Myyye trening!- Problem?

[PerStig]

Ja, det har seg slik, at eg jeg vil begynne å satse litt mer på styrketrening mer enn før og har lyst å trene styrke fire ganger i uka (rett og slett for å bli sterkere og se bedre ut til sommeren, og ikke minst fordi jeg elsker å trene), og har lyst å trene 5x5 powerbuilding, og da vil ukeplanen min se ut slik:

Mandag
- Rygg, biceps (før skolen)
- Fotballtrening
Tirsdag
-Bryst og triceps
-Fotballtrening
Onsdag
FRI! (Bortsett fra gym på skolen)
Torsdag
-Bein
-Basketballtrening
Fredag
-Skuldre og legger
-Fotballtrening

Kan nevne at jeg tar kosttilskudd som ZMA, kreatin, protein og multitilskudd. Jeg spiser også veldig mye:)

Er det dumt å kjøre så mye trening i veka? Stor fare for overtrening?
Kom med kommentarer, forslag eller evt. erfaringer.

[loft]

Spiser nok og riktig så tror jeg det skal gå bra, men du merker det rimelig fort hvis du er på kanten til å bli overtrent så føl og kjenn symptomene og evt ta par dager fri hvis.

[Cube]

Siden du vil kjøre 5x5 PowerBuilding, kanskje du heller burde satse på et fullkroppsprogram som går 3 (/4) dager i uken?

Mandag - Onsdag - Fredag - Søndag - Tirsdag - Torsdag - Lørdag - Mandag ...

Du ser sammenhengen? En dag trening, en dag pause, en dag trening, en dag pause ...

[Junkfood-mannen]

Ja, det har seg slik, at eg jeg vil begynne å satse litt mer på styrketrening mer enn før og har lyst å trene styrke fire ganger i uka (rett og slett for å bli sterkere og se bedre ut til sommeren, og ikke minst fordi jeg elsker å trene), og har lyst å trene 5x5 powerbuilding, og da vil ukeplanen min se ut slik:

Mandag
- Rygg, biceps (før skolen)
- Fotballtrening
Tirsdag
-Bryst og triceps
-Fotballtrening
Onsdag
FRI! (Bortsett fra gym på skolen)
Torsdag
-Bein
-Basketballtrening
Fredag
-Skuldre og legger
-Fotballtrening

Kan nevne at jeg tar kosttilskudd som ZMA, kreatin, protein og multitilskudd. Jeg spiser også veldig mye:)

Er det dumt å kjøre så mye trening i veka? Stor fare for overtrening?
Kom med kommentarer, forslag eller evt. erfaringer.

Utenom legger får du ikke beinmuskulatur. 10000000 tusen timer fotball trening egang vil ikke gi deg nevnverdige lår.

[Ryū]

Utenom legger får du ikke beinmuskulatur. 10000000 tusen timer fotball trening egang vil ikke gi deg nevnverdige lår.

sikter du til 1-gang-i-uka-greia?

[Atlas]

Utenom legger får du ikke beinmuskulatur. 10000000 tusen timer fotball trening egang vil ikke gi deg nevnverdige lår.

Kva meiner du egentlig her?
At fotballspillere ikkje kan få markert og bra lårmuskulatur?

[Junkfood-mannen]

sikter du til 1-gang-i-uka-greia?

Jeg sikter til at jeg så feil på programmet hans og trodde han ikke trente styrke på bein.