Skrevet av Emne: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40  (Lest 91858 ganger)

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #690 : 11. oktober 2012, 08:31 »
10.10.12

Knebøy
5x102
8x120
6x140
5x147,5
5x147,5
5x147,5
5x147,5

Smalbenk
6x80
5x102 m/føttene opp
5x102
5x102
5x102

Tøying og rulling



En kjapp liten treningsøkt, litt intens pga. dårlig tid.

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #691 : 11. oktober 2012, 08:43 »
dæven! er missunelig på både plassen du trener og hvor lite du må trene for å opprettholde styrken; antagelig blir du nok sterkere hvis jeg kjenner deg rett.
Hva ligger kroppsvekta på nå forresten ? Smiley
Hehe. Ja det er en ganske så fin plass Grin Styrken har vært helt rævva på enkelte treninger, men nå ser det ut til å gå stabilt oppover Smiley

Kroppsvekta hopper litt opp og ned. Spiser ikke mye, men når jeg først spiser er det en del dårlig mat så klart :p Veide vel 98,5 på trening i forrige uke, 100 i dag. Med bøysko, varmere og shorts.

Fint skal det være sa kjerringa! Christer blir sterkere av å kleppe plena og sånn er det bare. Lykke til i USA, e det ph.d du styre med eller?
Plenklipping på sommer'n og snømåkking på vinter'n, that's all I need Grin

Takker! Jepp, skal bo her 1 år i forbindelse med PhD'en. Forskning innenfor bilbransjen, og forhåpentligvis blir Tesla en av firmaene Smiley

Du blir jo sterkere samma F hva du gjør... Må ærlig inrømnme at jeg liker drittvær ute når jeg trener! Tongue   Selv om du sikkert har sol hele tiden ditt svin!! Wink  Nå ser jeg at det oser misunnelse lang vei her! Og sånn skal det være!!  Smiley  Kos deg masse! Kommer du hjem til Julestevnet=?
Jeg har ikke blitt sterkere da, er nok fortsatt en del unna styrken i mai. For å holde grunnstyrke uten formtopp skal det ikke så mye trening til. Du har derimot blitt mye sterkere, og gratulerer med bra løfting på midtnorsk!

Ja, et problem det der med sola. Finvær 99 % av tida her Grin Det regna og tordna faktisk i går da, første gang siden jeg kom hit (3 uker). Takktakk, koser meg med en nydelig IPA til en brøkdel av prisen i Norge akkurat nå Wink

Ikke noe julestevne dessverre. Jeg kommer hjem en tur 18 desember, og drar sannsynligvis tilbake en gang i jula.

Et eksempel på mat og øl priser. Ca. 1000 - 1100,- i Norge, her ca. 400,- :p

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #692 : 11. oktober 2012, 12:47 »
Det såg godt ut! Hvor er du? Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #693 : 11. oktober 2012, 19:26 »
Jeg bor i byen Menlo Park i Silicon Valley området i California. Omtrent 3 km fra Stanford University hvor jeg har kontor og ca 50 km unna San Francisco.

Herlig plass! Grin

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #694 : 13. oktober 2012, 09:52 »
12.10.12

Benkpress
6x84
6x84
5x102
5x102
5x102
5x102

Markløft
8x143
6x152
5x175
5x175
5x175
5x175

CoC
Høyre
6x#2
6x#2.5
2x#3

Venstre
6x#2
5x#2,5

Mye rulling og litt tøying



Lett og fin trening i dag også. Prøvde CoC, det gikk sånn bob-bob. Traff faktisk en styrkeløfter på gymmet i dag, de vokser ikke akkurat på trær, og det er ganske enkelt å plukke ut de som er styrkeløftere/vektløftere/driver seriøst med styrke :p

Utlogget RoBeRt0

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 410
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 410

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #695 : 13. oktober 2012, 16:01 »
CoC 2x3  woot

edit : ser du har gjort flere reps på 3'eren, er #3.5 innen rekkevidde ? isåfall burde du få det godkjent og sendt inn på ironmind.com lista  Smiley


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #696 : 13. oktober 2012, 16:44 »
CoC 2x3  woot

edit : ser du har gjort flere reps på 3'eren, er #3.5 innen rekkevidde ? isåfall burde du få det godkjent og sendt inn på ironmind.com lista  Smiley



Tror Christer har tatt 3,5#, men er ikke sikker på om dette var med creditkortset. Uansett er det vel slik at om man skal sertifisere seg så er man nødt til å gjøre dette via et par mennesker som har tatt 3,5 i Norge fra før.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget RoBeRt0

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 410
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 410

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #697 : 13. oktober 2012, 17:06 »
imponerende ! ja stemmer det, Roy Holte kan sertifisere tror jeg Smiley

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #698 : 17. oktober 2012, 05:42 »
15.10.12


Knebøy
6x120
5x143
4x156,5
4x156,5
4x156,5
4x156,5

Smalbenk
4x102
5x106.5
5x106.5
5x106.5
5x106.5

Oh-curl
3x6x38,5

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #699 : 17. oktober 2012, 05:44 »
CoC 2x3  woot

edit : ser du har gjort flere reps på 3'eren, er #3.5 innen rekkevidde ? isåfall burde du få det godkjent og sendt inn på ironmind.com lista  Smiley
Hei du!

Jeg trener aldri med kredittkort-sett, det er forbeholdt folk med store hender Wink Rett og slett en tulleregel som ble satt av Ironmind når flere hadde greid å sertifisert seg på #4.

Jeg har vel 10 reps på #3 som "pers" og neesten 2 reps på #3.5 :p

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #700 : 18. oktober 2012, 01:37 »
17.10.12

Knebøy m/stopp
6x102
4x125
4x125
4x125
4x125

Benkpress
5x102
5x102
5x102
5x102

Markløft
6x143
5x166
4x177
4x177
4x177
4x177



Kjekk liten trening som ble gjort unna på litt under 1 time midt på dagen Smiley

Siste fire sett i mark ble gjort med bøysko og uten magnesium. Fikk streng beskjed at det var forbudt med kalk og påbudt med sko på gymmet. Jeg fikk aldri noe svar på hvorfor det var påbudt med sko, han mente det var pga. sikkerhet; i tilfelle man mistet vekter på føttene. Men, det var også påbudt med sko når man tøyer. Så jeg spurte om det egentlig var pga. hygiene. Det er påbudt med sko fikk jeg til svar. Noen minutter etter den smågretne fyren forsvant kom det en dame bort til meg å sa jeg burde trene etter kl 14. "Joe" jobber nemlig bare til kl 14. Han liker regler og hater lyder. Når han er ferdig for dagen er det vanligvis yngre folk som gir litt mer faen som jobber der. Så da blir det nok å trene etter klokken 14 heretter :p

Ellers er det meget deilig å sykle til og fra trening i shorts. Solskinn og 28 grader Grin

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #701 : 19. oktober 2012, 16:02 »
17.10.12



Kjekk liten trening som ble gjort unna på litt under 1 time midt på dagen Smiley

Siste fire sett i mark ble gjort med bøysko og uten magnesium. Fikk streng beskjed at det var forbudt med kalk og påbudt med sko på gymmet. Jeg fikk aldri noe svar på hvorfor det var påbudt med sko, han mente det var pga. sikkerhet; i tilfelle man mistet vekter på føttene. Men, det var også påbudt med sko når man tøyer. Så jeg spurte om det egentlig var pga. hygiene. Det er påbudt med sko fikk jeg til svar. Noen minutter etter den smågretne fyren forsvant kom det en dame bort til meg å sa jeg burde trene etter kl 14. "Joe" jobber nemlig bare til kl 14. Han liker regler og hater lyder. Når han er ferdig for dagen er det vanligvis yngre folk som gir litt mer faen som jobber der. Så da blir det nok å trene etter klokken 14 heretter :p

Ellers er det meget deilig å sykle til og fra trening i shorts. Solskinn og 28 grader Grin

Høres ut som en "trivelig" fyr Tongue   Foresten... FUCK YOU!! Jeg skal sykle til Nidarø nå, det er 7 grader og vind ute! Tongue  hehe! Din heldiggris! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #702 : 23. oktober 2012, 09:35 »
22.10.12

Knebøy
5x125
4x147,5
3x168
3x168
3x168
3x168

Smalbenk
5x102
4x111
4x111
4x111
4x111

Omvendt curl m/FG extreme
8x30
8x30

Ruling og tøying



Prøvde fat gripz extreme i dag, på en stang som var litt for tykk, noe som gjorde det enda jævligere. Fytti helvete for en pump i underarmene, av 30 kg! Knall!

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #703 : 23. oktober 2012, 09:36 »
Høres ut som en "trivelig" fyr Tongue   Foresten... FUCK YOU!! Jeg skal sykle til Nidarø nå, det er 7 grader og vind ute! Tongue  hehe! Din heldiggris! Smiley
Hahaha!! Her er det stort sett sol og det er HELT flatt her. Nydelig å sykle Grin Som en liten trøst kan jeg nevne at det har regnet de to siste dagene Wink

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #704 : 24. oktober 2012, 08:06 »
23.10.12

Benkpress
4x102
4x116
4x116
4x116
4x116

Markløft
4x143
3x166
3x193
3x193
3x193
3x193

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!