Skrevet av Emne: Tollefsen bilde side 63  (Lest 92454 ganger)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Tollefsen bilde side 63
« #945 : 04. februar 2012, 22:33 »
blir vel 117-118 et sted ja Tongue
Og jeg er 8 uker i fra at du må sende meg en prottisbar! Cheesy

Faen. Du husker det fortsatt! Ja-ja.. Er skrevet svart på hvitt så. Tongue
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen bilde side 63
« #946 : 04. februar 2012, 22:50 »
Faen. Du husker det fortsatt! Ja-ja.. Er skrevet svart på hvitt så. Tongue

Hehe, kan ikke glemme slikt.. Grin
Mandal Treningssenter.

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen bilde side 63
« #947 : 12. februar 2012, 14:54 »
En liten skryte update:

tok mål av overarm i dag (uten pøømp) og målte 46cm på 115,2kg morgenvekt.. Grin
er en økning på 2,5-3 cm. Stor stas Smiley
Mandal Treningssenter.

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Sv: Tollefsen bilde side 63
« #948 : 12. februar 2012, 14:56 »
Må ha vært curlen i går som slo det siste slaget der ja! GZ!  Grin
Mandal Treningssenter.

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen bilde side 63
« #949 : 12. februar 2012, 14:58 »
Må ha vært curlen i går som slo det siste slaget der ja! GZ!  Grin

Ja, du vet når Tollefsen kaster skjorta for å curle DA skjer det ting! Cheesy
Mandal Treningssenter.

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Tollefsen bilde side 63
« #950 : 03. april 2012, 18:28 »
Åssen går det? Begynner vel å nærme seg at det har gått 8 uker nå Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen bilde side 63
« #951 : 03. april 2012, 18:32 »
Åssen går det? Begynner vel å nærme seg at det har gått 8 uker nå Smiley

Hehe...  må være ærlig og innrømme at jeg stoppet i uke 11 av 13 Tongue
Jobber 4 dager borte, så å kjøre grisetung fullkropps 3 økter i løpet av 3 dager funket dårlig.
Men ellers så holdt jeg det til punkt og prikke! Cheesy

Endte på 118kg på tyngste, så nå er deffetid. Grin
Mandal Treningssenter.

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Tollefsen bilde side 63
« #952 : 03. april 2012, 18:35 »
Hehe...  må være ærlig og innrømme at jeg stoppet i uke 11 av 13 Tongue
Jobber 4 dager borte, så å kjøre grisetung fullkropps 3 økter i løpet av 3 dager funket dårlig.
Men ellers så holdt jeg det til punkt og prikke! Cheesy

Endte på 118kg på tyngste, så nå er deffetid. Grin

Betyr det at jeg slipper å sende deg en prottisbar i posten? Hvordan er styrken med en vekt på spinkle 118 kg?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen bilde side 63
« #953 : 03. april 2012, 18:40 »
Betyr det at jeg slipper å sende deg en prottisbar i posten? Hvordan er styrken med en vekt på spinkle 118 kg?

Jeg synes likevel jeg fortjener det.... Grin

Styrken ble veldig forbedret. Hadde en lett rep på 140 i benken, samt flere 3'ere på 130.
3x140 i frontbøy. 210 i sumomark(som jeg begynte med i dette programmet).

Vekta er forøvrig nede på 112.6 i dag. etter 2 uker med PSMF. mye væsketap kan man si.
Mandal Treningssenter.

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Sv: Tollefsen bilde side 63
« #954 : 03. april 2012, 19:04 »
Har ikke en dritt å tilføye, men jeg  Grin når jeg så at det faktisk var aktivitet i denne tråden!
Mandal Treningssenter.

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Tollefsen bilde side 63
« #955 : 04. april 2012, 19:57 »
Jeg synes likevel jeg fortjener det.... Grin

Styrken ble veldig forbedret. Hadde en lett rep på 140 i benken, samt flere 3'ere på 130.
3x140 i frontbøy. 210 i sumomark(som jeg begynte med i dette programmet).

Vekta er forøvrig nede på 112.6 i dag. etter 2 uker med PSMF. mye væsketap kan man si.

Såpass. Med en lett rep på 140 skal du jaggu få prottisbar! Velfortjent Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen bilde side 63
« #956 : 06. april 2012, 13:15 »
Såpass. Med en lett rep på 140 skal du jaggu få prottisbar! Velfortjent Smiley

Du er vel snill! Cheesy
hadde forøvrig enda en liten pers i dag med 4x130 i bænken. går stadig fremover dette her.
Mandal Treningssenter.

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Tollefsen
« #957 : 22. april 2012, 19:56 »
UPDATE! :

klarte 1 glute ham raise i dag..... Grin nedi med panna og opp igjen. Glede! Tongue egentlig 2 reps, men den siste var ikke heelt nede.

160 i frontbøy her om dagen.

Vekt: 109.7
Mandal Treningssenter.

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 706

Sv: Tollefsen bilde side 63
« #958 : 22. april 2012, 22:34 »
Med strak overkropp? Psycho!! Grin

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen bilde side 63
« #959 : 22. april 2012, 22:36 »
Med strak overkropp? Psycho!! Grin

Jeg skyter når rompa litt godt bakover, men allikevel en stolt Tollefsen! Tongue
Mandal Treningssenter.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!