Skrevet av Emne: Gribbens treningslogg  (Lest 40491 ganger)

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Prøve å logge litt
« #15 : 05. april 2010, 22:31 »
Alltid morro og se vordan man utvikler seg.  Wink
Random eksempel jeg fant.  Wink

The measurements of Mariusz Pudzianowski:
- Biceps 56 cm
- Nape 54 cm
- Waist 92 cm
- Thigh 80 cm
- Weight 132 kg
- Height 186 cm
- Chest 148 cm
- Forearm 45 cm
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Prøve å logge litt
« #16 : 05. april 2010, 22:35 »
Helten din ja Smiley

 Trur han he dopa sej :p

Men takker Marius, får vell ta ala noe sånt ja. Med eller ute flex btw?

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Prøve å logge litt
« #17 : 05. april 2010, 22:45 »
Helten din ja Smiley

 Trur han he dopa sej :p

Men takker Marius, får vell ta ala noe sånt ja. Med eller ute flex btw?

Mariusz nei? Tongue
Varm med fleks tror jeg?
Brystet og midjen målest midt mellom innpust og utpust.
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Prøve å logge litt
« #18 : 05. april 2010, 22:54 »
Jo, er jo ikke dopingtester eller noe i strongman. Umulig å vite, men nå doper han seg ikke hvertfall Smiley

Ok, får vell gjøre det en dag da Smiley

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Prøve å logge litt
« #19 : 06. april 2010, 22:31 »
Har gangsperre i brystmusklene fra i går. Gler meg til økten i morgå Smiley

Har akkurat spilt fotballkamp, vant 4-1 om noen bryr seg om det Smiley

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Prøve å logge litt
« #20 : 07. april 2010, 17:49 »
Ny økt i dag. Er egentlig litt skuffa, skulle ned å trene på stx treningsstudioe hvor jeg bruker å trene, men der va 7 stykk, å dette er et lite treningsstudio, så jeg måtte bare stikke på et annet studio, nytt, men veldig dårlig. Men fikk likevell gjort øvelsene mine, litt hjemme, å litt der men.

Tok beinpress i steden for knebøy.
 Det tyngste det gikk ann på maskinen var nivå 20, tror det er 100 kg eller noe sånt?
5x5 der i så fall

Markløft 45 kg                      3x5

Militærpress 33 kg                5x5

Chins: 6 - 5 -3

Planken 3xf


Ganske skuffet denne økten, ble dårlig, men fikk gjort det jeg skulle. Ser bare frem til neste økt som er på fredag:)

Har dårlige handledd forresten, noen som har noen tips til meg?

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Prøve å logge litt
« #21 : 07. april 2010, 21:15 »
http://betterbodies.no/site/maler/fitness/standard.asp?case_vis=visprodukt&kategoriID=66&produktid=701

Har sikkert noe lignende på sport1  Wink

Går ann og bruke støttebandasje men det ser vell for slum ut!  Grin
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Prøve å logge litt
« #22 : 07. april 2010, 21:28 »
He kjøpt meg sann 3.5 m lange handleddsbeskyttere.

Men jeg tenkte for å styrke handledde, sann det ikke skjer igjen på en måte.

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Prøve å logge litt
« #24 : 09. april 2010, 18:41 »
Var i grunn en in økt i dag, kjente jeg ble sliten , tok økten rett etter jobb Smiley

Knebøy  60 kg        -    5x5 med hopp

Benkpress 75 kg     - 5 - 5- 5- 5- 5
(tror jeg kommer til å slite neste økt)

Inverted rows 3xf
 (Sliter fortsatt med teknikken tror jeg, klarer bare noen får helt opp til brystkassen.

Skråbenk  45 kg     15x3

ReverseCrunch   3xF



Push Ups (beina på benk)   12 - 12 - 8

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Prøve å logge litt
« #25 : 11. april 2010, 15:10 »
Økt B (2) i dag, fin økt i grunn. Smiley

Oppvarming:  5 min med sykling

Djupe Knebøy m/hopp: 65 kg    5x5

Markløft:   60 kg       3x5

Millitærpress:  35 kg    5x5

Chins: 6 - 3 - 4

Planken: 3xf


Tok i tillegg smalbenk og bicepscurl denne økten.
 

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Prøve å logge litt
« #26 : 11. april 2010, 18:39 »
Skal ikke bynne og trene på mandager da?  Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Prøve å logge litt
« #27 : 11. april 2010, 21:07 »
Jeg trener annenhver mandag Smiley
 Så neste mandag Smiley

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Prøve å logge litt
« #28 : 12. april 2010, 22:51 »
Velger å forandre litt på programme mitt. Eller forandre å forandre, jeg tar knebøy m/hopp helt til jeg ikke klarer mer, så går jeg ned 10 % og fortsetter derifrå. Vil trene spenst å bli eksplosiv. Smiley

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sent ute
« #29 : 15. april 2010, 17:37 »
Fikk ikke logget sist økt før no, var ute å reiste.

Økt A:

Knebøy m/hopp: 67.5 kg      5x5

Benkpress: 77.5 kg    5 - 5 - 4 - 4 - 3      (Så da blir det å prøve dette to ganger til før jeg eventuelt går ned igjen 10 %.)

Inverted Rows: 3xf         Lurer på å bytte ut denne med ståande roing med hel stang.

Skråbenk: 50 kg      3x12

Reverse Crunch:  Gidder ikke å telle disse i å med att det blir ganske mange.

PushUps (beine på benk):    18 - 12 - 8




Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!