Trening, kosthold og mål

[silise]

Jeg er en jente på 20 år som har hatt en lang trene pause! Har tidligere vært veldig aktiv med treningen, men det siste halvåret har jeg nesten ikke rørt meg.
Så nå er det alvor! 

høyde: 163
vekt: 51

mål: bedre kondisjon og sunnere kosthold.

[silise]

dette gikk visst litt tregt..

mandag 28/2:
frokost: 2 knekkebrød med cottga cheese, avokado, sitron, salt og pepper
drikke: 1 glass ekstra lett melk

lunch: 1 grovt rundstykke med salat, agurk og skinke

lunch/middag: 2 knekkebrød med avokado (det var en veldig travel dag igår)

kvelds: 1 knekkebrød med cottaga cheese, avokado, sitron, salt og pepper
drikke: 1 glass appelsinjuice

kostilskudd: omega 3 tabeletter, b-vitamin og sanasol

[Citius-altus-fortius]

Dette lover bra!

Var ikke mye variasjon i kosten ser jeg, ikkeno animalsk næringskilder? (kylling, svin, fisk etc)

Stå på !

[letende]

Var ikke mye mat heller...