cheesy
konkurransedagen var jeg i kjempe form men ble nok litt for ivrig på og gruse kst i alle øvelser. så jeg tabbet meg ut litt her og der Smiley kom på 3 plass og må igrunnen være fornøyd med det Smiley

no starter ett nytt år og jeg er klar for og forbedre meg og komme i super form Smiley

ståo no påo supelag fra sogndal:)!!!!!


godt nyttår:)
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #909 : 31. desember 2011, 20:52 »
Du må slanke deg, så du blir like svak som meg..hehe Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #910 : 01. januar 2012, 01:43 »
Godt Nyttår Vidar og lykke til med trening og konkurranser i 2012! 
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #911 : 01. januar 2012, 15:58 »
Godt Nyttår Vidar og lykke til med trening og konkurranser i 2012! 
thank Smiley
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #912 : 03. januar 2012, 21:12 »
mandag gym gym
oppvarming mølle

mark med appolllons oh
60x10x3

vendinger
60x6
80x5
100x5

stående roing med stang
60x10x3

nakkeøvelse
3 tunge sett
ham`n glut
4x10

tirsdag
strongman

knebøy
50x10
50x10
80x8
80x8
120x6
120x6
140x5
140x5
140x5

slegge
4 sett med 10 reps

yoke
70x24m
110x24m
150x24m
190x24m

ham`n glut

4x10

dekk
340kg
5flipp
5flipp

frontbøy
80x8
50x10

det er no oppkjøringen må begynne , og mat intak bli større.. håper ukene fremmover blir gode økter og økning i styrke
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #913 : 04. januar 2012, 23:55 »
onsdag

5 min mølle

millitærpress
50x10
50x10
60x8
80x5
80x5
100x4
100x4

pushpress
110x4
110x4
110x4

benk
60x10
80x8
110x8
130x5
130x5
90x10

skrå manualer
35x8
35x8
35x8

bryst i kabler
2 sett..

dritt form e så slapp og tung og lite trykk at det burde strengt tatt være forbudt..
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #914 : 04. januar 2012, 23:57 »
Du spiser for lite gutt!   Kiss
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!