Skrevet av Emne: Tollefsen bilde side 63  (Lest 82914 ganger)

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #330 : 24. oktober 2010, 19:31 »
-105 eller -90?

-105.

gidder ikke å prøve meg på å gå ned 15kg Tongue
så jeg blir nok bare med på konken for morroskyld Smiley
Mandal Treningssenter.

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #331 : 25. oktober 2010, 20:55 »
25.10

jau, denne uka blir det bare lett trening.. noe så innforjævlig kjedelig!! Tongue

Knebøy:
2x8x60
5x5x100

Litt lett beinspark: 3 serier

markløft (med 3 vektskiver under stanga)
oppvarming+
3x5x140kg

Tåhev: 3x10-12

Litt vendinger helt til slutt.
opp til 1x100kg

Mandal Treningssenter.

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #332 : 25. oktober 2010, 21:10 »
Bedre enn ingenting  Grin
Mandal Treningssenter.

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #333 : 25. oktober 2010, 22:52 »
Håpe du blir skikkelig frisk i ryggen i løpet av uka da! Alltid kjedelig med skader Sad
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 706

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #334 : 26. oktober 2010, 10:13 »
-105.

gidder ikke å prøve meg på å gå ned 15kg Tongue
så jeg blir nok bare med på konken for morroskyld Smiley

Aldri, jeg gjentar ALDRI, stol på en mann under 100 kg!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #335 : 26. oktober 2010, 18:26 »
Håpe du blir skikkelig frisk i ryggen i løpet av uka da! Alltid kjedelig med skader Sad

Satser på det Smiley er bare noe småtterier Smiley

Aldri, jeg gjentar ALDRI, stol på en mann under 100 kg!

Haha Tongue hva skal det bety? Tongue
Mandal Treningssenter.

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #336 : 26. oktober 2010, 20:47 »
Haha Tongue hva skal det bety? Tongue

Lurte og noe voldsomt på det, i og med jeg er under 100 kg :O
Mandal Treningssenter.

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #337 : 26. oktober 2010, 20:48 »
Lurte og noe voldsomt på det, i og med jeg er under 100 kg :O

men han sa en MANN under 100kg
Mandal Treningssenter.

Utlogget Enojo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 270
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 270

  • Den kan trene!
Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #338 : 26. oktober 2010, 21:52 »
Haha, nå må du roe deg litt Tongue
Mandal Treningssenter.

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 706

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #339 : 27. oktober 2010, 21:12 »
Mente det jeg sa. Aldri stol på en mann under 100 kg.

LT

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #340 : 27. oktober 2010, 21:22 »
Mente det jeg sa. Aldri stol på en mann under 100 kg.

LT

Nei, de er noe lumske og farlige menn! Smiley uærligheten selv! Tongue


Trening i dag:

Bøy:
2x8x50
5x80
4x5x110

Millitærpress:
oppvarming+
3x8x50

Smalbenk:
10x50
3x5x80

Nedtrekk: 3 serier
Sittende roing: 3 serier

Supersett på armer i kabel: 3x12 på hver.
Mage og korsrygg til slutt...

Har bare fredagen igjen av denne pusletreninga, så blir det hardkjør igjen fra mandag att! Smiley Skal bli deilig!

Mandal Treningssenter.

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 706

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #341 : 28. oktober 2010, 11:24 »
Nei, de er noe lumske og farlige menn! Smiley uærligheten selv! Tongue

Nja, det var dine ord. Jeg mener bare at en "mann" under 100 kg er såpass feminint at muligheten er stor for at det er en kvinne i forkledning. Og hvis man ikke kan stole på hvilket kjønn man har foran seg så er det ikke mye man kan stole på lenger.

Ser forøvrig ut til at treningen din går fremover.Bra jobbet!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #342 : 28. oktober 2010, 16:04 »
Nja, det var dine ord. Jeg mener bare at en "mann" under 100 kg er såpass feminint at muligheten er stor for at det er en kvinne i forkledning. Og hvis man ikke kan stole på hvilket kjønn man har foran seg så er det ikke mye man kan stole på lenger.

Ser forøvrig ut til at treningen din går fremover.Bra jobbet!

Haha, fint forklart! Smiley
Mandal Treningssenter.

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #343 : 29. oktober 2010, 22:03 »
29.10

SISTE dag med deloading! Smiley finfint

knebøy: 3x5x100
Markløft: ca 4x5x100

ca 5-6 serier med div lats øvelser

Facepulls: 3 serier
Millitærpress: 3x8x50
Benkpress med hantler: 3 serier. 30-35-40

Mage og korsrygg.

Skriver ikke disse vektene så nøye.. Er bare VELDIG lette vekter på alt, så skal blir deilig å trene tungt igjen på mandag Smiley

Mandal Treningssenter.

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Tollefsen satser på strongman!
« #344 : 31. oktober 2010, 17:53 »
Mitt motivasjonsproblem er at jeg er OVERMOTIVERT! et luxusproblem? yes, indeed. Smiley

31.10

første tungt trening på en uke. DIGG

Millitærpress:
oppvarming+
10x40
10x50
5x60
Pushpress:
5x70
5x80
4x85
4x85
3x85
7x80

Litt lett nakkepushpress:
2x5x50

Så prøvde man "rykk" dvs uten å gå ned i bøy Tongue
Teknikktrening på 50-60kg Smiley morsom øvelse

Lett benkpress:
10x80
5x100
5x110
1x120
10x80

Triceps pushdowns: 3x12
Mandal Treningssenter.

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.