Skrevet av Emne: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40  (Lest 92599 ganger)

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Chriselvs treningslogg
« #420 : 21. august 2011, 01:18 »
...men slit med 130kg med dobbel overhand  :Smiley
Overhand er så sinsykt ut at det er ikke noe å tenke på. :Smiley

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #421 : 22. august 2011, 21:14 »
22.08.11

Knebøy m/stopp
5x100
4x110
3x125
3x132,5
3x132,5
3x132,5
3x132,5

CoC

Høyre
10x#2
10x#2.5
10x#2.5
10x#2.5

Venstre
10x#2
10x#2.5
7x#2.5
6x#2.5


Benkpress
6x80
5x92,5
4x105
3x112,5
3x112,5
3x112,5

Skråbenk
5x62,5
4x72,5
3x77,5
3x77,5
3x77,5

Frontpress
6x52,5
5x60
4x67,5
3x75
3x75



Godt å være tilbake på KK! Mye bra løfting i dag, spesielt av tanksen som aldri slutter å imponere Smiley På meg ble det bare lette vekter, unntatt frontpressen som var seeeig.

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Chriselvs treningslogg
« #422 : 22. august 2011, 21:45 »
Bra med #2.5 på både høyre og venstre. Jeg sliter veldig med å få venstre like sterk som høyre.
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #423 : 22. august 2011, 23:01 »
Bra med #2.5 på både høyre og venstre. Jeg sliter veldig med å få venstre like sterk som høyre.
Takktakk!

Samme problemet her også, venstre henger langt etter høyre. For meg er koordinasjon en vel så viktig årsak som styrken, særlig når det gjelder grippere. Sliter med å få klemt skikkelig og bommer fælt enkelte ganger. I dag var ikke styrken noe problem, men den glei ut av hånda, og da er det ikke stort å gjøre.

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Chriselvs treningslogg
« #424 : 22. august 2011, 23:42 »
Fin økt Smiley Katti skal du begynne å kjenne på tunge vekter da?
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #425 : 23. august 2011, 09:25 »
Tunge vekter neste år kanskje? Tongue

Skal på litt tyngre onsdag og fredag denne uka. Men skikkelig tungt blir det nok ikke på dette programmet, det er iallfall ikke planen Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Chriselvs treningslogg
« #426 : 24. august 2011, 10:46 »
Overhand er så sinsykt ut at det er ikke noe å tenke på. :Smiley
Det som er ut er å ha grep som ei lita mus Wink

Utlogget HARDY-GUTTEN

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 385
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 385

Sv: Chriselvs treningslogg
« #427 : 24. august 2011, 11:17 »
Det som er ut er å ha grep som ei lita mus Wink

Hva er innn for oss dødelige uten elverum-greps-gener  Huh

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Chriselvs treningslogg
« #428 : 24. august 2011, 11:25 »
Det som er ut er å ha grep som ei lita mus Wink
Hahaha Grin

Hva har du i overhånds Christer?
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Chriselvs treningslogg
« #429 : 24. august 2011, 14:56 »
Det som er ut er å ha grep som ei lita mus Wink
Hehe, så lenge man er svak som en mus er det null stress. Grin

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Chriselvs treningslogg
« #430 : 24. august 2011, 15:11 »
Hehe, så lenge man er svak som en mus er det null stress. Grin
Verre og være stor som ett hus og svak som ei lus Wink


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #431 : 24. august 2011, 23:05 »
Her har det blitt skrevet mange vise ord siden sist Grin

Hva har du i overhånds Christer?
Mye mindre enn deg, you bitch Tongue

Tenkte å teste om noen uker etter jeg har roet ned grepstreninga, nå for tida er jo underarmene helt nedkjørt. Har bare prøvd på kinastengene vi har hjemme, og da gikk 2x200 sånn ca. akkurat.

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #432 : 24. august 2011, 23:22 »
24.08.11

Knebøy
8x100
6x120
4x142,5
3x157,5
3x167,5 m/belte
3x175 m/belte
3x175 m/belte

Smalbenk m/kloss og føttene på benk
8x80
5x97,5
4x112,5
3x117,5
3x117,5
3x117,5

Rykkmark
6x117,5
4x142,5
4x160
3x170
3x170
3x170

EZ-curl m/fat gripz og oh
8x37
8x37
8x37

Wrist-rolls



Mye folk på KK i dag! Finfin trening, med greit trykk. Bøyen var grei, men uvant å måtte ta i Tongue
Mest fornøyd er jeg med rykkmarken som var pisslett. Kjentes ut som at det er mye å gå på med overhåndsgrep enda Smiley 

http://www.youtube.com/watch?v=Q2h5y0erm6w#noexternalembed#externalembed

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Chriselvs treningslogg
« #433 : 24. august 2011, 23:51 »
mycket bra! Sterk bøy også Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #434 : 25. august 2011, 15:37 »
Takker så meget. Får se om jeg prøver tyngre vekter om et par uker Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!