Skrevet av Emne: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg  (Lest 200784 ganger)

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1095 : 13. august 2012, 22:48 »
mandag strongman
press
40x8
70x8
90x3
110x2
120x1
130x0 bommet akkurt her ..
120x1  bommet på repp to ..

stokk vending press på alt
75x2
105x2
125x2
145 bommet på pressen
125x2

dekk
300x8
340x7
340x6

dårlig form idag , men fikk motivasjonen når jeg så hva marius hadde skrevet Smiley hah jeg leker ikke butikk. på kvall skal eg ta minst 3 repps mer enn han heheheh
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1096 : 14. august 2012, 09:46 »
Imponerende lillegutt!  Grin

Du må legge ut et fullkroppsbilde nå, så vi får se hvordan er en mini-Espen ser ut!

Fredags kveld kommer Ole Martin Hansen og BAS til meg for en økt på Kaliber Gym. Da kommer også en nett side for å ta bilde av oss og lage en liten artikkel om oss 3 og evt en egen med Ole siden han skal til WSM.. Så da kommer det nokk bilder ut på facebook og den nett siden i løpet av helga... Og skal ta å legge ut noen av evt de bilder i loggen min Smiley

BAS har forresten fått besked om å være 110kg når han kommer til meg.. Hehe.. Så han kommer smygende etter meg nå Smiley Bare jobbe som F nå denne uka.. Brylup på lørdag til meg og nå snart offisiellt "kjerringa".. Så da blir det litt mat og festligheter Smiley

du er nok gått forbi meg din trønder jævel Cheesy

Du bør skjemmes!!! 30kg ned jeg nå siden 11.mai Wink Sier ikke det er godt eller lett..Men det er FAEN SÅ KJEDELIG hvertfall Wink hohoho

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1098 : 27. august 2012, 23:01 »
mandag ! DAG 1

knebøy ss stang
170x3
190x1
220x1

farmers
120x30m nedsett på 15 m
1 sett 22 sek
2 sett 17 sek

farmers hold
120kg 45 sek

yoke
280x20m


grei økt etter å ha spist meg opp søndag og mandag.. var 106,2 søndag og det er for lett!!
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1099 : 28. august 2012, 22:30 »
tirsdag dag 2

eksplosive frontbøy opp til 150kg

conans opp til 380 kg

benk opp til 140kg

deilig med litt spise trykk igjen. men må roe litt no ellers blir jeg for tung igjen..
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1100 : 28. august 2012, 22:31 »
Nytt spor
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1101 : 29. august 2012, 22:31 »
onsdag dag 3

strikt press (militærpress)
50x8
50x8
70x6
100x3
110x2
120x1
125x1 PB med olympia stang de andre løft har vørt på appollons stang og vp

push press med dip
130x1
140x1 lett
150x0
150x0
tror m.press tok mye krefter

medley

stokk              hantel               appollons

95                   45                      70               2 sett

115                  65                     100              1 sett

125                  80                     130              2 sett   Beste tid 20 sek

siste sette brukte jeg 27 sek på første , da jeg måtte presse appollons to ganger
beste settet kom på 20 sek


hantel repps
65 kg
1høyre
1 venstre
1 høyre med 5 press


fornøyd med formen på medley !

Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1102 : 29. august 2012, 22:44 »
siste sette brukte jeg 27 sek på første , da jeg måtte presse appollons to ganger
beste settet kom på 20 sek

Men var dette første etter du tok siste på første, eller første etter siste på første eller etter?   Grin

Jævlig bra medley mister!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1103 : 29. august 2012, 22:46 »
Men var dette første etter du tok siste på første, eller første etter siste på første eller etter?   Grin

Jævlig bra medley mister!  2thumbsup
haha ja noe slikt hehe Smiley
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1104 : 31. august 2012, 22:14 »
torsdag dag 4

spinning 60 min
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1105 : 31. august 2012, 22:17 »
fredag dag 5

mark
70
100
130
170
3x200
1x230
1x250
1x270
5x230

dekk
6x280
6x340
6x340
1x420

stein
95x8
125x2
145x1
165x1
145x1

sykt sliten og tung i kroppen idag!

skulle hatt en -105kg konkurrent med på trening. hadde nok fått mer fart på ting da..
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1106 : 04. september 2012, 00:24 »
mandag

dumbell 60 sek 80kg Dance

8
7

conans
200
280


lett økt idag . gåend i en muskel i ryggen , dette er ikke bra ..
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1107 : 04. september 2012, 07:28 »
mandag

dumbell 60 sek 80kg Dance

8
7


Back on top, - veldig bra Vidar!  Thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1108 : 04. september 2012, 23:04 »
tirsdag

pushpress

70x3
100x2
110x2
130x1
140x1
150x0 bommet med 5 cm her!
130x3

litt benk abroller og rygghev!
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Widarrr`s strongman og video logg
« #1109 : 05. september 2012, 21:59 »
cardio med spinning og mølle. endel utøying av lår og rygg og legger på slutten!
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!