Skrevet av Emne: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40  (Lest 91899 ganger)

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #480 : 05. oktober 2011, 22:19 »
05.10.11

Redcord

Knebøy m/stopp 3/4 oppe
7x102,5
6x117,5
5x125
5x135
5x145
5x145

CoC
Høyre
6x#2
5x#2.5
1x#3
5x#3
3x#3

Venstre
6x#2
3x#2.5
0x#3

Benkpress medium grep m/kloss
7x82,5
5x95
5x102,5
5x110
5x115
5x115

Militærpress
5x60
5x60
5x60
5x60

Markløft
6x160
6x180
5,5x180 grepet glapp Tongue
6x180 mixed (omvendt av "vanlig")



Brukbart trykk og bare lette vekter er en fin kombinasjon!

Jeg og Olaf har et tøyeprosjekt på gang, så nå er det håp for at marken kommer tilbake Grin

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #481 : 05. oktober 2011, 22:19 »
Bra bøy Smiley

Nu e drakten og sokkene dine nyvaska etter helga!
Nei bøyen var faktisk litt tung Tongue

Bra, da er den klare for nye løft Smiley

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #482 : 07. oktober 2011, 21:49 »
07.10.11

Redcord

Knebøy
7x112,5
6x127,5
5x137,5
5x147,5
5x157,5
2x175

Benkpress
7x80
6x90
5x97,5
5x102,5
5x102,5
5x110
3x122,5
2x125
2x130



Trivelig trening på KK i dag, men fy faan så dårlig trykk og ineffektiv økt Tongue

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #483 : 10. oktober 2011, 20:57 »
10.10.11

Knebøy m/stopp
6x105
6x115
5x122,5
5x122,5
4x132,5
3x140
3x150 m/belte
3x150 m/belte

Smalbenk u/stopp m/bena opp
7x70
7x75
6x85
6x85
5x95
5x95
5x95

Benkpress
4x102,5
4x110
3x117,5
3x117,5

Tøying

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #484 : 12. oktober 2011, 22:09 »
12.10.11

Knebøy m/stopp 3/4 oppe
6x107,5
5x117,5
5x125
4x135
3x145
3x152,5
3x152,5

Benkpress medium grep m/kloss
6x87,5
6x95
5x102,5
4x110
3x115

Frontpress
5x50
5x60
5x70
5x70

Markløft
5x140
5x170
5x190 m/mixed grep
5x190 m/mixed grep (omvendt)
6x190 m/mixed grep

Redcord

Alt uten belte

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Chriselvs treningslogg
« #485 : 12. oktober 2011, 22:22 »
Ble ingen tøyning idag, måtte bare bli ferdig å komme meg heim idag he he Wink


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #486 : 12. oktober 2011, 22:48 »
Hehe, nei jeg var rimelig trønderklar så ville komme meg hjem å spise litt Tongue

Vi får ta en torturøkt igjen Wink

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #487 : 16. oktober 2011, 00:03 »
15.10.11

Knebøy
6x117,5
5x127,5
5x137,5
4x147,5
3x157,5
3x167,5
3x167,5

CoC
Høyre
6x#2
6x#2
5x#2.5
1x#3
19x#2.5

Venstre
6x#2
6x#2
5x#2.5
7x#2.5

Benkpress
6x82,5
6x90
6x97,5
4x102,5
4x110
3x117,5
3x117,5

Tøying

Ab rolls
3x6

Div. biceps og ekstensor



Bob-bob form for tia. Fikk helvetes satanskap i ryggen etter markløften på onsdag, men er en del bedre nå, og bedre skal det bli med tøying Smiley

Trente litt med CoC i dag, har hatt en 10 dagers pause pga. begynnende betennelse i underarmene. Alt kjennes bra ut nå, så da er det bare å vente på at styrken kommer tilbake Smiley Ikke sjans på #3.5 i dag, så da ble det litt repping med #2.5.

http://www.youtube.com/watch?v=zVpXuWqWnS8#noexternalembed&feature=feedu


Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Chriselvs treningslogg
« #488 : 16. oktober 2011, 00:07 »
Haha, bra hummermodus på dæ Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #489 : 17. oktober 2011, 22:11 »
17.10.11

Knebøy m/stopp
5x105
4x115
4x122,5
4x135
4x145
4x145

Smalbenk u/stopp m/bena opp
5x72,5
4x77,5
4x85
4x90
4x100
4x100

Benkpress
4x100
4x107,5



Jess, ikke mye til trykk i dag, bøyen var seeeig Tongue Men til mitt forsvar så ble hele treninga gjort unna på 35 min!

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #490 : 22. oktober 2011, 06:08 »
21.10.11

Knebøy m/stopp 3/4 oppe
4x105
4x115
4x125
4x143
4x147
4x147

Benkpress
5x84
4x95
4x102
4x111
4x111

Markløft
6x143
4x165 mixed
4x165 mixed
4x165 mixed

Frontpress
6x61
6x61
6x61

Ab rolls
3x5



Da var første trening i statene unnagjort, faan som jeg hater imperiske enheter. Pund, tommer og alt det andre rælet kan bare dra til helvete.

Treningen gikk greit, brukbart trykk i dag. Men jeg har fått en strekk eller noe sånt i venstre bryst, så benken halter litt for tia. Markløften i dag var litt tragikomisk. Uten kalk og med ekstremt dårlig stang var det faktisk tungt å holde 165 med mixed grep Tongue



Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Chriselvs treningslogg
« #491 : 22. oktober 2011, 20:36 »
Trente du på Power Fitness eller hva det nå het?

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #492 : 23. oktober 2011, 08:58 »
Jepp, ble en tur dit ja. Greit gym, men kunne vel kostet på seg noen markløftplattinger, og tillatt kalk. Ikke like bra som Elvran Powerlifting nei! Grin

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg
« #493 : 26. oktober 2011, 04:57 »
25.10.11

Knebøy
6x118
4x127
4x138
4x152
3x161
2x170
2x170

CoC
Høyre
5x#2.5
2x#3
2x#3

Venstre
3x#2.5
2x#2.5

Benkpress
6x84
5x88
4x97
4x107
3x116
3x116

Ab rolls
3x5

Tøying

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Chriselvs treningslogg
« #494 : 26. oktober 2011, 09:31 »
Helt råe kapteiner mann!
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!