Låsning i ryggen

[Bell]

Noen som har tips om hvordan jeg kan få på plass en låsning i ryggen uten å måtte gå til kiropraktor. Fikk plutslig en låsning i ryggen på treningen idag, veldig plagsomt kan en si   Noen tips til øvelser som en kan gjøre hjemme for å få vekk låsningen? 

[JonnyB67]

Vet ikke hvordan uten å gå til kiro, men vil anbefale en tur til kiro.
Du kan få tips der om øvelser som du kan bruke ved senere
anledninger, f.eks ved låsing i rygg/korsrygg.

Har selv brukt kiro for å få tips og veiledning ang ryggproblemer, dette
har hjulpet bra på veien.
PS: svømming er helt konge for rygg/korsrygg for å unngå låsing

[haavagr]

Hjelpe nok at du gjør øvelser som glute bridge, bird dogs osv, aktiver gluteus medius, styrke kjernemuskelaturen + hofte og bekkenøvelser

[taraquin]

Hvis du vet hvor låsninga sitter kan du f.eks rulle sammen en håndduk til en sylinder og legge deg på ryggen over håndduken over det aktuelle området for å prøve å "knekke opp". Støtter forøvrig haavagr`s sine råd.

[Bell]

Takker for svar til dere alle Heldigvis så har den sluppet taket. Fikk opp låsningen med å søke på youtube Men de håndkletingsaken skal jeg ha i bakhodet til neste gang Takker for tips til tøyninger også

[haavagr]

Nice , men fortæll kos du klart d da, ka du søkt på og ka du gjor?