Skrevet av Emne: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40  (Lest 91887 ganger)

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - markløft og grep!
« #45 : 22. mai 2010, 13:21 »
Hæh?  dry
You heard me  Grin

Kjørte ikke helt good morning stil hvis det var det du så for deg nei  Wink


Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Chriselvs treningslogg - markløft og grep!
« #46 : 22. mai 2010, 13:24 »
You heard me  Grin

Kjørte ikke helt good morning stil hvis det var det du så for deg nei  Wink


Neeeei!! Har gløsingene tatt deg og gjort deg til en av de??  Help

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - markløft og grep!
« #47 : 22. mai 2010, 13:32 »
Neeeei!! Har gløsingene tatt deg og gjort deg til en av de??  Help

Begynt å brukt hansker i alle øvelser også nå, spesielt bøy. Puta er også obligatorisk.

Men over til seriøst snakka tull, så er det vel ingen tvil om at jeg flytter mest kilo ved å involvere ryggen mer enn ved "vanlig" teknikk. Merka vanvittig stor forskjell, kan vel ha noe med den pene bøy vs. mark styrken min Tongue

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Chriselvs treningslogg - markløft og grep!
« #48 : 22. mai 2010, 13:38 »
Begynt å brukt hansker i alle øvelser også nå, spesielt bøy. Puta er også obligatorisk.

Men over til seriøst snakka tull, så er det vel ingen tvil om at jeg flytter mest kilo ved å involvere ryggen mer enn ved "vanlig" teknikk. Merka vanvittig stor forskjell, kan vel ha noe med den pene bøy vs. mark styrken min Tongue
Du har jo ikke anelse på hva du har i bøy da. Og det er kanskje fordi du aldri har lagt noe i bøy! Fy fy fy! Etter phillippi er det bare bøy og tøy på deg!

Bøy og tøy!
Bøy og tøy!
Bøy og tøy!
Bøy og tøy!
Bøy og tøy!
Bøy og tøy!
Bøy og tøy!

 Cool

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - markløft og grep!
« #49 : 22. mai 2010, 13:43 »
Du har jo ikke anelse på hva du har i bøy da. Og det er kanskje fordi du aldri har lagt noe i bøy! Fy fy fy! Etter phillippi er det bare bøy og tøy på deg!

Bøy og tøy!
Bøy og tøy!
Bøy og tøy!
Bøy og tøy!
Bøy og tøy!
Bøy og tøy!
Bøy og tøy!

 Cool

Slapp av du nå frøken. Etter philippi skal jeg bli vegetarianer og satse for fullt på utholdenhetstrening.

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - markløft og grep!
« #50 : 27. mai 2010, 23:21 »
27.05.10

Knebøy
4x130
2x140
3x140

Benkpress
5x105
5x105
5x105

Markløft
3x160
3x160
1x180 oh
1x180 oh



Opprinnelig plan er/var å makse i mark neste uke. Men har vært syk siden mandag og er i masterinnspurt med ca. 12 timer skriving om dagen. Så er meget spent på form og styrke framover, er det grei så slår jeg til  Smiley

Skulle forresten løfta 1x253 denne uka hvis jeg hadde kjørt Philippi til punkt og prikke, snakk om oppladning!



Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - markløft og grep!
« #51 : 31. mai 2010, 22:45 »
31.05.10

Markløft
3x200 u/belte
1x215 u/belte
1x230
1x250
1x260
1x270

Benkpress
4x120
4x120



Ja da var det maksedag i markløft! Kjørte på med mine spise og drikke rutiner i dag, og håpa på at formen skulle sitte. Kjente allerede på 230 at det var bra med trykk!

250 var jævli lett, 260 var lett og 270 var ganske så tungt. Jeg valgte å gi meg etter 270, det hadde nok gått noen kilo til, særlig hvis jeg ikke hadde vært innom 270. Men det blir selvsagt bare synsing. Det ble 30 kg pers og jeg er strålende fornøyd med det!

Nå blir det feiring med en weizen-øl og middag, video av mark kommer etterhvert!

Takk til alle folk på KK i kveld som trolig hjalp til med å rope opp noen ekstra kg  Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562


Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #53 : 31. mai 2010, 23:50 »
Takktakk!

Men synes du kan legge ut den usensurerte versjonen, du er da ikke så sjenert?  Wink

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #54 : 31. mai 2010, 23:53 »
Takktakk!

Men synes du kan legge ut den usensurerte versjonen, du er da ikke så sjenert?  Wink
Hehe, nei, seriøst. Vet ikke hvorfor lyden kom bort på 260. Prøvde flere ganger, men Pinnacle var vrang  dry Litt synd, hører jeg sier SAAAATAN på slutten der, når jeg så hvor lett det gikk Tongue

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #55 : 01. juni 2010, 00:06 »
Må legge igjen et spor her, denne har godt med hus forbi  Smiley

Blir det noe konkurrering på deg etterhvert eller? Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #56 : 01. juni 2010, 00:10 »
Må legge igjen et spor her, denne har godt med hus forbi  Smiley

Blir det noe konkurrering på deg etterhvert eller? Smiley
Det er nok en overhengende fare for det ja, må bare få opp litt styrke i bøy og benk Wink

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #57 : 01. juni 2010, 00:20 »
Det er nok en overhengende fare for det ja, må bare få opp litt styrke i bøy og benk Wink
Det visste ikke jeg Ohmy

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #58 : 01. juni 2010, 00:20 »
Det er nok en overhengende fare for det ja, må bare få opp litt styrke i bøy og benk Wink

Topp Cheesy
Godt å høre Wink
Benkpress går litt i rykk og napp, bøyen kommer seg nok jevnt og trutt fremover så det her ser lovende ut Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #59 : 01. juni 2010, 01:06 »
Meget bra marking idag!
Non Plus Ultra

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!