Skrevet av Emne: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40  (Lest 91879 ganger)

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #60 : 01. juni 2010, 08:34 »
Dæven det var meget sterkt, blir ikke lenge før vi ser en ny 300 mann tydelighvis Smiley


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #61 : 01. juni 2010, 09:42 »
Meget bra marking idag!
Dæven det var meget sterkt, blir ikke lenge før vi ser en ny 300 mann tydelighvis Smiley

Takker så meget!

Ja jeg satte meg mål når jeg begynte å trene markløft seriøst i fjor. 300 kg på under 100 kg kroppsvekt.

Tar nok litt lenger tid med de neste 30 kg, men det skal nok gå etterhvert  Wink

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #62 : 01. juni 2010, 11:50 »
Vanvittig bra! Cheesy

Veier du mye nå da Christer? Er vel ikke langt unna 3x kroppsvekt i mark?
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #63 : 01. juni 2010, 14:00 »
Vanvittig bra! Cheesy

Veier du mye nå da Christer? Er vel ikke langt unna 3x kroppsvekt i mark?
Takktakk!

Nei er et godt stykke unna det ja. Morgenvekt ligger på 96,5 for tia. I går lå den på 97,5 etter litt oppkarbing.

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #64 : 05. juni 2010, 12:27 »
05.06.10

Knebøy
5x120
4x130
4x140
4x140

Benkpress
5x100
5x110
5x110
5x110

Markløft
5x140 oh
5x140 oh



Jadda. Da er formen på god vei ned i grøfta, som vanlig ved innspurtstider. Fy faan så glad jeg er for at maksinga ble gjort forrige uke, nå kan formen bare gå til helvete  Grin

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #65 : 09. juni 2010, 19:07 »
09.06.10

Markløft
5x180
4x200
4x200

Benkpress
6x100
6x100
6x100

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #66 : 21. juni 2010, 20:23 »
21.06.10

Knebøy
4x120
4x120

Militærpress
5x60
5x60

Markløft
5x160 oh
5x180 oh
5x180



Ja da er'n faan meg ferdig med master'n! Tar vel litt tid å få styrken tilbake så tar det litt rolig i starten  Smiley


Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #67 : 25. juni 2010, 16:58 »
25.06.10

Markløft
5x160
3x180
3x200
3x200
3x200

Alt uten belte.



Kort og jævlig økt  Smiley

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #68 : 29. juni 2010, 16:35 »
29.06.10

Knebøy u/belte
5x100
4x120
3x140
3x150
2x160
1x160
3x140

Benkpress
4x100
3x110
3x110
3x110

Markløft oh
4x140
4x150
4x150

Ez-curl med oh grep
10x37
8x47
8x47

CoC
høyre
1x#3
3,99x#3
2x#3

venstre
1x#3
1x#3

Litt ambolt-pinching



Sjeldne og ustrukturerte treninger på meg for tia. Det fortsetter nok sånn til slutten av juli, da starter jeg på ettellerannet Dietmar program  Smiley

Formen er fortsatt ganske dårlig, men imponerte meg selv i dag med nesten fire reps på #3 på høyre og to single med venstre. Fryktelig lenge siden jeg har klart den med venstre. #3.5 here I come!

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #69 : 29. juli 2010, 21:36 »
29.07.10

Knebøy
4x120
4x120
4x120

Benkpress
3x100
3x100
3x100

Markløft
4x170
4x170
4x170
(4x170)?

Litt grep og chins.



Nøyaktig én mnd. siden jeg har skrevet noe i loggen nå. Har blitt noen få treningsøkter i det siste, men ikke noe seriøst. Håper på å komme igang for fullt igjen til uka. Formen er naturlig nok rimelig dårlig for tia.

Prøvde en time på Nidarø i dag, gymet med det beste utstyret! Overrasket meg selv med å ta CoC #3'en der LETT, UTEN magnesium!  Cool Ellers var det ingen positive overraskelser mtp. formen Tongue

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #70 : 30. juli 2010, 09:46 »
Gratulerer med avsluttet master, fått jobb eller? Wink


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 958
  • Honnør: 526
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 958

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #71 : 30. juli 2010, 11:02 »
Imponerende markløft og CoC styrke på deg. Klarer du treeren rett fra pakka? Hadde vært fett om du kvalifiserte deg på den.

Drit i om bøyen og benken ikke stemmer overens med marken, det viktigste er å komme i gang med å konkurrere tidlig sånn at målene blir lettere å forme.

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #72 : 30. juli 2010, 13:52 »
Gratulerer med avsluttet master, fått jobb eller? Wink
Takk takk Smiley
Gratulerer med giftemål og nytt hus!

Ja jeg tar 1 år som vit. ass. ved NTNU før jeg satser på nazi-jobbing i industrien. Ekstremt fleksibel jobb mtp. arbeidstid, så det satses på å få pusset opp leilighet iløpet av året Wink

Imponerende markløft og CoC styrke på deg. Klarer du treeren rett fra pakka? Hadde vært fett om du kvalifiserte deg på den.

Drit i om bøyen og benken ikke stemmer overens med marken, det viktigste er å komme i gang med å konkurrere tidlig sånn at målene blir lettere å forme.
Takktakk! Jada, har tatt flere treere rett fra pakken. Riktignok med parallell-set da, men med litt trening går det nok fint med kredittkort-set, mulig at jeg har det inne nå også  Smiley

Ja sant det du sier om bøy og benk. Har trent veldig lite bøy, men en del mark og benk. Planen nå (tror jeg) er å få opp bøystyrken og trene relativt lett mark, i håp om at det vil øke styrken i mark på sikt. Jeg har aldri konkurrert i styrkeløft og har derfor ingen spesielle mål jeg vil nå i bøy og benk, men i mark skal 300 opp etterhvert. Også skal #3.5 lukkes om ikke lenge.

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 958
  • Honnør: 526
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 958

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #73 : 30. juli 2010, 14:10 »
Det er så lite å hente på å vente. Pluss at statestikken din blir seende mye bedre ut om du starter tidlig, da stiger den fint.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Chriselvs treningslogg - persing i mark side 4!
« #74 : 30. juli 2010, 14:12 »
Det er så lite å hente på å vente. Pluss at statestikken din blir seende mye bedre ut om du starter tidlig, da stiger den fint.
Har han noen gang sagt at han har planer om å stille, da?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!