Skrevet av Emne: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?  (Lest 3301 ganger)

Utlogget pain2gain

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

  • No pain, no gain!
Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« : 29. mars 2010, 11:57 »
Okei, nå trenger jeg serriøst hjelp, er forsåvidt "gjennom sterk", å spesielt til kroppen min
MEN! har ikke store armer, in fact. "har ikke armer" !!
bryst ekke noe å skryte av heller, det stedet jeg er best trent må være nakke/skuldre/øvre rygg regionen, kanskje litt lats, men ser mongo ut uten armer og bryst

Jeg er så dårlig trent i korsryggen at det er flaut, skulle prøve knebøy for første gang, prøvde meg med 90kg først, greit nok, men følte det var litt tungt å trene med, så jeg gikk ned til 70kg, jeg følte ikke at det var spesielt tungt, men det gjorde visst kroppen min, ryggen kollapsa etterhvert å vektstanga med 70kg på smasha fingeren min imot "stativet", å nå har jeg knekt 2 fingre:L

Jeg gidder ikke lengre kjøre noe som helst knebøy, tar lår trening som sykkling og evt. markløft

Så noen kan si meg plis, for å få mer armer og bryst nå, skal jeg kjøre en del iso-øvelser og benkpress samt korsrygg trening, eller skal jeg kjøre base øvelser ?? (med litt blanding av isolasjons øvelser?)

(kan nok ikke trene noe armer med det første da) -.-
Superman is my role model!

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #1 : 29. mars 2010, 12:00 »
Mener du alt det du sier? :S

Utlogget pain2gain

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

  • No pain, no gain!
Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #2 : 29. mars 2010, 12:01 »
ja (haha) jeg knakk 2 fingre :L
Superman is my role model!

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #3 : 29. mars 2010, 12:02 »
Begynn å tren baseøvelser, og knebøyen skal du ikke slutte med. Begynn med kun stanga til du får teknikken inn og kan etterhvert ta på mer vekter.

Utlogget pain2gain

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

  • No pain, no gain!
Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #4 : 29. mars 2010, 12:04 »
Okei, takk<3
Superman is my role model!

Utlogget pain2gain

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

  • No pain, no gain!
Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #5 : 29. mars 2010, 12:05 »
men må nok bare holde meg til kardio og korsrygg trening og mage og slikt med det første :S
Superman is my role model!

Utlogget Svenny

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 62
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 62

Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #6 : 29. mars 2010, 12:10 »
Hvorfor i helvette kjøre 90kg bøy første gang du prøver? Det viktigste er at du starter med en lav vekt, trener teknikk for så å gradvis øke antall kg.

Angående bryst og armer kan å kjøre litt iso øvelser hjelpe vist de henger etter resten av kroppen.

Utlogget Ukjentfornå

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 547
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 547

  • "Train beyong the pain..Death is your release!
Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #7 : 29. mars 2010, 12:22 »
Bytt ut knebøy med evt frontbøy Wink

Utlogget pain2gain

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

  • No pain, no gain!
Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #8 : 29. mars 2010, 15:18 »
hmh (I), Takk=D
Superman is my role model!

Utlogget Muskelsmurf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 316
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 316

Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #9 : 29. mars 2010, 17:19 »
Bytt ut knebøy med evt frontbøy Wink

Helt enig.. knebøy er en stygg øvelse for ryggen. Kjør på med bulgarske utfall og frontbøy for bein.
"I have fought the good fight. I have finished the race, I have kept the faith" - Rocky

Utlogget Auk92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 153

  • FORUMTROLL!
Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #10 : 29. mars 2010, 23:50 »
høres ut som du er flau når du kommer til gymmen, starte rett på 90kg i knebøy er dumt spørr du meg... først skal du varme opp, så går du gradvis opp.. det er ikke flaut å løfte lite kilo i de forskjellige øvelsene, å tenke sånn ødelegger kroppen til folk. slik som du demonstrerte ved å knuse 2 fingre.
foreslår du starter med rolige vekter og lærer deg teknikken, så går du gradvis oppover i KG. så om et år så ser du at det har virkelig lønt seg
its gonna be LEEEGEN.... wait for it ..... DARY!

bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=95560.msg1422281;topicseen#new

Utlogget pain2gain

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

  • No pain, no gain!
Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #11 : 30. mars 2010, 10:45 »
takk Smiley

neei, er ikke flau lissom, bare tenker sånn at "mer kilo, mer styrke" , men hadde kjørt noe andre øvelser først, men ikke på knebøyen, så var ikke varm og fått kroppen "inn" på den øvelsen Smiley

Men, har vel lært e litta lekse ja Tongue

Takk for svar Cheesy
Superman is my role model!

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 216
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 216

Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #12 : 30. mars 2010, 13:48 »
omg...
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 017
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 017

Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #13 : 30. mars 2010, 14:02 »
Knuse to fingre er da ikkeno å ta på vei for. Brakk skallen og poppa ut ett øye under ett bøy løft en gang, og fullførte like greit hele øvelsen uten så mye som å ta meg en fem minutter engang.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

  • look at my hair, its burning.
Sv: Nå er det nok!! dårlig trent!?!?
« #14 : 30. mars 2010, 14:19 »
hvorfor heter du pain2gain når du ikke klarer smerte?
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?