Vurderer RYP, kan jeg hoppe over grunnprogrammet?

[Primo]

Vurderer å prøve RYP og lurer på om jeg kan hoppe over grunnprogrammet.
Har trent dette programmet i 4 uker nå

Man & Tors : benk, knebøy, roing og skråbenk     
Tirs & Fre : markløft, nedtrekk biceps og triceps.
Kjører 5x5 på benk, knebøy og markløft og 10x3 på de andre øvelsene
 
Og spiser slik som dette
Frokost: 1 skål havregryn eller musli blanding og protein shake
lunch: 1 boks tunfisk og en banan
middag: renskåret kjøtt ( kylling, biff) ca 200gr, ca 100 gr ris og grønnsaker
etter trening: protein shake
kvelds: havregryn eler musli blanding,frukt og protein shake
tar i tillegg til dette multivitaminer og omega 3 hver dag
kan jeg hoppe over grunnprogrammet og begynne rett på f.eks ekstrem muskel vekst?
Takker for svar.

[Cocho]

Hvis du skal starte på Ekstrem Muskelvekst ville jeg nok ha gjort litt om på matvanene hvis jeg var deg.
Få opp næringsinntaket litt.

Hentet denne fra Kosthold & Ernæring >> Sticky: Bulking

*Måltid 1: Seks brødskiver med proteinrikt pålegg, to glass melk, et eple, tran, multivitamin
*Måltid 2: 300g kylling, 100g ris, litt salat med olivenoljedressing
*Måltid 3: 30g prot og 50g karbs-shake 30 min før trening
*Måltid 4: 60g prot og 100g karbs-shake rett etter trening
*Måltid 5: To greie porsjoner karbonadedeiglasagne med salat
*Måltid 6: Omelett (5 hele egg)
*Måltid 7: 50g prot-shake (kasein) + 5ss olivenolje rett før leggetid

Et godt utgangspunkt. Nå vet ikke jeg hvordan din matlyst er, og ikke er jeg noen doktor.
Men en av forutsetningene for å kunne få noe utav Ekstrem Muskelvekst vil jo være at du fører i deg tilstrekkelig med næring.

Det eneste de vil med å foreslå Grunnprogrammet først er at du skal være vant med trening, og at kroppen din skal ha et vist grunnlag som ligger over 0.

Du får nesten prøve deg frem, men å bygge muskler tar tid så det er ikke vits i å forhaste seg.

Lykke til!

-Cocho

[Primo]

ok mer mat og jeg kan mest sannsynlig hoppe over grunnprogram?

[Cocho]

Sorry...

Har vært vekke den siste uka, så jeg har ikke fått sjekka inn her så ofte som jeg har ønsket.
Men ja, mer mat og du kan helt sikkert hoppe over grunnprogrammet.
Håper du har kommet i gang og ikke sittet og venta på svar helt fram til nå ^^

- Cocho

[Primo]

Har faktisk ikke kommet i gang med RYP enda, begynner i påske uken. Men har i mellomtiden økt matinntaket og fortsatt med den planen jeg skrev i  det opprinnelige innlegget,  har gått opp 2 kg

[Cocho]

Gudd! Bare fortsett å spise masse masse så vil du ser resultater i løpet av den kommende mnd.

-Cocho

[Cube]

Skjer med at vi blir "tvingt" til å ta alle tilskuddene TN selger'a? Jeg mener, mange som er grønne på dette tenker at de må bruke disse produktene som er listet opp om de skal ta i bruk dette programmet.

[Cocho]

Det er ren markedsføring, og hvis jeg får lov til å favorisere så syns jeg TN gjør en god jobb i akkurat denne sammenhengen ^^

Men for å rydde opp i noe (med tanke på "grønnskollinger") så er man altså ikke nødt til å kjøpe produktene til TN for at programmet skal fungere.

For selv syns jeg TN har en tedens til å overprise produktene sine. Selv om ProZym med sjokoladesmak er killer god.. den smaker dumle  hehe!

-Cocho