Skrevet av Emne: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40  (Lest 91903 ganger)

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #225 : 19. desember 2010, 20:33 »
hvordan gikk d med deg da christian?

Helt greit Smiley Ingen særlige perser, men fornøyd : 200-170-230

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #226 : 20. desember 2010, 07:38 »
Du hadde jo bare lette vekter Smiley så det blir nok solid persing neste gang!
Tja. Hadde nok ikke gått mye mer i bøy uten teknikkforbedringer, men det kommer nok. I benk var det ikke noe mer å gå på. I mark hadde jeg nok klart 20 - 30 kg mer, men da hadde det nok blitt mitt siste løft Tongue

Var jævli bra løfting på deg da. Benken din var rett og slett jævli rå, du må slenge opp video!

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #227 : 20. desember 2010, 11:43 »
Tja. Hadde nok ikke gått mye mer i bøy uten teknikkforbedringer, men det kommer nok. I benk var det ikke noe mer å gå på. I mark hadde jeg nok klart 20 - 30 kg mer, men da hadde det nok blitt mitt siste løft Tongue

Var jævli bra løfting på deg da. Benken din var rett og slett jævli rå, du må slenge opp video!

210 skulle iallefall gått i bøy for deg. Benken så ikke så veldig tung ut heller, og du fikk vel bare hvite lys på alle løfta du gjorde.
Men ofte kjennes det tyngre enn det ser ut Smiley

Ja, det var bra du holdt igjen i marken, better safe than sorry. Ryggen er skummel.

Ang. benken, Takk Smiley var veldig fornøyd med trykket i benk (spes. med tanke på en litt misslykket oppkjøring), dog syns d var litt dumt jeg ikke perset, (ok teknikk, men for svak). Jeg vet ikke hvem som filmet benkløftene, om noen i det hele tatt.... :O

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #228 : 20. desember 2010, 11:53 »
meget bra løfta begge to ja! Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #229 : 31. desember 2010, 14:33 »
Gratulerer med vel gjennomført stevne. Spesielt bra bøy!

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #230 : 05. januar 2011, 21:38 »
05.01.11

Knebøy
3x150
3x150
3x150

Benkpress
3x100
3x100
3x100
7x100

Tøying



Da var det et nytt år med nye muligheter!

Ble en lett trening i dag. Formen er sånn bob-bob. Det er kanskje ikke så rart siden jeg har trent lite i det siste og gått ned ca. 3 kg i kroppsvekt i løpet av jula! Fikk utrolig mye hjelp til tøying av vektløftern på gløs i dag, og det blir knall for hamstring!  Grin

Ryggen har faktisk blitt mye bedre den siste uken. Hadde to lette bøyøkter i forrige uke (3x5x120 og 3x4x140) som gjorde godt. I dag testet jeg hele 140 kg i mark med fokus på oppspenning og høyere startposisjon på hofta, det må jo bare bli bra Smiley

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #231 : 05. januar 2011, 21:39 »
Gratulerer med vel gjennomført stevne. Spesielt bra bøy!
Takk! Ja jeg er fornøyd med bøyen, bortsett fra at jeg tippa frampå da. Neste gang skal vektene økes kraftig  Wink

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #232 : 08. januar 2011, 22:54 »
07.01.11

Knebøy
5x135
5x135
5x135

Benkpress
4x90
4x90
4x90

Markløft
4x150
4x150



Nok en lett trening. Tror jeg skal begynne å legge på litt vekter i mark snart, ryggen kjennes brukbar ut, men er fortsatt stiv når jeg er kald.

Har jobbet mye overtid denne uka, så ble ikke noen treninger på KK, satser på gjøre noe med det neste uke  Smiley

Utlogget .:BULL:.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 403
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 403

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #233 : 09. januar 2011, 02:49 »
Hello og godt nyttår Cheesy

Ja du må komme deg ned på KK neste uke Wink

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #234 : 09. januar 2011, 15:53 »
Hello og godt nyttår Cheesy

Ja du må komme deg ned på KK neste uke Wink
Godt nyttår ja Smiley

Skal prøve å få trent der litt til uka ja, men blir litt lite tid når jeg jobber overtid, så da trener jeg på gløs istedet.

Utlogget .:BULL:.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 403
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 403

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #235 : 09. januar 2011, 20:28 »
Godt nyttår ja Smiley

Skal prøve å få trent der litt til uka ja, men blir litt lite tid når jeg jobber overtid, så da trener jeg på gløs istedet.

Det er helt klart at viss man har dårlig tid så må man trene der man har tid til å trene, det viktigste er jo at du får tid til å trene  Smiley

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #236 : 17. januar 2011, 23:29 »
Liten oppdatering. Trente et par ganger forrige uke, opp til 140 - 150 i bøy og 160 i mark (husker ikke helt).

I dag ble det kun litt mark for å sjekke om ryggen er i ferd med å bli bra.

Gikk opp til 2x200 uten belte. Formen må vel sis å være den dårligste på lenge, men 200 i mark har ikke vært så lett siden maksingen etter forrige runde med Philippi! Det sier vel litt om hvor laber teknikken har vært det siste halvåret!

Fokuserer nå på og starte høyere med hofta og få til et skikkelig oppspenn. Kjenner allerede nå det er langt bedre enn tidligere. Men har fortsatt for lav startposisjon med hofta, og det betyr bare at det er mer power og hente Smiley 

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #237 : 18. januar 2011, 09:21 »
har lurt på om du hadde slutta å løfte eller, ble så stille i den loggen din Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #238 : 18. januar 2011, 11:28 »
200 var nå LÆTT. Mye å gå på så lenge det ikke gjør vondt vil jeg tro.

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - Julestevne s 18!
« #239 : 18. januar 2011, 17:38 »
har lurt på om du hadde slutta å løfte eller, ble så stille i den loggen din Cheesy
Har blitt lite løfting på nyåret ja, men det kommer til å ta seg opp etter hvert Wink

200 var nå LÆTT. Mye å gå på så lenge det ikke gjør vondt vil jeg tro.
Ja det var jævla lett.

Ryggen gikk det også bra med, kjente litt til det da jeg ble kald i går, og i dag tidlig, men det begynner å bli tilnærmet bra nå Smiley Bør iallefall være god for 270+ igjen når formen kommer snikende Grin 

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!