Tom trener på VT igjen

[Tom2k]

Ser at jeg skrøt på meg 2.5 kg. Skulle være 127.5 

[Tom2k]

Militærpress
5x42.5
3x47.5
7x55

44x8x3

Chins
8xbw
8xbw4
8xbw3
8xbw

Var svak i dag.

[Tom2k]

Hadde mega magetrøbbel for 2 dager siden og hang nok litt igjen i dag.

Knebøy
75x5
85x3
92.5x4(!!!) I tillegg til at jeg ikke løftet mye så jeg nok ut som et juletre mens jeg holdt på. Valgte å gi meg på 4 og heller ta to litt tyngre arbeidssett.

80x8x2

Men jeg må innrømme at jeg HATER knebøy og føler ikke jeg har særlig fremgang her. Gikk hjem sur og crya i senga.

[Tom2k]

Begynner trening igjen på mandag på samme sted som EspenC

[Espenc]

Begynner trening igjen på mandag på samme sted som EspenC

Oje

[Tom2k]

Første økt i Brønnøysund.

Knebøy
Bare for å få litt blod i beina igjen og ikke bli mongostøl.
70x8x2

Benkpress
57.5x5
67.5x5
77.5x9

67.5x10
Var tom i kassa etter denne så ga opp

Roing kabel, bredt håndtak!!!(Endelig et sted som har skjønt det)
75x10x3

EDIT:
EspenC var ikke å se noe sted. Tenker han var hjemme og tok bilder av seg selv.

[Tom2k]

Chins

10x3xkv

Markløft
90x5
105x5
120x4 Grepet røyk! Jeg prøvde å få bedre grep ved å bruke tørkepapir men dette gjorde det enda værre
120x4

Så jeg måtte prøve med straps, noe jeg aldri har prøvd før. Jeg satt og kuket i 15 minutter for å finne ut hvordan man fikk et godt grep med disse før jeg bestemte meg for å sjekke youtube på mobilen. Fant en video og saken var løst

120x10

100x10x2

Stengene på gymmet jeg er på nå er definitivt ikke lagd for markløfting. De er de glatteste jeg har vært borti og det skulle veldig lite til før greper røyk. Det er tydelig at grepsstyrken min ryker hvis jeg må bruke straps hele tiden... så send meg kalk anyone 

Good mornings
40x10x3

Følte somsagt jeg ikke fikk noe særlig ut av markløftøkta, men vi får håpe det går bedre neste gang .

[Tom2k]

Militærpress
35x5
42.5x5
47.5x12 (Jeg skallet stanga i haka på den 11e)

42.5x10
42.5x8
42.5x8

Dips
17x8x3

Roing i kabel smalt grep
97.5x8x2

Siste roinga gjorde jeg fordi jeg ønsket å trene litt til. Må si jeg ble imponert over min egen styrke, hadde aldri i verden tro jeg skulle klare så mye på 97.5kg.

[Willyman]

Synes du er veldig sterk!

Eg har siesta som er ute av kontroll.

[Tom2k]

Prøvde meg først på chins men kroppen ville ikke ta det i dag så det hoppa jeg glatt over

Knebøy
62.5x5
72.5x5
80x11

70x10x3

Bra trøkk i bøyen i dag. Følte teknikken satt ganske bra også selv med ass to the grass!

Tok no beinspark og mage også.

Men jeg begynner å bli litt lei av å trene uten sko, HINT HINT GILBERG! 

[Tom2k]

Synes du er veldig sterk!

Eg har siesta som er ute av kontroll.

Takk. Ka siesta da?

[somebody]

En Tom som hater knebøy? Dette hører jo ikke hjemme noe sted. Stå på, make love to it! 

[henrikhardcoar]

[Tom2k]

hahahahhahahahahahah fy faen! Det er så jævlig sant og!
Men har begynt å like knebøy mye mer nå da

[Tom2k]

benkpress
62.5x3
75.5x3
80x9 (Siste reppen var dritstøgg)

65x10
65x8
60x8 (Gikk fort tom for krefter gitt)

roing

85x10x3