Hvorfor?

[Ribosegutten]

Hmm hvorfor har det seg slik at jeg gikk ned 10kg lett ved bare å få i meg mindre kalorier per dag, mens nå, selv om jeg får i meg mindre kalorier enn det jeg skal og spiser sundt ikke klarer å miste de resterende 10kg ? jeg er 168 høy og veier 85 kg, jeg har riktig nok drevet med en del styrke, så har en del muskler, men har nok fett på kroppen til at jeg fortsatt har litt "vinger"  eller love handels som damene kaller det.  Hva gjør jeg galt? er det ikke nok å få i seg mindre kalorier og å sørge for at maten som intas er sund?

Takk for svar

[Riinoo]

Hvordan ser kostholdet og treningen din ut?

Du kan også ta med hva du spiste da du gikk ned 10kg

[HeatoN85]

Tipper at forbrenningen din gikk mye ned når du kuttet ytterligere på kaloriene - pga at kroppen ønsker å tviholde på det du har igjen. Samt har du sikkert ikke så mye muskler, så da får du ikke noe ekstra forbrenning der.

Løsning: Øk kaloriene og tren mer styrke over en periode, slik at du øker forbrenningen gjennom å spise mer og få mer muskler - for deretter å eventuelt senke kaloriene igjen.