Skrevet av Emne: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40  (Lest 91870 ganger)

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #345 : 12. mai 2011, 21:18 »
Hvor er linken?? 

Han utførte vel ikke denne episke skamgrensen uten at noen filmet???
Kommer nok i loggen hans etter hvert Wink

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #346 : 13. mai 2011, 22:25 »
13.05.11

Knebøy 3/4 opp m/stopp
7x95
6x105
6x105
6x105
4x112,5
4x112,5
4x112,5

Benkpress m/kloss
6x90
6x97,5
5x105
5x105
4x112,5
4x120
3x127,5



Klubbstevne på KK i dag med mye bra løfting, særlig av Torbjørn som perset etter å ha gått ned i vekt! Smiley

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Chriselvs treningslogg
« #347 : 14. mai 2011, 12:07 »
Han utførte vel ikke denne episke skamgrensen uten at noen filmet???
Skamgrensen for russere er 300 kg.

Klubbstevne på KK i dag med mye bra løfting, særlig av Torbjørn som perset etter å ha gått ned i vekt! Smiley
Takk for det. Er litt spent på å se siste markløft på film. Tongue

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #348 : 18. mai 2011, 13:58 »
16.05.11

Knebøy
6x120
5x130
5x137,5
5x147,5
5x147,5
4x155

Saktebøy
5x87,5
5x95
3x110
3x117,5
3x117,5
3x117,5

Rykkmark
5x130
5x137,5
4x147,5
4x147,5
3x147,5
3x147,5

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #349 : 18. mai 2011, 13:58 »
Er litt spent på å se siste markløft på film. Tongue
Sendt på mail Wink

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #350 : 18. mai 2011, 20:25 »
18.05.11

Knebøy m/stopp til kloss
7x92,5
6x102,5
6x110
5x120
5x120
4x127,5
4x135
4x135
4x135

Benkpress m/bredt grep og bena opp
6x72,5
5x80
5x85
4x92,5
3x97,5
3x97,5

Skråbenk m/smalt grep til kloss
5x62,5
5x67,5
4x72,5
4x82,5
4x82,5

Tøying og div. rehab-øvelser

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #351 : 21. mai 2011, 19:25 »
21.05.11 - just another judgment day

Knebøy 3/4 opp m/stopp
7x92,5
5x105
5x112,5
5x112,5
5x112,5
4x120
4x120

Benkpress m/kloss
6x90
5x105
5x112,5
4x120
4x125
3x127,5
3x127,5
3x127,5

Smalbenk m/kloss
4x100
4x102,5
3x110
5x105
4x112,5

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Chriselvs treningslogg
« #352 : 21. mai 2011, 20:21 »
fin fin pressing på dæ Smiley 140kg+ kommer nok veldig snart!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #353 : 22. mai 2011, 22:42 »
22.05.11

Rykkmark
6x117,5
5x127,5
5x137,5
5x147,5
4x155
4x155

Frontpress
7x47,5
5x52,5
5x52,5
4x55
4x60
2x67,5

Ab rolls

Pushdowns

EZ-curl m/overhåndsgrep (og Fat Gripz så klart Grin)
6x37
6x42
6x42
6x42

Tøying



Gjorde unna deler av mandagsøkta i dag, kjekt å ligge litt foran planen Smiley Rykkmark var tungt til grepet uten reimer, var rimelig gåen etter de to siste settene. Dette betyr selvsagt bare at det må trenes mer Wink

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #354 : 22. mai 2011, 22:43 »
fin fin pressing på dæ Smiley 140kg+ kommer nok veldig snart!
Takktakk, er rimelig sikker på at jeg har 140+ inne på en god dag Wink

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Chriselvs treningslogg
« #355 : 22. mai 2011, 23:01 »
Lite grepstrening som blir logget for tida. Har du lagt CoC-ene på hylla eller logger du det ikke?
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #356 : 22. mai 2011, 23:50 »
Lite grepstrening som blir logget for tida. Har du lagt CoC-ene på hylla eller logger du det ikke?
Ja det er helt elendig! Trent svært lite grep det siste året, husker ikke engang sist jeg trente skikkelig med gripperne  what

Sliter litt med motivasjonen, og får ikke tid til så mye grep på styrkeløftøktene. Må få tatt meg sammen så jeg får lukka #3.5, var jo bare en mm unna for halvannet år siden!

Forresten bra noen nevner det så det er håp om at det skjer noe Grin

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Chriselvs treningslogg
« #357 : 22. mai 2011, 23:55 »
Ja det er helt elendig! Trent svært lite grep det siste året, husker ikke engang sist jeg trente skikkelig med gripperne  what

Sliter litt med motivasjonen, og får ikke tid til så mye grep på styrkeløftøktene. Må få tatt meg sammen så jeg får lukka #3.5, var jo bare en mm unna for halvannet år siden!

Forresten bra noen nevner det så det er håp om at det skjer noe Grin

Ok. Selv føler jeg at grepstreningen tar såpass lite tid når jeg gjør det etter hovedøktene at det ikke blir noe tiltak. Så med andre ord: kom deg i gang å få lukket #3,5!
Jeg er gira på å prøve på sertifisering på #3 i løpet av året. Må bare finne en "sensor" som ikke er mange timers kjøring unna.  Vet du om hvem som er godkjente dommere her i landet?
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #358 : 22. mai 2011, 23:58 »
Ok. Selv føler jeg at grepstreningen tar såpass lite tid når jeg gjør det etter hovedøktene at det ikke blir noe tiltak. Så med andre ord: kom deg i gang å få lukket #3,5!
Jeg er gira på å prøve på sertifisering på #3 i løpet av året. Må bare finne en "sensor" som ikke er mange timers kjøring unna.  Vet du om hvem som er godkjente dommere her i landet?
Ja det er vel sant, dårlig tid er en dårlig unnskyldning Tongue

Den eneste jeg kjenner til er Roy Holte Smiley

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #359 : 23. mai 2011, 20:55 »
23.05.11

Knebøy
6x117,5
5x127,5
5x127,5
5x137,5
4x147,5
3x155
3x155
3x155

Saktebøy
5x87,5
4x95
3x110
3x117,5
3x117,5

CoC

5x5x#2.5 høyre og venstre
10x#2.5 høyre



Meget behagelig å gjøre unna rykkmark og press dagen før! Startet så smått på med gripperne igjen i dag. Der var det meget labert med power, så dette kan gå bare en vei Grin



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!