Tom trener på VT igjen

[Tom2k]

Markløft:
5x62.5
5x77.5
5x95
5x110
2x5x125

Benkpress med stopp:

5x40
5x50
5x60
5x70
2x5x80

Roing med stopp:

5x37.5
5x47.5
5x57.5
5x65
2x5x75

Biceps:

22x8x2
20x8
+mage
+bodysaw

[Tom2k]

Onsdagstreninga:
Dynamisk oppvarming
Bøy: 5x60 72.5 85 97.5 (Litt funky teknikk på siste reppen)
Militærpress: 5x 37.5 45 52.5 60
Chins: Kvx5 kv16x5x3 kv10x8

+Nordic krampestrings
+Facepulls

[Tom2k]

glemte å logge mine foregående treninger..
Dagens:

Markløft:
5x67.5
5x82.5
5x100
5x115
5x132.5

Benkpress med stopp:
5x42.5
5x52.5
5x62.5
5x72.5
5x82.5

Roing med stang:
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80

+biceps
+mage
Kommentar:
Marken i dag var mye lettere enn sist. Samme med benken men på bicepscurl(en øvelse jeg egentlig driter i) streika biceps. Eneste grunnen til at jeg tar de er fordi min treningspartner er hypp på større biceps..Ellers finfint.

[Tom2k]

Militærpress:
5x37.5
5x45
5x52.5
5x61 (Skulle hatt sko her, ble veldig ustabil)

Knebøy:
62.5x5
75x5
87.5x5
100x5

Pullups:
kv20x4 (Pers)
kv15x5x3

Smalbenk:
70x8x3

+Facepulls
+Nordic Hamstring/Glute ham

Makan til form i dag!!!! Aldri vært så sterk før i hele mitt liv! Beste økta jeg noensinne har hatt, alt var lett! Eneste var militærpressen der jeg følte meg litt ustabil men selve presset var lett! Persa i pullups også!

[Tom2k]

Markløft:
5x67.5
5x82.5
5x100
5x115
3x135
8x100

Benkpress:
5x42.5
5x52.5
5x62.5
5x72.5
3x85
8x62.5

Roing:
40
50
60
70
82.5
8x60

Franskpress:
30x8
35x5
33x5