Skrevet av Emne: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40  (Lest 89010 ganger)

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #705 : 24. oktober 2012, 08:41 »
Jøsses! Trening 2 dager på rad Cheesy Kjør på Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #706 : 29. oktober 2012, 18:24 »
26.10.12

Knebøy
4x143
3x152
3x152
3x152
3x152

Benkpress
4x102
4x102
4x102

Bicepstull



Nok en vanvittig lang og slitsom økt :p

Traff en kar på gymmet som driver med styrkeløft, faan så sterk! Han er verken stor eller spesielt musklete av seg, men dro greit 260-ish i mark uten belte. Hele 655 lbs / 297 kg som pers med belte!

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #707 : 29. oktober 2012, 18:25 »
Jøsses! Trening 2 dager på rad Cheesy Kjør på Smiley
Oh yes! :p Planen var å trene mandag, tirsdag og torsdag. Ble fredag istedet for torsdag, alltid noe som skjer på kveldstid her gitt!

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #708 : 30. oktober 2012, 18:00 »
29.10.12

Knebøy
4x143
3x166
3x177
3x177
3x177

Smalbenk
3x102
3x111
3x120
3x120
3x120

Rulling og tøying

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #709 : 31. oktober 2012, 04:37 »
30.10.12

Knebøy m/stopp
5x102
4x125
3x143
3x143
3x143

Benkpress
4x102
4x111
4x111
4x111

Markløft
3x184
3x206
3x206
3x206

Markløft m/fat gripz extreme
?x80
3x?x60

Pushdowns

Tøying og rulling



Ble en ganske så intens økt i dag, ble gjort unna på en time. Startet med benk, så oppdaget jeg at det også var bøy i dag, det var en nedtur :p

Prøvde fat gripz extreme i mark i dag, satan så tungt det er. 80 kg var faktisk litt for tungt, og noen reps på 60 kg kjentes faktisk ganske godt også, brutale greier Grin

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #710 : 03. november 2012, 04:56 »
02.11.12

Knebøy
4x143
3x152
3x152
3x166
3x166

Benkpress
3x102
3x102
3x102

Frontpress
5x61
5x61
5x61
5x61

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #711 : 06. november 2012, 20:13 »
05.11.12

Knebøy
8x125
6x138,5
5x147,5
5x147,5
5x147,5
5x147,5

Smalbenk
5x105,5 feillasta!
5x104,5
5x104,5
5x104,5

Pushdowns og biceps

Mye rulling og tøying



Saaaaatan så ødelagt rygg, særlig quadratus! Heldigvis mye bedre i dag etter mye rulling, tøying og litt massasje i går Smiley

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #712 : 07. november 2012, 22:48 »
06.11.12

Benkpress
5x102
5x102
5x102
5x102

Markløft
5x143
5x170
5x170
5x170
5x170

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #713 : 10. november 2012, 02:38 »
09.11.12

Knebøy
6x125
5x134
5x134
5x134
5x134

Benkpress
5x102
5x102
5x102
10x102

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #714 : 13. november 2012, 08:58 »
12.11.12

Knebøy
5x152
3x170
3x184
3x184
3x184

Smalbenk
5x102
3x125
3x125
3x125

Rulling og tøying



Brukbar bøy i dag, har vel aldri vært på så tunge vekter uten belte før. Men, totaaalt episk ødelagt rygg nå i etterkant, svarte satan!

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #715 : 16. november 2012, 07:21 »
15.11.12

Knebøy m/stopp
4x125
3x143
3x143
3x143

Benkpress
3x111
3x111
3x111

Markløft
4x143
3x184
3x207
3x207
3x207



Fin trening i dag. Ryggen har vært helt fantastisk herpa siden treningen på mandag, men i dag var den eksemplarisk :p Glemte kalk så det ble litt jævlig mark med de glatte stengene her. Slapp heldigvis unna med bare én avrevet træl på siste rep.

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40
« #716 : 21. november 2012, 17:52 »
20.11.12

Knebøy
8x125
5x147,5
5x147,5
5x147,5
5x147,5

Smalbenk
5x102
5x104,5
5x104,5
5x104,5
5x104,5

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!