Skrevet av Emne: Lats (vinger)  (Lest 4609 ganger)

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Lats (vinger)
« : 03. april 2010, 12:13 »
Hei, jeg set bilder av folk som har store "vinger" å har alltid hatt lyst til å trent meg opp sammeleis. Men jeg sliter med å trene vinger, har ingen god øvelse som jeg kjenner virklig tar der.
 Noen tips? Smiley

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Lats (vinger)
« #1 : 03. april 2010, 12:21 »
Stangroing og kabelroing tar ganske godt i lats synest jeg Smiley

Utlogget mpower

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 32

Sv: Lats (vinger)
« #2 : 03. april 2010, 12:23 »
Chins og etterhvert chins med ekstra vekt hengende rundt midja.
Konkurrerende utøver i håndbak

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Lats (vinger)
« #3 : 03. april 2010, 12:27 »
Chins og etterhvert chins med ekstra vekt hengende rundt midja.

Er det stor forskjell på grepet her? Dvs. Med håndflatene mot eller fra ansikt. Bredde osv.
Mandal Treningssenter.

Utlogget mpower

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 32

Sv: Lats (vinger)
« #4 : 03. april 2010, 12:31 »
Når jeg trener latsen holder jeg bredt grep med håndflaten fra meg. Når jeg trener bicepsen har jeg smalt grep med håndflaten mot meg Smiley
Konkurrerende utøver i håndbak

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Lats (vinger)
« #5 : 03. april 2010, 12:33 »
Når jeg trener latsen holder jeg bredt grep med håndflaten fra meg. Når jeg trener bicepsen har jeg smalt grep med håndflaten mot meg Smiley

Aah, okei.  Men blir ikke "latsa" trent til en viss grad med håndflatene mot deg selv og?
Mandal Treningssenter.

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Lats (vinger)
« #6 : 03. april 2010, 12:34 »
Chins = Håndflaten mot deg
Pullups = Håndflaten fra deg

Tror jeg Smiley

Jeg får vell bare prøve chins da, eventuelt roing Smiley

Utlogget aleksgun

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

  • Adam van Koeverden
Sv: Lats (vinger)
« #7 : 03. april 2010, 12:38 »
chins=håndflaten fra deg(knokene mot deg)
Pullups= Håndflaten til deg...
-Life is a dream, dream it! If you can dream it, you can do it-

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Lats (vinger)
« #8 : 03. april 2010, 12:40 »
Jeg kan hvertfall si at stangroing er veldig effektivt for lats.
Mandal Treningssenter.

Utlogget project-Hercules

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 72
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 72

Sv: Lats (vinger)
« #9 : 03. april 2010, 12:41 »
tja du kan jo ta noen varmup-set med kabel underhånds pullover (litt vanskelig øvelse men for no jevli pump med engang) også kan du kjøre etter det (rett stang) med underhånds grepp på nedtrekken supersett med V-bar om du ikke kjenner at du for no god kontakt med latsen enda så må du øve deg på deg isåfall og anngående det med å starte chins med vekt så vil du mest sannsynelig kjenne det mest i bicepsen den vil nok gi seg før latsen din gjør det jeg vil isåfall annbefale deg og slite ut latsen først få mest mulig pump der før du tar chins eventuelt også er det utrolig viktig å gjøre øvelsene riktig sånn at du for den gode kontakten i latsen med tanke på kontraheringen og den negative fasen.

Og om du skal ha litt fart på sakene kan du trene latsen hver 2 dag men isåfall ikke tren de til faliure da kan du eventuelt bli overtrent, bare du spiser nok og sover godt så blir du ikke det.
Vekt:89-92kg
Høyde:174cm

   -=RAW=-
Knebøy: 160kg
Markløft: 180kg
Benkpress: 170kg
Smalbenk: 150kg
Millitærpress 100kg


THE MORE YOU KNOW!
THE MORE YOU GROW!

this aint for no weak ass Captain crunch noodle eatin ass mutha fucka like YOU!

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Lats (vinger)
« #10 : 03. april 2010, 12:44 »
chins=håndflaten fra deg(knokene mot deg)
Pullups= Håndflaten til deg...

Er nok motsatt Smiley


Sjønner, skal prøve d, slite ut latsa, så ta chins Smiley

Utlogget mpower

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 32

Sv: Lats (vinger)
« #11 : 03. april 2010, 12:45 »
Aah, okei.  Men blir ikke "latsa" trent til en viss grad med håndflatene mot deg selv og?
Joda, men det kjennes mye bedre i latsen med bredt grep og håndflaten fra deg.  I starten kan det være greit at noen står bak med hendene sine under knærne/leggene dine, så kan du selv bestemme assistansen. Da får du også tatt i med det du vil, altså latsen Wink
Konkurrerende utøver i håndbak

Utlogget Muskelsmurf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 316
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 316

Sv: Lats (vinger)
« #12 : 03. april 2010, 12:45 »
Chins = Håndflaten mot deg
Pullups = Håndflaten fra deg

Tror jeg Smiley

Jeg får vell bare prøve chins da, eventuelt roing Smiley


Feil! Smiley

Pullups er med knokene mot deg. (Går mer på rygg)
Chinups er med håndflatene mot deg. (Tar mer på biceps)

Er bare 90 % av hele norge som blander det.
"I have fought the good fight. I have finished the race, I have kept the faith" - Rocky

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Lats (vinger)
« #13 : 03. april 2010, 12:48 »

Feil! Smiley

Pullups er med knokene mot deg. (Går mer på rygg)
Chinups er med håndflatene mot deg. (Tar mer på biceps)

Er bare 90 % av hele norge som blander det.

er jo akkurat det han sier der.

EDT: Shit man, jeg må være trøyt
Mandal Treningssenter.

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Lats (vinger)
« #14 : 03. april 2010, 12:56 »
Det var akkurat det jeg sa forresten Smiley
 Så da er vi enige Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!