Skrevet av Emne: No pain, just gain  (Lest 37753 ganger)

Utlogget ToneB

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 483
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 483

  • Live Love Lift
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #180 : 17. september 2010, 22:10 »
Bra i bøyen i dag : D
160 - 80 - 165
Oslo Styrkeløftklubb

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #181 : 17. september 2010, 22:52 »
Takk takk!

Video av siste løftet (takk til Tone for film Wink )

http://www.youtube.com/watch?v=3AK9AcDS48s

Grin

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 958
  • Honnør: 526
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 958

Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #182 : 17. september 2010, 23:03 »
Veldig bra! Drakten kom greit av igjen og Smiley

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #183 : 17. september 2010, 23:04 »
Lett og fin bøy Cheesy
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #184 : 17. september 2010, 23:09 »
Veldig bra! Drakten kom greit av igjen og Smiley
Yes it did Grin Det er åpenbart lite som er mer motiverende for egen innsats enn når man jages opp i et hjørne og blir tilbudt "hjelp" Grin

Utlogget HildeN

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 102
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 102

Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #185 : 18. september 2010, 20:17 »
Flinka!!! Cheesy

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #186 : 18. september 2010, 20:25 »
Det var bra bøying Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget BAs

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 426
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 426

Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #187 : 18. september 2010, 20:52 »
Dette var bra.

....finnes nok noen hjørner å jage deg inn i på syd-norsk også.
Medlem av OSKs styrketrimlag

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #188 : 18. september 2010, 21:45 »
Takk, takk og takk. Grin

Utlogget Tonks

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 265
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 265

  • Bodø SK
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #189 : 19. september 2010, 19:09 »
Herlig!! Kjempebra bøy Grin

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #190 : 20. september 2010, 21:27 »
Takk takk Grin



Oppkjøring uke 9 dag 1

Diverse oppvarming

Knebøy nakke med stopp i bunn
42,5 kg x 5
50,0 kg x 5
55,0 kg x 4
57,5 kg x 3

Benkpress med rød strikk
25,0 kg x 5
27,5 kg x 4
32,5 kg x 3
32,5 kg x 3

Skråbenk med hantler
15 kg x 3 x 5

Sittende skulderpress med hantler
8 kg x 3 x 5

Shrugsroing
noenog20kg x 8 x 4

Nordic hamstring (negative)
KV x 4 x 2

Folksomt og koselig på Bjølsen i dag Grin

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #191 : 22. september 2010, 00:53 »
Oppkjøring uke 9 dag 2

Lett amputert økt i dag, siden jeg skulle prøve litt nytt utstyr.

Goblet squat 15 kg x 5 x 3

Markløft på kloss (fritt etter hukommelsen):
50,0 x 5
52,5 x 5
62,5 x 4
67,5 x 3
72,5 x 3
72,5 x 3

Testet markdrakt for første gang i dag:
Oppvarming:
60 kg x 5
70 kg x 3
80 kg x 2
90 kg x 2
100 kg x 1

På med drakten
100 kg x 1
110 kg x 1

Begge var griselette. Men, klubbstevne på mandag, spare litt av kreftene til da

+ en lett rep på 80 kg i sumo, for moro skyld. Det fikk jeg egentlig ganske bra til (følte jeg selv da, i hvertfall til stangen skulle ned igjen), så ikke umulig at det kan være noe å prøve videre på Grin

Chins med blå strikk 5 + 5 + 5

Facepulls 13 kg x 3 x 8

Utlogget amity

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #192 : 22. september 2010, 08:19 »
Den bøyen på filmen er jo bare heeeelt nydelig!! Dette lover bra for sydnorsk!  woot

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #193 : 22. september 2010, 13:05 »
http://www.youtube.com/watch?v=j8FNizfYbRU
http://www.youtube.com/watch?v=8EfHkQb8ZuI

Et eller annet ble veldig morsomt etter det sumoløftet. Forøvrig noterer jeg at jeg burde inkludere litt mer Tan i min GTL-rutine. Grin

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: Pinglo - oppkjøring til Sydnorsk O.o
« #194 : 22. september 2010, 14:00 »
veldig bra løfting på deg om dagen! gleder meg til å se dere på Syd-norsk! får du til sumo, så sats på denne stilen! kortere løftevei, mer kg på drakta, skåner ryggen. du må bare passe på å tøye godt.... og når du får barn må du trene masse bekkenmuskulatur før sumo kjennes greit ut blush


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!