Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg

[widarrr]

Da var jeg tilbake får å logge litt igjen

mandag
Bøy
5x60
5x80
5x110
5x130
5x140
5x150
5x160
Stein ( har ikke stativ montert enda så alt ble til 155 cm]

115x5 (x2)
125x5
135x2

dekk  350 kg
5x3

Tirsdag
Mark
Oppvarming
195 5x5

blir bedre innlegg fremover . Denne uken er det litt deload frem mot konken den 10 sept .
Hordalands sterkeste mann

[widarrr]

Onsdag

Idag trente jeg conans å dekk

Conans
210x2 runder
250x2
310x2

Dekk 350 kg
2x5

I morgen er set miksing i benkpress
Veldig spent på om programmet til Nils har funket
200 kg skal opp

[Tommy1986]

Lykke til med miksing 200 er rått!

[widarrr]

Torsdag den store makeløst dagen i benk

60x20
80x10
100x10
120x5
140x3
160x2
180x1
200x1
205x0,9

Veldig kjekt å klare dette løftet jeg har jobbet i 20 uker for ?

Spank you Nils

Pushpress

50x10
70x10
90x8
110x5
120x5
100x10

Det var dagens økt

[NKS]

Sluttet å logge etter 3 innlegg? Ryktes om opp til flere perser, iallefall en, som ikke er loggført her.

[widarrr]

Mandag ( denne uken)
Benk igjen

60 15x2
80x10
100x8
120x5
140x3
160x2
185x 1
205 x 1   
115 5x5

Militærpress
60x10
80x10
100x7
80x7

Tirsdag
Mark
200 5x5

Dekk
300kg 5 flipp
345kg 7 flipp
400kg 5 flipp

Formen er bra

[widarrr]

Torsdag
Bøy
130 6x6

Så mye rydding å jobbing med nye lokalet.

Fredag
APPOLLONS
60x6
80x6
110x7
120x6 48 sek

Farmers
2x20 m på alt
65 kg
85 kg
125 kg

[widarrr]

Tirsdag
Mark
5x5 205
Push press
2x8 100
5x130

[widarrr]

Torsdag

Bøy
60x5
90x5
120x5
150x5
180x1
200x1
220x1

APPOLLONS

60x5
80x5
100x5
130x5
100x 8

Deilig økt idag .
Imorgen er det farmers å dekk på tapeten

[widarrr]

Mandag
Mark
3x5 210
5x 180

Tirsdag
Lett push press
Yoke -dekk
2x15 150
2x15 190
2x15 230
1x15 270 + 5 dekk flipp 345 kg
1x300 + 5 flipp

Onsdag
Stein
5x5 95 kg uten klister 140 cm

Dekk
Stort å jævlig dritt dekk
5 flipp 49 sek
340 kg
6 flipp 24 sek

[widarrr]

Dagens økt ( torsdag)
Pushpress
50x10
70x10
80x8
100x5
120x5
120x5

Appollons
Oppvarming 80 kg
110x2
130x6
Vending uten press
110x 10

Føler meg sterk å stor å litt feit
Men elsker det
Styrken er på god vei

[widarrr]

5 dager til nsm
Har vært syk med virus i over to uker no . Håper endelig jeg blir frisk no å klarer spise meg opp igjen før fredag ellers ryker jeg til i kvallik??

[NKS]

What? Skal du stille altså? Der ble nok alle tatt kraftig på senga!