Gribbens treningslogg

[The Vulture]

Då kan det hende jeg kommer å trener der, men det på grunn av manualene opp til 50 kg!

[LilleF0t]

Då kan det hende jeg kommer å trener der, men det på grunn av manualene opp til 50 kg!

Skrytepave!

[The Vulture]

Skrytepave!

Haha, va har det med å skryte å gjøre? :p
Er over 1 time å kjøre dit, så reiser ikke på et treningsstudioe bare for å trene på noe som er tilnærmet likt det jeg trener på her

[Marmarius]

Haha, va har det med å skryte å gjøre? :p
Er over 1 time å kjøre dit, så reiser ikke på et treningsstudioe bare for å trene på noe som er tilnærmet likt det jeg trener på her

Rekorden fra langstein til hvs er vell 17-18 min!
Jeg brukte 1 time på moped, da med 3 mindre havari og uendelig mange stopp.
2. gir opp nakkedalen osv.

[LilleF0t]

Haha, va har det med å skryte å gjøre? :p
Er over 1 time å kjøre dit, så reiser ikke på et treningsstudioe bare for å trene på noe som er tilnærmet likt det jeg trener på her

Kødda da! 

[The Vulture]

Bra!

[The Vulture]

-Markløft:        6x70 kg   -  6x110 kg  -  6x130 kg  - 6x150 kg
-Barbellroing:          70 kg         3x10
-Bicepscurl:          22,5 kg         2x10
-Breie pullups:         BW            8-7-5
-Brei nedtrekk:      60 kg           3x10
-Knebøy m/hopp:   60 kg           2x5           -    80 kg     2x5
-Legghev:              60 kg           3x15

[The Vulture]

Lurer på å legge ut et før og etter bilde snart. For å se endringen siden omtrent da jeg begynte å trene, til nå.

-Benk:                90 kg        3x10
-Nakkepress:      50 kg        4x10
-Skråbenk:         60 kg        3x10
-Skrå flies:      17,5 kg        1x17       -       3x12
-Fronthev:           8 kg         4x12
-Tricepspushdown: 25 kg      3x10     (+10 reps tricepsextensions (25 kg) + 10 reps smalbenk) etter hvert sett.
                       

[Marmarius]

http://www.youtube.com/watch?v=edFeEFREvgA#noexternalembed 

Bilder er alltid bra. 

[The Vulture]

haha, sjønner ikke hvorfor dere mener jeg er lik han! :p

Ja, men blir bare en dårlig webcam pose i så fall :p

[Marmarius]

haha, sjønner ikke hvorfor dere mener jeg er lik han! :p

Ja, men blir bare en dårlig webcam pose i så fall :p

Jeg er han lille italienske fyren som er elendig i fotball, og har andre interesser.
 Du er Thad glad i alkohol damer og dop, og den fødte leder som er villig til og spise baller for laget sitt.


En teaser til kalenderen asso?

[The Vulture]

Haha, ja vi kan jo se på det på den måten da, da kansje jeg ligner litt på han, visst du ser vekk i fra dopet og hylingen :p
 Tror jeg må se litt på den serien å få med meg forskjellig, å se han som du ligner på.

Jepp, må jo d 

[The Vulture]

Når har jeg tatt til mot, å legger ut et før bilde og et nå bilde. Det første bilde er fra når jeg hadde trent en liten stund. Det siste er omtrent en månde siden.
 

[The Vulture]

Rakk ikke å ta ryggøkten i dag av diverse grunner, men blir forhåpentlivis i morgen.

Håper på bedre framgang i form av volum å sann framover, føler det ikke har gått så raskt hittil.

[The Vulture]

Pga. en tur i går så er jeg dau i bena, så ble ikkje bøy å mark i dag..

roing:                 80 kg               3x10
Curl:                  50 kg               1x6     +   40 kg       3x10
Smal nedtrekk:   50 kg               3x10
 +sit ups

Ble bare en liten økt i dag.