Slik prioriterer du en muskelgruppe

[Number1]

Er det en muskelgruppe du ønsker å fremheve i forhold til de andre? Kanskje henger den litt igjen utviklingsmessig, eller så har du kanskje alltid drømt om svulmende biceps, sprettrumpe eller sixpack? Her kommer tipsene!

Les hele artikkelen her

[Elvis]

De fleste som trener seriøst vil vel prøve å trene så hardt som mulig uten å bli overtrent, slik at man får maksimal styrke/muskeløkning ut av den tiden man legger ned i treningen?

Hvis man da velger alternativ 1 eller 2, enten øke frekvensen eller volumet på en muskelgruppe, vil ikke det føre til at denne muskelgruppen blir overtrent? Eller at det ihvertfall er en fare for at dette kan skje og at muskelgruppen blir enda dårligere relativt sett i forhold til resten av kroppen?